Dags för provtagning igen

Gomorron. Idag är det dags att ta prover igen. Hoppas verkligen att det är bättre resultat på kalk och protein, börjar bli lite trött på att vi aldrig får upp värdena. Det är nu 3 månader sedan jag var på Sahlgrenska. De tyckte inte värdena var så katastrofalt dåliga, men däremot är det inte bra att de inte går upp. Jag har ju haft samma värden på kalk och protein sedan operationen ungefär, så upp går de inte. Nu har jag ätit 3 kalktabletter om dagen i 5-6 månader (mot normala 1-2) och det ger inget resultat. Beroende på resultatet av dagens prover så får vi se om jag skall bli remitterad till endokrinolog eller ej.

Axeln är fortfarande kass. Trots 2 Diclofenak och 2 Alvedon 3 ggr om dagen. Jag skall bara ta så mycket i ett par dagar innan jag drar ner dosen till hälften, men den värsta smärtan måste ge sig först. Jag är egentligen inte ett dugg förvånad att över att jag har problem med axeln, bara irriterad. 1977, när jag var 12 år, skadade jag ju min armbåge i gymnastiken. Denna skada gjorde att armbågen opererades 8 ggr ända fram till 1997. Jag har alltså burit ALLT med höger arm i 34 år. Lägg sedan till att jag har arbetat med datorer i nästan 20 år och har s.k. musaxel. Så förvånad är jag inte. Däremot MÅSTE jag lära mig vissa saker: att sluta träna när det börjar göra ont, att vila lite + att börja ta värktabletter mycket tidigare. Skall det vara så svårt???

Nu skall jag ta det lugnt i ett par dagar, har jag bestämt själv. Simning tidigast på lördag morgon. Ingen träning förrän söndag tidigast. Får se om det hjälper. Det viktiga just nu är inte träningen utan det är att jag fungerar i jobbet och att jag inte går omkring och har ont hela tiden (som jag har nu trots värktabletter). Det är inte värt det. Då får träningen stå tillbaka.

På tal om träning så var jag på min PT-timme igår. Jag har ju haft en sådan timme med Dennis tidigare, men då la han nästan all min träning i viktrummet. Viktrummet är bara speglar och vikter. Ett mycket långsmalt rum, man kan inte komma undan speglarna. Där inne huserar bara muskelknuttar. Jag kände mig inte bekväm där inne, så jag slutade vara där och lärde mig maskinerna själv istället. Nu ville jag dels ha bekräftelse på att jag använde maskinerna rätt och dels få ett riktigt program hopsatt, med markeringar på de övningar jag skall hoppa över när jag har ont i axeln.

Det blev mycket färre övningar än jag hade satt ihop själv, det var onödigt att ta flera maskiner som tränade samma muskelgrupper. Då är det bättre att öka vikter/antal repetitioner på de som är kvar. Några justerade vi lite hur jag använder. Några nya. Och Ing-Marie! Jag tog också 85 kg i benpressen!! :) Sen ändrade vi ordningen också, jag brukar ta maskinerna i den ordning de står i i salen, nu är de i ordning efter muskelgrupperna.

Jag måste bara få tipsa om något väldigt gott jag smakade på Maxi häromdagen.

Här kan ni läsa mer om GoGreen Mathavre Mix. Mycket gott, krämigt och med smak av Karl Johanssvamp. Mums! Provsmakades på Maxi tillsammans med en kycklingfilé som bara var så god. Den var inte marinerad alls, utan bara stekt med massa olika pepparsorter. Det måste jag testa någon dag.

Ha en bra torsdag!