Svar

Här är svaren på de senaste 2 dagarnas kommentarer (de kommentarer som handlar om mat osv).

Katarina, i förrgår:
Är det verkligen allt du äter Lena?! Du måste nog försöka tillföra lite mer mat, särskilt när du tränar. Antingen ytterligare ett knäcke på kvällen, en extra proteinshake efter träningen, byt ut något av dina mellis mot kött/fisk/fågel av något slag...mkt mejeriprodukter fick jag reda på är inte för bra och kan vara "boven i dramat" när det gäller viktnedgång. Rulla in några gurkstavar i en kalkonpåläggsbit (4-5 rullar=perfekt mellis!) En burk makrill i tomatsås är också gott och praktiskt att ha med sig.
Jag tror inte det är för lite. Väg det du äter och jämför med det jag har skrivit så tror jag att jag äter mer. Ärligt. Om jag skall äta mer än det jag gör så kommer jag inte att fungera i mitt dagliga liv, då kommer jag att ligga i paltkoma hela tiden. Att jag skall äta mer när jag tränar, det är jag helt med på, skall försöka komma på en bra lösning där. Jag märker i omklädningsrummet att jag är hungrig precis när jag slutar träna eller simma, då skulle jag ha något enkelt att äta. Jag har börjat byta ut ett av mina mellis mot mer proteinrika, får se hur de funkar. Det jag har märkt torsdag och fredag när jag gjort det är dock att jag har svårare att få i mig nästa mål, då jag fortfarande är mätt från det mellanmålet... Fortsätter att experimentera, och du gav mig massa bra tips på msn.

Emma, i förrgår:
Oj vad lite du äter. Känns inte alls mycket. Min kompis som också är opererad äter bra mycket mer. Kroppen lär ju vilja behålla de kalorier och reserver de har om du inte äter tillräckligt, då blir det svårt att gå ner i vikt.
Hur var det, äter du inte ägg heller? Det är ju bra proteiner.
Sedan, känner att jag låter som min mamma, men det tåls att tänkas på. Du som har många livsmedel som du inte kan äta pga allergier och magen osv kanske faktiskt helt enkelt måste lära dig att äta sådant som du bara inte tycker om, så att du får i dig allt du behöver. Så får ju barnen göra :)

Be din kompis väga sin mat så att vi kan jämföra, tror faktiskt inte hon äter mer!
Nej, jag äter inte ägg, för jag tål det inte. Kommer du inte ihåg att hela nyårsafton 2009/2010 blev förstörd, när vi åt omelett på färska räkor innan du åkte hem? Mådde illa i 24 h efter det, och även påföljande gånger när jag försökt. När jag tänker tillbaka har jag alltid mått illa av ägg, t.ex. de fyllda äggen vi åt på jul, och trott att det varit majonäsen...
Men sen fattar jag inte... Varför skulle jag tvinga i mig mat som jag inte tycker om? Det finns väl tillräckligt med mat som jag tycker om/tål? Jag bara frågar, för jag äter ju proteiner, grönsaker och kolhydrater, men jag förstår inte vad det är jag skulle tvinga i mig? Ge mig gärna exempel så att jag förstår vad det är du menar. Att jag kanske skall äta mindre mjölkprodukter och mer proteiner som Katarina föreslår är ju en sak, men varför jag skulle äta sånt jag inte gillar fattar jag faktiskt inte...

Jenny, igår:
visade min M vad du äter och han sa att du kanske skulle lägga till lite mer fett, inte som LCHF men hitta olika sätt att få i dig mera bra fett för det hjälpa fettförbränningen om den ligger på sparlåga. Detta utöver Omega 3.
Har du inte hittat några andra i de GBP-forumen där du hänger som också har svårt med viktnedgången, kanske kan vara skönt att prata andra i samma situation och inte bara höra alla dessa framgångshistorier.
I min redovisning har jag inte gått in på varenda beståndsdel i maten, men varje gång jag äter knäcke har jag Lätta (om jag är hemma) eller Bregott (om jag är på jobbet) på. Jag äter också 1000 mg Omega 3 per dag samt har dressing på min sallad och lagar min mat med rapsolja. Behövs det verkligen mer fett?
Jo, jag har "pratat" med andra, men även där är det olika bud. Jag är definitivt inte ensam om att stå still! Något jag har märkt i t.ex. Facebook-gruppen jag är med i är att det inte finns ett enda sjukhus i Sverige som har samma råd och regler som ett annat. Fullständigt olika när det gäller hur länge man skall gå på flytande resp. puré direkt efter operationen, vissa släpper inte ens hem dig innan du har ätit vanlig mat, olika direktiv angående vilka mediciner och kosttillskott man skall ta resten av livet, olika direktiv med vad man skall och inte skall äta osv. Fullkomligen hopplöst att försöka få fram det som är rätt, man får helt enkelt hitta en person och sedan BARA lyssna på den personen, oavsett vad alla andra säger.

