En helt underbar dag

Gomorron. Visst känns det att det är en timme tidigare... det var extra segt att gå upp i morse. Fastän jag gick och la mig tidigt igår, så blev det ju fortfarande inte fler timmar...

Hur gick då första dagen på min Dukan-diet? Alldeles utmärkt. Visst, jag tvivlar inte en sekund på att jag kommer att bli trött på proteinerna, men gott är det ju i alla fall. Det handlar bara om att hitta på nya saker och kryddningar. Igår blev det kyckling till lunch och middag, med yoghurtsås. Ena gången kryddad med massa vitlök och andra gången med sambal oelek. Till mellis blev det kvarg med crabsticks och sambal en gång, och så några skivor kalkon och yoghurt kryddad med vanilj och kanel andra gången. På kvällen bara yoghurt.

ICA's kalkon ("plånboksförpackning") kommer att bli en stapelvara här hemma.

Jag trodde jag skulle bli tvungen att handla kalkon i delikatessen (dyrare), eftersom färdigskivad kalkon lätt kan bli torr. Denna är delikat. Synd bara att den inte finns i storpack... Denna dieten är inte gratis, men det har inte tidigare varit heller (Xtravaganza var ju inte billigt...). Känns nyttigare dock :) På eftermiddagen var jag väldigt hungrig ett tag, men då är det finurliga med denna dieten att det är OK att äta. Man får äta tills man är mätt, av de tillåtna livsmedlen.

Dessa 10 dagar är ju som inledningen av en pulverdiet, d.v.s. jag kommer att gå in i ketonfasen och eventuellt få "päls på tänderna". Då känns det extra skönt att tuggummi är fullt tillåtet och till och med rekommenderat. Jag har ju börjat tugga ganska mycket tuggummi efter operationen eftersom jag inte får/kan dricka till maten, så jag var lite orolig för att det inte skulle vara tillåtet.

Gårdagen bestod annars i att sitta ute på altanen och så en promenad mitt i. Dagen började lika grå som lördagen, men sen sprack det upp. Då klädde jag av mina altanmöbler och lagom till första mellanmålet kunde jag sätta mig därute.

Det var fortfarande lite kallt, så fleecetröja krävdes, men så fort solen kom förbi planket blev det riktigt varmt. Cornelia var inte lika lättövertalad... men till slut fattade hon och kom och la sig på "rätt" plats.

Vid halv två gick jag ut på en promenad i det sköna vädret, konstigt nog såg jag ingen annan i t-shirt, alla hade tröjor och/eller jackor... Hem igen, och hämtade "dramaten" och sen till Maxi och handla lite. Jag handlade mer av allt som jag behöver varje dag (yoghurt, kvarg, ägg och kalkon) så att jag kanske slipper gå och handla i veckan. Kyckling köpte jag också, kan inte riskera att den tar slut :)

Sen hem till altanen igen. Jag tror att termometern inte var många grader från 30°C i solen, tidvis var det NÄSTAN för varmt att sitta där ute...

Jag gick in vid 18-tiden, lagom till middagen. Summa kardemumma så var det en mycket skön dag och jag har idag lite färg i ansiktet :) Hoppas nu inte att vintern kommer tillbaka...

Vi får se om det blir någon träning idag, jag vet ju hur jag brukar må när jag går in i ketonfasen. Jag får känna efter helt enkelt. Kanske blir det en promenad bara. Det är "obligatoriskt" med en 20 minuters promenad om dagen, får se vad höften säger efter igår. Jag gör i alla fall så gott jag kan!

Ha en bra måndag!

Första dagen

Gomorron. Sitter här mätt i magen av min första Dukan-frukost. Riktigt gott var det; havreklipannkaka (1,5 msk havrekli, 1,5 msk kvarg och 1 äggvita som jag kryddat med lite Italiensk salladskrydda), en skiva kalkon och en skål med naturell lättyoghurt med lite kanel i.

Jag gjorde ett experiment igår eftermiddag, för att se om jag tålde äggvita. Jag läste i Dukan-boken att när folk inte tål ägg (jag blir väldigt illamående om jag äter ägghalvor, omelett eller annat med mycket ägg i), så är det oftast gulan de inte tål. Han föreslog då att man kunde göra pannkakan på äggvita, så jag gjorde en igår. Blev inte illamående :) Så detta ovan blir nog ett stående inslag som frukost. Pannkakor kan man göra flera åt gången och ha i kylen, smart.

Vågen har fått nytt batteri och jag har vägt mig för första gången på mycket länge. Jag var livrädd när jag gjorde det. Det var inte så illa som jag trodde; +1,8 kg på 15 månader (det var då vid nyår 2010/2011 som min viktnedgång stannade av). Nu behöver jag bra tips på vikt-appar till en Android, jag är bara intresserad av själva vikten och kanske kurvor. Inget kaloriräknande och så. Tips?

