Gomorron. Pilates var ingen bra idé för mig... Jag väntar nog med att prova igen. För att ta det från början:
Själva övningarna var OK. Visst, det gjorde ont lite här och där i musklerna, men så skall det ju vara. Det var en sak som var riktigt obehaglig dock: jag fick fruktansvärt ont i höftknölarna och sittknölarna när vi låg på sidan eller på rygg. Sen har jag så breda höfter/ridbyxlår också, att när vi låg på sidan så var min rygg inte i närheten av att vara rak. Det gjorde riktigt ont. Jag hade dubbla mattor, skulle behövt 7 st... Allt väl så långt, jag överlevde passet, trots att jag kände mig lika smidig som ett kylskåp. Sen var det lite tråkigt att CD-spelaren var trasig, så vi fick köra utan skön musik.
Ut och byta om till badkläder, nya fina baddräkten på. Simma 20 minuter, allt väl. Men sen. När jag gick upp ur poolen bara vek sig höften. Det gick inte att stödja alls på den. Jag kunde bara ta steg som var någon cm långa, jag fick liksom hasa mig ut i omklädningsrummet. Inte alls samma smärta som vanligt, detta var något helt nytt. Jag hade stora problem i duschen då jag hela tiden behövde hålla mig i väggen, och det var lite svårt att göra när jag samtidigt skulle schamponera håret. Jag blev klar och lyckades hasa mig ut till omklädningsrummet. Fick på mig hälften av kläderna innan det helt plötsligt släppte. Det var oerhört skönt när det släppte, jag var bara lite stel.
Tog mig hem och åt middag, sen när jag skulle ställa in disken i diskmaskinen hände det igen. Jag höll på att ramla ordentligt och tappade nästan porslinet jag bar på. Jäkla obehagligt! Ingen förvarning alls. Nu på morgonen har det hänt en gång till. Undrar vad som hände i min höft under Pilatespasset igår egentligen...
Nä, jag håller mig till gymmet och simningen. Jag tror också att man behöver väga lite mindre för att göra sådana här saker. Att ligga på sidan och lyfta upp hela kroppen utom fötterna och armbågen du stödjer på är inte lätt när du inte väger som en fjäder. Risken är nog ganska stor att man gör illa sig när man spänner sig så mycket... Mötte kompisen J på Maxi efteråt och hon berättade att hon bara kört Pilates en gång och då fick ryggskott. Farliga grejer det där! :)
Idag får vi se om det blir någon träning eller ej. Hade tänkt sticka till gymmet, men det beror helt på hur det går med höfthelvetet idag. Jag har goda intentioner i alla fall... Får se hur det går att ta sig till jobbet idag... i värsta fall får jag ringa färdtjänsten (kollegorna som bor i närheten)...
Ha en bra torsdag! I morgon är det snart helg :)
Du kanske borde ha en vilodag idag om höften inte känns bra?
SvaraRaderaSynd att det inte funkade för dig, för pilates är en bra träningsform som tränar precis hela kroppen.
KRAM
Synd att inte pilates funkade, men jag har en teori om dina problem. Jag brukar nämligen få liknande problem, när jag inte har varit noga med att stretcha höftböjaren. Nu skrev du inte hur/om det var någon stretch efter pilatesen, men jag kan tänka mig att du är försiktig med din höft i träning och stretch pga dina problem. Då det är jättesvårt att komma åt höftböjaren misstänker jag att den inte är super"tänjd". När den sitter där och fastnar i läge och inte blir stretchad så kan det bli så att den "poppar till" och låser sig för mig när jag (över)anstränger den. Undrar om inte dina pilatesövningar gjorde att du pressade dina höftböjar mer än vanligt så du därigenom har fått dem att låsa sig! Försök att stretcha höftböjaren lite lätt med jämna mellanrum så du mjukar upp den, det tror jag du behöver ändå, så mycket som vi sitter i våra jobb och kortar av musklerna.
SvaraRaderaMen vad tråkigt för dig! Hoppas det går över. Lite otäckt ju.
SvaraRaderaKram
Prata med instuktören o se om du kan få tips med övninga som inte gör så ont...
SvaraRaderaDet fär med att ligga på sidan på golvet gör oxå ont i mina höfter, värst på höger sida.
SvaraRaderaVäldigt korta och "tjocka" muskler. Särskilt benen och höfterna. Men det skall väll bli bättre. Låg på en tjock matta och stretcade i dag och är stel som en pinne,
Jag har tränat cirkeltväning en halvtimme och rodd i en kvart sammanlagt 25 minuter på gå bandet och lite stepp på en bräda. Sitter med massage dynan i soffan, Börjar förstå att man kan bli beroende av träning:-) Hoppas att din höft blir bättre snart. Gillar du gåbandet?Testade i dag med intervall och det var tufft och nyttigt.
Kramis Mamma Mia
Katarina:
SvaraRaderaDet bidde en vilodag till. Värsta latmansfasonerna... Kram
Emma:
Tack för tipset om stretching, har googlat och hittat en bra övning. Ingen stretch efter klassen, men jag gick direkt och simmade och det är ju också stretchning. Fast kanske inte för höftböjaren.
Anna:
Inte roligt alls, men nu verkar det vara bättre! Kram
Suzan:
Den instruktören jag hade i onsdags har bara klasser som jag måste ta ledigt från jobbet för att gå. Så om jag provar igen blir det för någon annan. Avvaktar dock ett tag...
Marie:
Visst är det kul att träna? Gåbandet är OK, det lutar lite för mycket för min rygg, men jag använder det ändå hemma med jämna mellanrum. Kram