Gitdan, igår:
Skriver du upp vad du äter i t.es Matdagboken.se eller liknande? Det tycker jag är så bra för då ser man både kalorier, fördelning av F/P/K samt vitaminer :)

Nej, jag har inte gjort det av den enkla anledningen att jag inte har någon aning om hur många kalorier jag som opererad skall ha i mig, eller hur fördelningen mellan fett, proteiner och kolhydrater skall vara. Ingen verkar kunna svara på detta heller, eftersom det enda de olika sjukhusen verkar vara eniga om är att man inte skall banta...

Emma, igår:
Min spontana fundering när du i detta inlägg skriver om "konstens alla regler", "alla råd" osv är väl att är det något som jag tycker mig märka, och som du själv brukar skriva, är att du INTE "fungerar" som alla andra. Viktminskningen i sig är ju annorlunda än vad många GBP-opade, som det verkar, flera matvaror som du inte tål osv. När det är så mycket som är annorlunda för dig än "de flesta" så kanske det inte är så konstigt att det vore detsamma när det gäller maten?!
Det är ju bra att du har hittat mat du gillar och en metod som du äter, men varför inte prova på annan mat, andra mängder, annan fördelning etc för att se vad som händer? Kanske är inte råden det som är bäst för dig, med hänsyn till att dina förutsättningar ser annorlunda ut?

Jag håller med dig, i viss mån. Jag blir lätt bekväm när jag hittar något som funkar praktiskt, och snöar in mig på det. Andra mängder kan bara vara mindre, för jag klarar inte mer. Men jag förstår fortfarande inte varför jag skall tvinga i mig mat som jag inte gillar... kalla mig korkad om du vill, men jag ser ingen mening i det. MEN jag har i alla fall testat havregrynsgröt idag. Gott var det inte, men äckligt var det inte heller, inte speciellt i alla fall. Får väl tvinga i mig det någon gång ibland då.... :)

Emma igen, igår:
Kom på en sak till, då jag har för mig du skrev något om att du blir mätt och har svårt att få i dig mer mat. Rätta mig gärna om jag har fel (jag resonerar fritt för att kanske ge dig nya tankebanor som kan bidra på något sätt), men jag har fått för mig att platsen i magen är det som "problemet", dvs att man ska välja att äta proteiner i första hand ex. för när det är fullt så är det fullt och då ska man ha "hushållit" med alla näringsämnen etc man behöver få i sig. Min kompis brukar nämligen säga det då hon inte kan DRICKA så mycket heller, för dricker hon först eller samtidigt som hon äter så blir magen full och hon får inte i sig tillräckligt med mat.
Du skriver att du dricker 2,5-3 liter vatten om dagen. Det är ju mer än vad jag dricker och mer än vad man rekommenderar "vanliga" o-opade att dricka (runt 2l då ju). Vet inte om man rekommenderas att dricka mer när man är op-ad, men det känns ju märkligt.. Får du i dig så mycket vatten så kanske lite av det behöver bytas ut mot mat istället, så platsen går åt till energi- och näringsintag så att säga?
Att dricka samtidigt som man äter, eller inom en halvtimme efter, skall man INTE. Här kan ni se en video om hur det fungerar. Inte nog med att man dumpar mycket lätt, det sköljer bort maten och man blir hungrig mycket fortare. Att däremot dricka före maten är ingen fara och ingenting som påverkar hur mätt man blir. I alla fall inte mig. Det kan vara olika för andra. Det är väldigt viktigt att dricka mycket som opererad, eftersom det minskar risken för njursten och gallsten som inte alls är ovanligt. Jag har aldrig haft några problem med att dricka vatten, jag dricker när jag är törstig helt enkelt. Vad jag däremot HAR problem med är att inte kunna dricka till maten. Har jag inte tillgång till tandborste så blir det tuggummi, klarar inte av när "maten finns kvar i munnen" efteråt. Har lite paranoia angående det ibland... :)

En annan Katarina, igår:
Jag är inte opererad men har också problem med vikten. Mitt förslag som fungerar för mej är havregrynsgröt till frukost som jag kokar så här: 1/2 dl änglamarks fiberhavregryn 1/4 tärnat äpple ganska mycket kanel 1.5 dl vatten lite salt. Till detta 1 dl minimjölk. Då får du i dej kolhydrater på förmiddagen och kan ägna lunch o middag åt fler dl av protein. Ta alltså mindre grönsaker då. Ha också på lite linfröolja på salladsbladen. Man behöver fett! Lycka till.