Gårdagen gick i ett. Först stack jag och simmade och sedan direkt över till Backaplan på Hisingen. Skulle kolla om de hade några Reebok Easy Tone på Intersport (där jag har ett tillgodokvitto från skorna jag köpte häromdagen) eller Stadium (där de hade en modell på rea). Inget på Intersport, men jag gick in på TeamSportia och hittade jättefina för 549 kr. De var svarta med silverdetaljer, samma tyg som de vita jag har nu och som jag älskar. Sen vidare in på Stadium "bara för att" och där hade de de svarta med lila detaljer, alltså samma som de jag just köpt fast lila, för 500 kr. Köpte faktiskt de också. Priset var ju oslagbart, jag fick alltså 2 par för 1.049 kr och ordinarie pris per styck var 1.099 kr.

Sen kände jag mig som en reklampelare när jag moppade vidare:

Inte blev det bättre när jag kom till Stigbergstorget och hoppade in på EM heminredning. Där hade jag ett Wrapp-presentkort för 100 kr och visste precis vad jag ville ha. Hanna på jobbet hade nämligen köpt en likadan lykta för några veckor sedan. Lägg alltså till en påse med kartong i till på moppestyret :) Så här såg lyktan ut, som jag alltså fick gratis (den kostade 99 kr och presentkortet var på 100 kr):

Jättefin och Corneliasäker :)

Sen lite korsord innan jag stack iväg och handlade. Det blev ingen framtagning av några altanmöbler igår; det var svinkallt (7°C) och stålgrått ute hela dagen. Kom hem från affären kall som en ispinne.

På morgonen hade jag tagit fram kycklingfiléer ur frysen, som nu var färdigtinade. Jag brukar ju tina dem i oljefri marinad (men den har socker så det funkar inte nu), så jag funderade ett tag på hur jag skulle krydda filéerna. Jag gned in dem med balsamvinäger och citron och så hade jag på vitlök och citronpeppar. Sen grillade jag i ugnen i en kvart (jag hade delat filéerna på höjden först). Det såg kul ut med vitlöken, för den blev grön av syran:

Ser inte så fräscht ut, men smaken var det inget fel på! Det blev en del, så nu har jag så jag klarar mig ett par dagar...

När jag var och handlade köpte jag 5 vitlökar som jag malde/hackade i matberedaren:

Sen funderade jag en stund på hur jag skulle frysa in det. Förra gången så gjorde jag små foliepaket, men det var ett stort misstag. Folien satt fast i vitlöken som klister, så jag var tvungen att tina den, ta bort folien och sedan frysa in igen. Inte så fräscht, det blev mycket iskristaller. Jag löste det med en isbitsform jag köpte på IKEA för ett bra tag sen, det är meningen att man skall göra isbitar som får plats i en liten PET-flaska så man har kallt vatten t.ex. när man tar en promenad. Detta borde ju funka, då kan jag bryta loss så mycket jag vill ha.

Så det var mycket bilder det... dagen lär inte bli lika bildrik... Idag skall jag ta det lugnt, kanske göra nötfärsbiffar med vitlök och sambal oelek, köpte färs igår (färs är tillåtet upp till 10 % fett tror jag det var, men det är samma som jag brukar köpa). Vad som däremot inte är tillåtet är ströbröd, så det blir kanske svårt att hålla ihop biffarna, men jag har gjort det förut :)

Ni har väl inte glömt ställa om klockan? Cornelia måste ha känt av detta för hon började tjata på mig extra tidigt i morse om att vi skulle gå upp... eller i morse... i natt började hon. Knepig katt.

Ha en bra söndag!!

Den stora skojakten går vidare

Gomorron. Idag är det dimmigt, precis som igår. Tyvärr verkar vädret inte bli lika strålande som igår, vilket är synd. Men det struntar jag i, altanmöblerna skall fram i alla fall. Nu är det vår! Jag tog fram dynorna till hammocken igår, och Cornelia la beslag på dem med en gång. Hon flyttade sig inte på hela kvällen och det var knappt hon kom när vi skulle gå och lägga oss. Hon älskar verkligen att ligga i hammocken, men bara dynorna verkar funka de med :)

Jag har senarelagt min simning på Valhalla idag, sticker hemifrån vid 8-tiden eller så. Jag skall nämligen passa på att moppa vidare över till Hisingen och Backaplan, behöver gå på Intersport och Stadium, i den stora skojakten. Igår på lunchen var jag inne på Stadium i Sisjön, för de hade stor annons om deras 25-års jubileum. En sak de sålde var ett par svarta Reebok Easy Tones (med en lila rand på sulan) som såg ut att vara precis i samma material som mina vita, som jag älskar. De hade inte 38, så det fick bli 38,5. Provgick dem inne på jobbet (vilket jag hade frågat tjejen i kassan om jag fick) och märkte efter en liten stund att den vänstra skon liksom vek sig inåt. Jag blev alltså kobent på ena benet... Kollegorna fick också prova och de fick samma känsla. Jag åkte tillbaka med dem efter jobbet och de var först skitsura för att jag hade gått med dem inne, men till slut gav de med sig och jag fick pengarna tillbaka.

