Matdagboken.se

Gomorron! Snart är jag ledig i 3 dagar, det skall bli så skönt. Är fortfarande trött, men inte lika trött som jag var för en vecka sedan. Igår när jag gick hem från jobbet kl 12 så tänkte jag på att jag inte var så fysiskt trött i kroppen utan mer trött i huvudet. Det är ju ett framsteg! Innan jag gick hem så gick jag om Maxi och köpte surimi (crabsticks). Älskar dem, trots att man inte riktigt vet vad de innehåller, kan äta dem som godis... När jag kom ut från affären så kände jag att jag var väldigt hungrig, klockan var redan en dryg halvtimme efter jag brukar äta. Är lite känslig för tidsändringar :) I vilket fall som helst hade jag ju 15 minuters promenad hem, så jag valde att öppna paketet med surimi, vilket inte var det lättaste. Lyckades dock med en nyckel och lite slit. Sen värmde jag en av pinnarna i handen innan jag tog bort plasten. Mums. Mötte 3 kollegor ute på lunchpromenad och de trodde först att jag åt en röd godis ;) Men så illa var det alltså inte!

Sen efter lunch så somnade jag i soffan en stund. Mamma väckte mig 5 minuter innan telefonen ringde för att jag skulle äta mellanmål. Till mellanmålet på förmiddagen hade jag ätit mosad keso med mixade bär, och det var inte alls gott. Gillar helt enkelt inte smaken på keso! Men till eftermiddagsmellanmålet så tog jag mixad keso, 2 surimisticks, sambal oelek och ajvar relish (ja, jag ÄLSKAR de 2 rörorna och har dem till allt). Å vad gott det blev! Kände inte smaken av keson men ändå smaken av surimin trots alla kryddorna. Ytterligare en favorit.

Surfade runt lite sen och hittade ett guldkorn. Matdagboken.se. En gratistjänst som verkar vara väldigt genomtänkt. En matdagbok där man likt viktklubb och andra betaltjänster lägger in vad man äter. Man kan lägga in egna livsmedel och skapa favoritmåltider. Det finns ett bra forum där folk ställer frågor och får svar och peppar varandra. Gästbokar och man kan kolla vad andra äter och peppa varandra. Har slått in vad jag åt igår och i förrgår och får reda på kalorier, proteiner, kolhydrater och fett. Jag fick lägga in nästan alla livsmedel själv, för de fanns inte i Livsmedelsverkets databas. Nackdelen med att lägga in livsmedlena själv är att man då bara anger kolhydrater, proteiner och fett (den räknar själv ut antal kalorier). De livsmedel man tar från Livsmedelsverkets databas får man reda på en massa andra värden för, som vitaminer och mineraler. De diagram som finns efter varje dag/måltid stämmer alltså inte när man inte har tagit alla livsmedel från databasen. Men det gör inget, det är de andra värdena jag är intresserad av.

En annan bra funktion är favoritmåltiderna. Säg att jag lägger upp en frukost bestående av 4 ingredienser av en viss vikt. Om jag skall äta nästan samma nästa dag så kan jag välja den måltiden och sen göra ändringar som bara påverkar det målet. Till exempel ändra vikten eller lägga till och/eller ta bort ingredienser. Har för mig att om man gör favoritmåltider på viktklubb så var de "spikade" och man inte kunde ändra.

Jag skulle dock vilja ha reda på hur fördelningen i E% borde vara för en som är Gastric Bypass-opererad. Kanske någon av er som har gjort det i Sverige har fått reda på det från er dietist? Eller kan ta reda på? Det enda jag fick från Tyskland var att när jag äter vanlig mat sen så skall jag äta 60-80 g proteiner/dag. Men jag skulle vilja få reda på hur fördelningen kolhydrater/proteiner/fett skall vara för att det skall bli bra. En annan nackdel är att man inte kan ange sitt dagliga kaloriintag (vilket man kan lägga in manuellt eller också följa det som föreslås) till mindre antal kalorier än 1200. Det är ju för högt för mig. Distriktssköterskan I hade visst fått lite papper från Sahlgrenska där det stod 700-800 kcal/dag när man äter vanlig mat. Det tycker jag verkar lite lågt. Någon som har värden på det? Jag kommer inte att slå in allt jag äter för evigt, men jag skulle vilja få reda på om jag äter rätt. Jag funkar bäst när jag får väga och mäta... På tal om det så måste jag idag köpa en ny hushållsvåg, min mår inte så bra. Jag kan få sätta på den 10-20 ggr, för så fort jag sätter på den så rusar vikten upp och ner med så stor skillnad som 400-500 g... Detta trots nya batterier.

Idag måste jag städa. Trots att jag vet att jag kommer att vara trött efter jobbet. Men mamma och Pixie kommer i morgon och Pixie är ett yrväder. Det ligger stora dammtussar/katthårstussar överallt och hon skulle sprida dem som vinden. Jag har inte dammsugit sedan jag kom hem för 17 dagar sen eller nått, så det behövs verkligen.

I morgon är det midsommarafton. I vanliga fall brukar jag åka till Hyppeln och fira tillsammans med segelklubben jag är med i, men inte i år. Mamma kommer som sagt istället och det blir ett lugnt firande hemma. Vad skall ni göra i morgon?

Ha det gott och ha en skön torsdag!