Husmorstips önskas

Gomorron. Härligt med fredag! Börjar dagen med att tända massa levande ljus (i lyktor så att Cornelia inte råkar antändas) och det är riktigt mysigt. Man kan säga mycket om mörkret, men det enda positiva är väl mysfaktorn med levande ljus...

Igår blev det inte många steg på stegräknaren... det blev moppen till jobbet eftersom jag kom direkt från simningen. Sen åkte jag på rekognoseringstur på lunchen, d.v.s. jag åkte bort till ÖoB för att kolla att de hade toapappret hemma. Det här hänt förut att jag skaffat skjuts och så fanns det inte inne när vi väl kom dit. Passade på att äta den delikata skaldjurssalladen på Delikatesshörnan. Sen efter jobbet bort till ÖoB på moppen igen, handla lite grann och så hem. Men det känns verkligen i kroppen att jag har rört på mig ovanligt mycket de senaste 2 veckorna, så det var OK att det inte blev så många steg.

Det är en ganska lustig känsla förresten, den jag har de dagar jag morgonsimmar. På något sätt lyckas jag förtränga att jag redan har motionerat, så jag känner mig otroligt lat på kvällen när jag inte gör det. Men jag har ju redan gjort mitt och skulle inte behöva känna mig lat och skyldig för att jag inte tränar.

Mitt nya motionsschema ser alltså ut så här:
Måndagar: vilodag
Tisdagar: morronsimning
Onsdagar: gym
Torsdagar: morronsimning
Fredagar: gym eller vilodag
Lördagar: längre morronsimning på Valhalla
Söndagar: gym, gärna med promenad dit och hem

Vad tror ni om detta? För mycket? För lite? Lagom? Jag tycker det känns lagom. Sen är det ju ingen som halshugger mig om jag avviker från detta, men det är gott att ha en grundplan. Tisdagens och torsdagens morronsimningar är ju så korta att de knappt känns som motion... fast det gör de, i kroppen.

Jag fick förresten ett "betryggande" svar från en annan opererad, som hade frågat sin dietist på Aleris. Hon har varit opad ungefär lika länge som jag och fick till svar att ett huvudmål bör bestå av 100 g protein, 50 g kolhydrater och 50 g grönsaker (nu pratar vi inte RENT protein och kolhydrater, utan t.ex. 100 g kyckling). Jag brukar hålla mig till 100 g protein, 30 g kolhydrater och grönsakerna har jag inte vägt. Det visar ju att jag inte är helt ute och cyklar i alla fall. Fast å andra sidan finns det ju inget som jag kan ändra då... Fortsätter skriva min lista för den tyska dietisten.

Jag behöver hushållstips. Någon som har ett bra tips om hur man får bort olja på tyg? Mina fina, en gång så vita Reebok, är inte vita längre. Högerskon blev ganska fort solkig, för det är den foten jag använder när jag fäller upp eller ner stödet på moppen. Det syns inte så tydligt. Men häromdagen missade jag när jag skulle göra något med vänsterfoten och satte den rakt under kedjan på moppen. Så fult!!

Någon som har ett bra tips? Det blir svarta skor för mig i framtiden... funkar inte med vitt.

Ber så hemskt mycket om ursäkt, men jag har helt glömt av att visa resultatet av min lilla undersökning för ett tag sedan. Här kommer resultatet:

Tack alla ni som svarade!

Gårdagens rapport:
Mat:
Före simningen: ½ Swebar
Frukost efter simningen: Yoghurt, proteinpulver, havreringar
Mellanmål: Knäcke med skinka
Lunch: Skaldjurssallad (åt allt protein och lämnade grönsaker)
Mellanmål: Kvarg, nötter, FunLight
Middag: "Snabbmat"... 1 burk Abbas Tonfisk i Vinaigrette (provar mig igenom de olika burkarna) och lite pasta
Kvällsmat: 1 äpple

Motion:
Morronsimning: 25 minuter och jag tror faktiskt det var 700 m. Kan ha fel, måste se nästa gång, men var det 700 m så var det nytt rekord. För 2 år sen orkade jag 400 m på samma tid...
Stegräknaren stannade på ca 5.000 steg (har den inte här och har en katt i knät)