Jag var också inom Intersport med de jag köpte häromdagen, de som var för smala. Jag trodde jag skulle få pengarna tillbaka, men jag fick ett tillgodo-kvitto. Det funkar ju det med, det gäller i 2 år. Så idag vill jag till Stadium för att se om de har den svarta skon i 38 kvar och till Intersport för att se vad de har i sina reahögar. Jag var på Intersport på Frölunda Torg efter jobbet, och där hade de helt andra reaskor än hemma på 421, så det är olika från butik till butik. Den stora skojakten fortsätter alltså idag.

Igår fick jag Dukan-boken och jag satt hela kvällen och läste. Jag har också hittat ett forum där man kan läsa och skriva frågor. Där kan jag nog få fram nyttig information. Jag är supertaggad för att börja i morgon. Idag skall jag grilla kycklingfilé utan någon annan krydda än citron, soya och rosmarin. Hm. Jag som alltid brukar marinera. Marinaden innehåller visserligen ingen olja (som är absolut förbjudet, allt fett är förbjudet), men dock socker, så den funkar inte.

Frukosten kommer troligen att bestå av en havreklipannkaka, de kan man göra flera åt gången och ha i kylen. Det stod i boken att när man inte tål ägg, så är det ofta äggulan man inte tål. Jag skall prova att göra havreklipannkaka på äggvita (receptet säger antingen äggvita eller hela ägget), för proteinet i äggvita är verkligen bra. Hoppas jag inte blir illamående av det! Mellanmålen är lite mer knepiga, men jag ser i boken att jag kommer att kunna äta ett mellanmål jag ätit förut: kvarg, crabsticks och sambal oelek. Eller kvarg och fun light. Sen kan man äta några skivor kalkon också. Jag hoppas jag kommer på fler saker för annars kommer jag att tröttna...

Så dagens planer ser alltså ut så här: sticka och simma, sedan direkt över till "andra sidan" och kolla i affärerna, moppa den långa vägen hem igen. Sen skall jag läsa lite mer i boken innan jag sticker och handlar så att jag har kvarg och allt annat jag behöver tills jag börjar i morgon. Å vad jag är taggad! Någon mer som skall prova på? Vore kul om vi körde samtidigt... Jag har inte bestämt mig än för hur länge jag skall köra attackfasen, men i boken rekommenderas 5-10 dagar. Mer ju mer vikt man har att gå ner. Studerar nu almanackan. Kör jag 10 dagar och sen 5 dagar med protein och grönsaker, så kommer påskafton och påskdagen (när jag är med familjen på Ellös) att vara de sista 2 dagarna i protein+grönsaksfasen. Kör jag mindre än 10 dagar kommer jag under påskhelgen att vara i den rena proteinfasen, inte lika kul när man skall umgås. Så det verkar alltså som att det blir 10 dagar...

Man kan också, efter attackfasen, köra 1+1, d.v.s varannan dag rena proteiner och varannan dag proteiner+grönsaker (cruisefasen), men det tycker jag verkar förvirrande. Sen blir det knepigt med färska grönsaker då ingen annan äter upp dem för mig de dagar jag inte äter grönsaker. Jag har redan nu problem med att hinna äta upp grönsaker innan de blir dåliga, äter jag då bara grönsaker varannan dag blir det ju värre...

Nu skall jag inte tjata om detta mer... Dags att äta lite frukost (sista portionen Great gröt) och sticka iväg och simma. Ha en bra lördag!!

Lipton-Buzzning

Gomorron. Fredag! Och sol skall det bli idag också. Livsandarna vaknar! I helgen skall altanmöblerna avtäckas (de har stått inslagna i presenningar i vinter) och så skall vi sitta ute lite om vädret tillåter. Det har jag längtat efter!

