Äntligen våtväst!

Gomorron! Klockan är tidigt och här sitter jag och skriver med Cornelia i knät som en limpa... Fast denna "limpan" ligger över min vänstra arm också, och det blir lite svårare att skriva. Men jag har lärt mig hur man gör :)

Igår kom jag äntligen iväg på våtväst, det var ju 1,5 veckor sedan sist. På vägen dit tänkte jag att det vore ju toppen om jag skulle få punka nu... men det fick jag inte! Passet var jättebra, en kille som hette David ledde och det var kul och hårt. Det var en ny kille i gruppen, en handbollskille som var i 20-års åldern. Han var lite skeptisk till det hela från början, men när det var klart sa han "det var ju hårt". Haha, han kämpade som katten, men trodde det skulle vara någon typ av pensionärsgympa :)

Flera av er har frågat vad våtväst egentligen är. Jag skall försöka förklara hur det går till, det är inte lätt utan ni borde alla testa: Man har på sig en tunn flytväst. Antingen en som är som en väst, med ett brett grenband, eller också en som går från bysten ner till midjan. Den senare föredrar jag. När man har på sig våtvästen och är på djupt vatten flyter man upprät som en kork. Vattennivån är strax under axlarna.

Först börjar vi att "jogga". Man springer med benen snett bakåt och jobbar med armarna för att ta sig framåt. Själva uppvärmningen är väldigt lugn, vi joggar sen lite snabbare och lite snabbare. Sen värmer vi upp armarna genom att ligga raklånga på magen och simma bröstsim med kraftiga tag, benen är stilla. Sen kan vi t.ex. "sitta" med benen rakt framåt under vattnet och simma med armarna, bra för magmusklerna.

För att träna benen så finns massa övningar där man t.ex. saxar benen framför sig; först brett och sedan snabbare och snabbare. Man tar i tills man inte tror man orkar längre och sen tar man i lite till. Bensparkar är också bra. När det är dags för armarna kan man ta frigolithantlar till hjälp. De väger ingenting på land men under vattnet blir de ett väldigt motstånd.

En annan övning vi gjorde igår var att vi grupperade oss 4 och 4. Vi ställde oss på rad och bildade en mask. Vi började jogga och den som var sist skulle springa om oss alla och placera sig först. Vi andra hejade på. När man sprang om så fick man jobba mycket mer än resten av masken. I en annan övning parade vi ihop oss 2 och 2. Den ene skulle jogga och den andra åka snålskjuts genom att hålla i den förstas väst. Det blev extra tungt.

Situps är också jobbigt, då har man benen snett neråt och fäller ihop sig och sträcker ut sig snabbt. Eller en annan övning där man ligger raklång på mage, och sen skall man rulla ihop sig till en boll och glida över på rygg och så tillbaka till magen igen. Bra träning för magmusklerna.

Jag vet inte om ni har blivit något klokare, det är väldigt svårt att förklara vad det är vi gör. Det enda jag kan säga är att det är hårt och roligt. Efter 50 minuter avslutar vi med stretchning i den varma babypoolen. Sen är man mör!!

Nästa vecka blir det tyvärr ingen våtväst alls, för det är höstlov. Så då får det bli simning måndag, onsdag och fredag istället. Idag har jag inget planerat, om jag inte får ork att ta mig till Netto och bunkra lite mineralvatten. Men då måste jag få hjälp att sätta fast fästet för kärran på min moped igen. Det har inte varit på sedan jag hade den korta upplevelsen med elcykeln.

Snart är det helg! För mig kommer helgen innebära mer pulande här hemma. Jag är ju inte klar med arbetsrummet, och så skall jag flytta mina kläder till den nya byrån. Sen har jag en hel stor garderob "över" som jag kan flytta saker till. Det kan nog bli bra! Annars händer inget speciellt i helgen. Skönt!

Ha en skön torsdag!