Nu testade jag havregrynsgröt idag, och det går ner. Precis. Inte mer än så. Tycker väldigt illa om mjölk, men det var OK om jag verkligen blandade ut det i gröten och hade i massa kanel... Jag får ju i mig kolhydrater i morronyoghurten med fiberflingorna, och då dessutom proteinpulver, eftersom jag behöver extra protein, så jag vet inte varför havregrynsgröt skulle vara bättre. Oftast äter jag inte kolhydrater till lunch eller middag, det kan vara någon gång när jag tar en halv näve fullkornspasta (kanske 10 skruvar) till någon gryta. Mina mellanmål brukar ju vara mer kolhydrater, så jag känner mig inte "tvingad" att ha med dem när jag äter lunch eller middag. Jag har dressing på salladen (när jag skriver sallad så innebär det 2-3 sorters grönsallad, gurka, tomater och morötter), antingen köpe (vinäger- och oljebaserad) eller hemmagjord (också vinäger- och oljebaserad).

Katarina, igår:
En sak till jag funderat på...din sömn....sover man dåligt påverkar det också viktnedgången. Du har ofta avbrott i din sömn. Värt att fundera över?
Visst har jag funderat på detta! Men vad skall jag göra? Mina föräldrar är likadana, de har också knasiga sovvanor. Vaknar jag mitt i natten av att jag behöver gå på toa eller är svettig, så vaknar jag till. Jag blir klarvaken. Jag försöker att inte dricka något de sista timmarna innan jag skall sova, men det hjälper inte. Jag har aldrig några som helst problem att somna, men om jag sovit 4-5 timmar och sedan vaknar så är det kört. Några bra förslag? Jag brukar lägga mig i soffan, blunda och lyssna på tv:n och ibland kan jag somna om inom 30 minuter, ibland inte. Att bara ligga och blunda funkar inte, då blir jag bara stressad av att jag inte somnar. Det som funkar snabbast är faktiskt att lyssna på TV:n och blunda, då anstränger jag mig så för att höra vad de säger att jag blir trött och somnar... :) En annan sak som är lite jobbig är att jag den senaste tiden har börjat svettas så på nätterna. Jag var faktiskt iväg igår och tog ett blodprov för att kolla om jag har börjat komma i klimakteriet. Jag sover med takfläkten på högsta hastigheten varje natt och vaknar ofta av att jag är helt genomsvett. Har testat olika täcktjocklekar och pyamasar, men inte hittat det ultimata än.

Jag fick förresten svar från Carlanderska igår:

Vår tidigare policy har varit att vi inte tar emot patienter som opererats på annan ort, då våra resurser i nuläget måste fokuseras på de som opereras här. Jag har vidarebefordrat frågan till vår chef och återkommer när jag fått besked.

Så vi får se vad de svarar senare. Jag köpte inte dealen med en dietist eftersom receptionisten inte visste om hon kunde något om GBP. Vad jag däremot också har gjort är att jag har mailat Christa på Fecit (de som fixade operationen i Tyskland åt mig) och dels frågat om hon vet om några privata dietister i Göteborgsområdet med rätt kunskap, och dels tipsat henne om att tipsa sina klienter att fixa kontakt INNAN de åker ner till Tyskland. Andra som opererats där från andra landsting verkar inte ha haft problem att komma in i rullorna, men här i Västra Götaland verkar det vara hopplöst.

Så där, det var en massa svar det. Jag vet att jag låter kritisk ofta, men jag tar till mig nästan allt ni skriver, men ibland fattar jag inte och då skriver jag det med... Sen är det inte alltid orden kommer ut "ur fingrarna" så som det var tänkt, och jag inte kommer på det förrän senare, men då är det försent. Ni får ta mig som jag är helt enkelt. Punkt slut!