Jag fick tyvärr inte boken igår, men tur var väl det, för hela brevlådan var full av te... Jag kom ju för ett tag sedan med i en Buzzador-kampanj, den första sedan våren 2010 (trots att jag ansökt om att få vara med hur många gånger som helst). Te är det som skall Buzzas, och jag fick 6 paket:

Det enklaste och effektivaste, eftersom jag bor själv och inte har så mycket folk på "tebjudningar", är ju att ta med dem till jobbet. Jag skall skriva en lapp och be folket tala om vad de tycker om smakerna. Vi är ju inte så många, och de flesta är kaffedrickare, men några tedrickare är vi allt. Själv har jag lite svårt för svart te, men det gröna längst bak vill jag gärna testa (smaken är mandarin orange, lite svårt att se). Här hade det ju varit bra med en länk till Buzzador, ifall du är intresserad av att bli en själv, men det går inte att komma in på deras site...

Tyvärr så måste jag lämna tillbaka de fina, rosa skorna jag köpte i förrgår. De var alldeles för smala. Himla tur jag köpte dem med Intersports garanti. Jag skall åka till en annan butik idag efter jobbet och kolla om de har dem (eller andra i min storlek) där. Annars får det bli ett besök på Freeport i Kungsbacka i helgen. Jag har aldrig varit där, och har ingen aning om det går att åka pendeltåg dit eller om jag måste moppa (det är en bra bit). Skall kolla upp det. Där har de i alla fall massa olika Reebok Easy Tone till bra pris. Med tanke på att de inte ens håller ett år så har jag ingen lust att betala fullpris för dem. Men mina fötter kräver de skorna, de har aldrig mått så bra som sedan jag köpte mitt första par...

Mötet med psykologen gick bra igår. Vi pratade bland annat om varför jag hela tiden förutsätter att jag skall misslyckas med saker (som jag skrev om häromdagen angående Dukan). Eller varför jag förutsätter att det kommer att bli jobbigt när jag skall umgås med familjen i 2 dagar på påsk. Jag är helt enkelt specialist på att "måla fan på väggen" och ta ut saker i förskott. Inte alls smart.

Ha en härlig fredag i vårsolen!

Rosa skor!

Gomorron! Vaknar upp på soffan där jag spenderat halva natten. Jag hade så ont i ryggen i går när jag gick och la mig att jag höjde både huvud- och fotändan så att jag nästan satt upp. Det var ju bra för ryggen, men jag tycker inte om att sova på rygg, så jag vaknade hela tiden. Cornelia låg för en gångs skull snällt och sov på min mage, utan jag väckte mig själv hela tiden. Vid 2 så gav jag upp och gick ut och la mig i soffan. Av någon underlig anledning går det alldeles utmärkt att ligga på rygg där (med en kudde under knäna). Somnade som en stock och sov 3 h till. Mysko.

Igår fick jag punka på mina svarta Reebok Easy Tones :( Det är de jag kallar mina höst- och vinterskor, och jag har använt dem varje dag det inte har varit snö sedan det blev för kallt med de andra Reeboken jag har. Balanskuddarna mår inte så bra av allt grus ute, så de slets ut fort. Det lät psht om vänsterfoten varje gång jag satte ner den... Bytte till mina vita, tunnare Easy Tones som jag haft som inneskor på jobbet i vinter. Efter jobbet gick jag upp till Intersport för att se om de hade de svarta på rea, jag har sett dem där tidigare. Visst, de fanns på rea, men inte i min storlek. Jag har 38 och jag hade kunnat få dem i 39. En kille hjälpte mig mäta mina fötter, och egentligen har jag tydligen 37, men mina fötter är för breda för den storleken. Hittade ett par andra i 37,5 för 550 kr som jag köpte. Rosa! Bara lite, men ändå...

Dessa är tunnare, mer som mina vita sommarskor. De vita, som jag köpte i juni förra året, kommer snart också att få punka, så jag köpte dessa istället. Mycket mer praktiskt med svart än med vitt, för mina vita är mer grådassiga...  Efter dessa var en halv storlek för små så köpte jag dem med Intersports garanti. Det innebär att jag kan använda dem i 30 dagar, och om de inte funkar så får jag lämna tillbaka dem och få pengarna tillbaka. Längden på skorna funkar, det är bredden jag är orolig för. Inte så kul om fötterna somnar när jag går, det har hänt tidigare när jag haft för smala skor.

Jag "skolkade" från gymmet igår, men fick mig en genomkörare ändå... Gick hem och direkt ut på altanen och där stod jag i nästan 2 h och planterade om 4 stora träd i ny jord. Min ischias gillar inte alls att stå still så länge, så ryggen protesterade vilt. Efter detta var det bara att ta itu med röjningen inför städerskans besök. Sen "dog" jag i soffan...

