Dag 16 - Så här kan en matdag se ut för mig

Jag tar detta tillfälle i akt att visa er vad det är jag äter, så kanske ni andra opererade kan uttala er om portionsstorlekarna. Jag vet ju inte om jag gör rätt... Detta har jag ätit idag:

6.30
Frukost. ca 150 g yoghurt (hälften naturell lätt-yoghurt och hälften fruktyoghurt), 25 g proteinpulver och så lite fullkornsflingor och dinkelpuffar. Trots att det är fredag idag så åt jag hemma, jag inser att min mage inte är gjord för det mjuka brödet som det bjuds på när det är fredagsfrukost på jobbet. Jag mår så mycket bättre när jag får min egen frukost!

9.45
Fika på jobbet. 125 g matkvarg, ca 1,5 msk hackade hasselnötter och lite Fun Light.

12.20
Lunch hemma. 120 g fläskytterfilé, sås gjord på naturell lättyoghurt, sambal oelek och sweet chilisås, 50 g av min grönsaksröra och så grönsallad. Här orkade jag inte allt utan lämnade lite av salladen och röran.

14.45
Fika på jobbet. En havreknäcke, 2 skivor skinka (måste ha mycket protein), 10 %-ig ost och så snodde jag lite gurka från frukosten. I vanliga fall äter jag inte min knäckemacka förrän närmare kl 16, men idag var det avtackning av slutande kollega och de andra åt tårta. Jag ville också ha något att tugga på!

18.00
Middag. 150 g tacogratäng och sallad med Felix fettfria italienska dressing.

Kvällsmat blir det vid 20-tiden, vet inte vad det blir idag. Kanske en knäcke till, eller också festar jag till det med lite popcorn, det är ju i alla fall fredag.

Vad tror ni om detta? Är det för mycket? Fel? För fett? För kaloririkt? Eller helt enkelt bra? Åsikter tack!!