Råd från sjukgymnasten

Gomorron. Så var det morron igen. Konstigt :) Nära nollan ute. Det där med att morronsimma har jag helt lagt ner. Återkommer med det när det blir lite mer humana temperaturer på morgonen. Under 5°C så måste jag ha överdragsbyxor och annat extra på mig när jag moppar, och vet av erfarenhet att jag kommer fram kall som en ispinne. Nä tack.

Igår var jag hos sjukgymnasten. Hon skrattade lite åt mig när jag kom haltande in till henne, haltade på båda benen, så det såg väl lite kul ut. Hon frågade hur det var med axeln, och jag svarade som det var: att det är väl den enda delen på kroppen där jag inte har ont just nu.... Vi snackade lite om varför och hur jag har ont och kom fram till att knäna är en överbelastningsgrej. Jag har ont precis där lårmuskeln fäster under knät, det är som om någon sitter med en tändare och bränner lite på mig. När man tänker efter så är det inte så konstigt, jag gick otroligt mycket längre än vad jag brukar under stegtävlingenen. Jag gick 350.675 steg på 4 veckor, det ger ett snitt på 12.524 steg om dagen. Det är mycket det. Frågan är bara hur länge det dröjer innan jag blir bra igen. Förhållningsorder angående knäna var inga långa promenader. Korta, som den jag gick i lördags på 2 km, var bra. Sen angående höften fick jag lite stretchningsövningar. Där har jag ju problem med förkalkningar i höftböjaren eller vad det heter. Lagom med gym och lagom med simning, d.v.s. så länge det inte gör alltför ont. Släpper det inte så får jag ringa läkaren som 2 ggr gett mig en cortisonspruta. Första gången hjälpte det ju helt otroligt mycket, andra gången inte alls.

Jag var ju med i en tävling hos Christer för ett tag sedan och vann. Ett Linnex liniment. Det kom på posten igår. Någon/några skrev ju i kommentarerna här att vissa kanske inte tål det, då det bränner väldigt mycket, så jag testade på ovansidan handen. Inga problem. Strök på på knäna igår några gånger, nu skall vi se om det hjälper. Betydligt mindre kladdigt än Voltaren gel i alla fall :)

På vägen hem från sjukgymnasten tog jag bussen om optikern och lämnade tillbaka överblivna linser. Vi kom fram till att mina terminalglasögon, de jag har på jobbet, kan göras 0,5 starkare, så de skall jag lämna in någon dag. Att mina progressiva är lite för svaga får jag leva med, de kostade alldeles för mycket pengar för att göras om "redan" (de är 2 år gamla).

Så här fint är det förresten nere vid Operan, där sjukgymnasten ligger.

Angående bilden ovan. Jag har öppnat den i datorn och i fotoprogrammet för Windows Vista (har ju gamla datorn nu) valt "justera automatiskt". Då fick bilden dessa färgerna. Den behandlingen brukar göra att bilderna är mer lika verkligheten. Men jag funderar på vilket som är mest likt sanningen, färgerna på bilden ovan eller den nedan, den är helt obehandlad...

Kanske någonstans mitt emellan? Båda bilderna är fina tycker jag, fast jag är ju tokig i blått så den övre är lite finare :)

Ha en bra onsdag!