Jag har funderat en del de senaste dagarna på detta med släktkalaset i dagarna 2 i Ellös i påsk. Det var ju meningen att Cornelia skulle följa med, men jag tror ärligt talat det skulle bli hennes död. Hon är ju 17,5 år och en eremitkatt, precis som sin matte (som dock inte är en katt...). Att åka bil i flera timmar och sedan vistas 2 dagar i en främmande lägenhet med massa människor (jag tror vi är 8 pers som skall sova i en fyra) och sen bil hem igen. För mycket för henne. Så igår frågade jag kollegan Hanna om hon ville vara kattvakt, och det var hon gärna. Å vad lättad jag blev. Jag pratade med brorsan, som skall hämta mig på påskaftons morgon, och vi lämnar och hämtar Cornelia på vägen upp och ner, då Hanna bor nästan på vägen norrut. Praktiskt.

Jag har fått besked om att boken skickats nu, så kommer den inte idag så kommer den i morgon. Nu är jag bara sur för att jag innan jag tog detta beslutet har köpt på mig massa mat som jag inte kommer hinna äta upp innan den går ut. T.ex. köpte jag 3 paket Great gröt (en av varje smak) förra veckan, de är oöppnade men jag har slängt kvittot, där försvinner 100 kr. Jag hade ju såna problem att hitta min favorit chipotlesalsa, så jag köpte 8 st när jag hittade dem på Hemköp, där försvinner 140 kr. Nyinköpt spann med proteinpulver, 880 kr (plus den med fel smak som jag inte fick såld, ytterligare 880 kr). Om jag skall tro den uträkningen jag har gjort på Dukan-dietens engelska hemsida så kommer jag att vara i Cruisefasen (fas 2) ända tills början av september. Hoppas jag står ut... de höjde min målvikt med 7 kg (på grund av ålder och kraftig benstomme). Med tanke på att jag gick ner extremt långsamt vid jämförelse med andra då jag gick på Xtravaganza (då vi alla gick på EXAKT samma kaloriantal) så lär det väl ta ännu längre tid för mig...

Nä nu får jag sluta deppa för att jag förlorar pengar, igår fick jag reda på att jag får nästan 6.000 kr tillbaka på skatten :) Hurra!

Nu skall jag röja det sista (packa undan datorn bland annat...). Ha en bra torsdag!

Väntar...

Gomorron. Igår var det Vårdagjämning, det missade jag. Nu börjar de så smått sopas på cykelbanorna. Dessa 2 tecken innebär att nu är det VÅR! Våren är min favoritårstid. Inte för varmt, inte för kallt. Inget gräs som blommar och kliar i ögonen. Fåglar som kvittrar. Vilken årstid gillar ni bäst?

Jag väntar på boken... Nu när jag har bestämt mig så vill jag börja NU. Jag måste dock läsa på lite först, så att jag vet vad jag skall handla hem. Jag hoppas verkligen boken kommer före helgen, vill gärna börja i lugn och ro på lördag eller söndag. Igår köpte jag i alla fall "no egg" efter tips från Katarina.

Hon gav mig en länk till där den kunde handlas på webben, men det visade sig att jag kunde hitta den mycket billigare på mitt ICA Maxi. Jag mår ju illa om jag äter ägg, och många av recepten som finns till Dukan-dieten innehåller just ägg. Denna kan man dock inte ha och göra omelett av, men pannkakor, plättar och bröd (alla med specialrecept) skall inte vara några problem. Tyvärr innehåller det nästan inga proteiner alls, så den fördelen försvinner ju.

Min stora fundering just nu handlar om mina blodsockerfall. Där har jag ju blivit "räddad" åtskilliga gånger av att jag alltid har en proteinbar i väskan. Hur skall jag lösa detta? Vad kan man ha med sig istället? Jag kommer inte på någonting som inte är kylvara. Med denna dieten är det ju inte bara att gå in i närmsta affär och handla något om blodsockerfallet kommer. Jo, ett paket skivad kalkon kan man ju köpa...

Vad är det då man får äta? I första fasen, Attackfasen, som pågår i 5-10 dagar, får man äta detta:

Oxkött
Kalvkött
Kalkon
Kyckling (utan skinn)
Fisk
Skaldjur
Mager skinka
Ägg
Mjölkprodukter med 0 – 1,5 % fett
1,5 msk havrekli
1 msk linfrö
1,5 l vatten per dag
kaffe och te osötat

Bara detta. Då kanske ni kan förstå att det blir svårt att hitta något att ha i handväskan som nödproviant... En burk tonfisk? :)

I nästa fas, som kallas lite olika, bland annat Cruisefasen, tillkommer grönsaker. Detta är grönsakerna man får äta:

