Jag är frisk!!

Eller rättare sagt, jag har ingen spinal stenos. Eller något som trycker på nerverna. Jag har dock en "måttlig artros i fasettlederna" som innebär att de är lite sammanväxta. Det är både åldersbetingat och ärftligt (mamma har artros). Det finns ingen operation man kan göra för att underlätta besvären, men han skulle skriva en remiss till en sjukgymnast som kan McKenzie-metoden. Det är tydligen en metod som skall funka bra på denna typen av besvär, så det skall bli spännande. Jag googlade lite och läste om metoden, och det verkar bra.

Jag skall i alla fall undvika allt som gör att jag får ont i ryggen, så han tyckte det var bra att jag inte tränade så mycket gymet, som ger mig ont. Men ju mer jag tränar upp musklerna, desto mer av ledernas belastning kan de ta upp. Jag berättade att jag skall till XV på onsdag och få råd om hur jag skall köra styrka med mina gummiband, och där sa han att jag skulle vara lite aktsam så att jag inte gjorde något som gjorde ont. Han sa att de som jobbar som tränare ofta är jättebra på att träna folk som inte har några besvär, men har lite svårare för att träna sådana som mig. Så jag skall inte bara lyda och göra som Lina säger, utan känna efter själv.

Jag skall också testa med anitinflammatoriska mediciner, t.ex. Voltaren, men det avvaktar jag med tills jag äter igen. Jag måste ta den ihop med mat, annars blir jag jättekass i magen.

Så nu kör vi vidare i samma stil. Glömde tyvärr fråga honom om våtvästträning, men jag hoppar över det denna terminen. Nästa termin kan jag köpa biljett för en träning och testa.