Kronärtskocka
Sparris
Aubergine
Fänkål
Kål (vit, röd, grön, savoy, blomkål, brysselkål)
Selleri
Endiver
Zucchini
Champinjoner
Gurka
Spenat
Paprika
Broccoli
Gröna Bönor – Hericots verts
Purjolök
Lök
Pumpa
Rädisor
Sallad
Harsyra/ängsyra
Sojabönor
Kålrot
Mangold
Tomater
Majrovor
Morötter
Rabarber
Rödbetor

Jag är lite knepig när det gäller grönsaker, men ALLA grönsaker som jag gillar finns faktiskt med i listan ovan :) PUH! I cruisefasen så alternerar man mellan att äta enbart proteiner (precis som attackfasen) och att äta proteiner + grönsaker. 5 dagar av varje rekommenderas. Detta håller man på med tills man är klar. Det blir alltså ett bra tag! Sen finns det 2 faser till; Sammanslagningsfasen, där man lägger till kolhydrater och frukt. Denna fasen pågår 10 dagar per kilo du har gått ner. Och sista fasen är den du skall följa resten av livet, Stabiliseringsfasen, där man äter som man vill sex dagar i veckan men har en ren proteindag kvar. De 2 sista faserna har jag inte läst på om, de är lååångt borta.

Ingen vägning, ingen mätning, man äter så mycket man vill av ovanstående tills man blir mätt. Jag tror detta kommer att passa mig jättebra. Det verkar vara lite olika bud på några livsmedel, ser jag när jag surfar runt. Vissa säger att skinka (gris) är OK andra att man skall undvika griskött. Vissa säger att ett par av grönsakerna ovan, t.ex. morötter, skall man inte äta till varje måltid, andra ger ingen sån begränsning. Låter ju i och för sig vettigt då morötter är väldigt söta. Jag har bestämt mig för att "lyda" det som står i boken jag har beställt, så blir det enklast.

Nog om detta. Jag provade popcornen igår. 10 st tror jag att jag åt :) Resten får följa med till jobbet idag. De var inte vansinnigt starka (enligt mina mått mätt), men de var tillräckligt starka för att inte vara jättegoda mer än ett par stycken. Nu har jag testat i alla fall.

Onsdag idag, vilket innebär träning och simning. Sedan röjning av ganska stökig lägenhet när jag kommer hem, för städerskan kommer i morgon. Önskar er en bra onsdag!

Jaha

Gomorron. Tisdag. Slö- och slappedag (ingen träning eller annat inbokat efter jobbet). Hur gör ni andra, har ni fasta träningsdagar (och fasta dagar ni inte tränar) eller blir det som det blir?

Det var ju väldigt mycket stöd jag fick (ironi) efter det jag berättade om igår... Kanske tror ni lika lite på mig som jag gör? Nej, jag måste sluta tänka så. Det är klart att jag klarar av detta! Jag ringde igår till mina föräldrar och berättade om det, eftersom vi skall spendera påskafton och påskdagen tillsammans hela familjen på Ellös. Jag sa att jag skulle vara krånglig, och de sa att det är klart vi fixar det. Jag skall skriva en lista på vad jag kan äta och så fixar de det de kan, resten tar jag med mig från stan. Bra inställning!

Jag fick ett SMS igår om att ett paket var inlämnat till mig från cdon.com, och trodde det var boken jag väntar på... men det var en barnfilm jag beställt samtidigt, till systersonen. Hoppas boken kommer innan veckan är slut så jag kan läsa på lite och sen börja!

Måste bara visa vad jag fick av kollegan H igår... Vi pratade för länge sedan om stark mat och då berättade han om dessa, som jag inte visste fanns. Nu måste jag bara våga prova också...

Jag har i alla fall lovat att ta med mig till jobbet, för jag misstänker att detta inte är en påse popcorn man sätter i sig själv :)

På lunchen igår åkte Hanna och jag iväg till Lidl, och det var tur att vi åkte då för de hade kvar 2 vita, 1 svart och 5 bruna krukor. Jag ville ju ha 2 vita och 1 svart. Vi hann lämna av dem hemma också så jag slapp släpa hem dem själv, det var skönt. På fredag skall jag bjuda henne på thaibuffé för hon är alltid så snäll mot mig och hjälper mig med massa saker. Jag har ett 10-kort på buffén och det lär ju bli liggande nu ett tag, så det blir "en sista måltid".

Jag har förresten fått kallelse till ultraljud av höften. Inte förrän den 11 april blir det av, så det är bara att vänta. Sen telefontid hos läkaren igen för ny handlingsplan beroende på resultatet.

Igår tränade jag bara på gymmet i 50 minuter, jag struntade i att simma. Det var ganska fullt i simhallen och jag var trött i huvudet, orkade helt enkelt inte med stojet. Istället åkte jag hem och duschade, det var gött att komma hem.

Ha en bra tisdag!

Jag kan!

Gomorron. Ute är det värsta höststormen; vinden viner runt knutarna och det verkar som det haglar? Hallå! Våren skall ju vara här! Det bestämde jag ju igår!!

Igår beställde jag en bok. Jag har varit väldigt tveksam till om jag skulle berätta om det här...

Orsaken till detta är att jag så till den grad tvivlar på att jag klarar av det, att jag inte vill bädda för ett misslyckande genom att berätta om det. Sen slog jag näven i bordet och sa JAG KAN! Det är då själva helvete att min brist på självförtroende får mig att tänka så. Jag har en liten svart jävel som sitter på min ena axel och hela tiden talar om för mig att jag skall misslyckas. Klart jag måste berätta om det här! Jag har läst lite grann och följt min kära bloggvän Katarina, som påbörjade fas 1 för en vecka sedan. Det handlar mycket om proteiner, precis det som får mig att må allra bäst. Undrar om Dr Pierre Dukan visste hur bra hans namn skulle vara i Sverige...? DU KAN. JAG KAN. Jag börjar någon eller några dagar efter jag har fått boken, helst till helgen. Först vill jag dock läsa och hinna handla/förbereda. Tydligen är det mycket ägg i förslagen, vilket jag inte tål (blir kraftigt illamående) så jag får försöka hitta en väg runt det. Så, följer ni med?

Igår lyckades jag med konststycket att transportera 3 x 18 liter blomjord hem på moppen. Lätt var det inte... Jag hade en stor påse på ena styrhandtaget med TVÅ påsar i, och den sista hade jag i moppelådan där bak. Fasen vad jag har träningsvärk i armarna idag! Det var INTE lätt att köra med så skev vikt, tur att det inte är så vansinnigt långt mellan Plantagen och mig. Bara cykelvägar också, tur för trafiksäkerheten. Jag behöver i alla fall plantera om mina gröna växter här hemma, men när jag kom hem var jag så slut att blomjorden inte kom längre än till hallen. När jag väl var redo att ta itu med det så insåg jag att jag måste göra det ute på altanen, och då var det för sent på dagen.

Dagen fortsätter i blommornas tecken, idag skall jag ha med mig lunch till jobbet så att Hanna och jag hinner åka på en liten utflykt till Lidl. De har nämligen sådana här krukor för bara 59,90 kr:

De skulle vara perfekta på min altan. Jag insåg dock att det skulle bli lite svårt att transportera dem på moppen, så jag bad Hanna om hjälp. 3 st hade jag tänkt mig; 2 vita och så en svart i mitten. Det kan nog bli fint.

Usch nu är jag nervös för vad jag har satt igång med mitt "avslöjande" ovan. Men ju mer jag tänkte på det, desto mer insåg jag att jag inte kan ta den vanliga vägen ut: stoppa huvudet i sanden och låtsas som det regnar... Jag kan! Jag kan! Jag kan! Jag är också så förbannat trött på dieter och banting och skit, så jag gillar att man inte måste hålla på och räkna och väga så mycket. Wish me luck!

Håll i hatten och ha en bra måndag!

En vecka kvar

Gomorron. Nu är det bara en vecka kvar. Till vad? Till sommartiden. Då kan man väl säga att våren har kommit? På tal om våren läste jag en rolig grej på GP:s sida på Facebook, skrivet av en Kristian Wedel:

Nu har man alltså under loppet av en dryg vecka upplevt hagel, glansis på Stigbergstorget, dimma och svart gyttja som knastrade som sorbet på Majornas lekplatser. På trottoaren vid Majvallen öppnade sig ett veritabelt slukhål, alltså en underbar tjäl-lekshistoria för stadsdelens alla treåringar. Och snöade det inte tisdags? Tecknen hopar sig. Alla göteborgare vet vad de betyder: våren är här!

Gårdagen blev skön och lat, precis som en lördag skall vara. Hade lite tankar på att sticka till gymmet, men la ner dem. Pulade lite här hemma, löste lite korsord och hade det bra. Sen sov jag middag och efter det var det inte mycket som var rätt... Somnade nämligen när det inte var mycket tid kvar tills jag skulle äta lunch. Vaknade 2 h senare med världens blodsockerfall. Tack och lov för min hemlagade mat i frysten, det tog bara 2,5 minuter innan jag hade maten varm framför mig. Men tyvärr funkar jag så att om jag får ett sådant blodsockerfall så blir ingenting rätt med maten resten av dagen. Inte så att jag åt något som är "onyttigt", men jag mår illa och är superhungrig resten av dagen. Det blev en del knäckemackor igår, och protein. När jag mår så där så gäller det att inse att jag inte är hungrig utan bara mår dåligt. Förr i tiden (före op) kunde jag vid sådana här tillfällen sätta i mig väldigt mycket, nu går det ju inte tack och lov.

På eftermiddagen tog jag mig en promenad till Maxi och inhandlade ingredienserna till couscous med ugnsrostade grönsaker. Det blev en del grönsaker (inte så många olika, men mycket):

Här är de innan de åkte in i ugnen. Fast först tog jag alla grönsakerna och stoppade i en 5 litersplastpåse. Där i hällde jag också en skvätt citronolivolja, en skvätt solrosolja med chili (från burken med soltorkade tomater) och massa vitlök (så klart...). Sen skakade jag om allt innan jag hällde tillbaka det på plåten. In i ugnen medans jag gjorde i ordning couscousen. Sen blandade jag allt, tillsammans med lite soltorkade tomater:

Nu har jag så jag klarar mig ett tag... äter ju bara ca 50 g åt gången :) Vet inte hur många liter bunken rymmer, men det är en del (går utmärkt att frysa enligt svägerskan). Gott luktade det i hela köket i alla fall! Jag rörde också ihop en laddning av min supergoda (och starka) tzatsiki igen, den "måste" man ju ha när man äter torr couscous...

Här hemma yr det katthår. Jäklar i min lilla låda vad hon fäller nu! Vinterpälsen är det som ryker, fast jag fattar inte vad en innekatt skall med vinterpäls till... Jag borstar henne ofta, och trots det så är allt hårigt. Jag tvättade min fleecemorronrock igår (och tumlade för att bli av med alla hår) och den är redan lika hårig igen... Hoppas det inte varar så länge...

Ett förtydligande också angående träningsfrågan jag ställde igår: Jag menade att jag gör 3 x 10 eller 3 x 12 eller 3 x 15 reps. Missade det där med 3 x....

Idag har jag inga planer heller, precis som jag vill ha det. Önskar er alla en härlig söndag!

Lite sovmorron

Gomorron. Igår kväll bestämde jag mig för att "ta ledigt" nu på morgonen, och inte åka till Valhalla. Nu på morgonen kändes det som ett bra beslut då det regnade ute när jag vaknade :) Cornelia väckte mig 7.30, jag hade kunnat sova mer...

Jag skrev igår att jag inte behövde övertala mig själv att åka till gymmet om jag åkte direkt från jobbet, men det var ju fel... Igår hade jag mer än gärna styrt moppen hemåt, men jag tog ett snack med mig själv och åkte till gymmet istället. Det var tydligen flera med samma åsikt för det var ovanligt mycket folk för att vara en fredag. Igår gick det mycket enklare att göra övningarna, inte segt i kroppen alls. Jag har faktiskt sänkt mina vikter på några maskiner som har med armarna/axlarna att göra, för jag har kommit fram till att det är onödigt att få ont varje gång.

En sak som jag undrar dock (när det gäller de maskinerna jag inte får ont av): vilket är bäst? Att öka vikten i en maskin eller att öka antalet reps? Jag är inte så stark, så om jag ökar vikten ett snäpp, så får jag minska antalet reps. Så säg att jag kör 12 reps med 20 kg på en maskin. Skall jag öka till 25 och minska till 10 reps, eller vara kvar på 20 och öka till 15 reps? Någon som vet vad som ger mest effekt?

Simningen efteråt var lika skön som vanligt. Det måste vara det bästa sättet att avsluta ett träningspass, tycker jag :) Vissa vill basta, jag vill simma...

Behöver jag säga att jag somnade som en stock i soffan vid 21-tiden? Vaknade en timme senare och var vaken till midnatt, därav mitt beslut att ta "sovmorgon" idag. Som jag skrev igår så behöver jag inte vara duktig hela tiden. Lustigt det där egentligen, jag är en förklädd latmask som vill vara duktig. Snacka om motsatta poler... För egentligen är jag en mycket bekväm och lat person som helst inte vill göra något alls (typ träna), men samtidigt är det skönt och får mig att må bra. Lite schizofreni kanske?

Jag har inga stora planer för helgen, lite småsaker som skall fixas. Jag skall t.ex. försöka mig på att laga ugnsrostade grönsaker med couscous, som jag fick hos svägerskan i söndags. Någon som har en aning om hur länge de skall vara i ugnen och vid vilken temperatur? Jag tänkte mig inte så stora bitar, mittemellan, typ morotsstubbar på 2 cm, halva eller kvartade champinjoner, paprikabitar, zucchini och kanske något mer. Sen skall jag till gymmet idag eller i morgon, kanske äntligen få tummen ur och lägga upp mitt andra par nya jeans... Lite småsaker helt enkelt.

Cornelia sitter just nu som en matrona på min laptop:

Jag önskar er alla en bra lördag.