En härlig promenad

Gomorron. Fredag igen :) Inte mig emot! Sista dagen, förhoppningsvis, som jag jobbar halvtid. På måndag skall jag upp till 100 % igen, och så får vi hoppas att axeln håller för det. Håll tummarna!

Igår var det i alla fall väldigt skönt att bara jobba halva dagen, för jag kunde ge min syster en liten välförtjänst paus från sjukhuset. Direkt efter jobbet gick jag till Bilia och köpte varsin delikat sallad. Sen bussen till Östra sjukhuset, eller Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus som det egentligen heter. Reseplaneraren i telefonen sa att jag skulle ta bussen, sen spårvagnen och sen en buss. Men när jag kom till spårvagnshållplatsen så kom en annan linje, en som går ända fram till sjukhuset, så jag tänkte att det är ju mycket enklare att jag tar den. Nej. Det var det inte. Det var spårarbete och ersättningsbuss som inte gick osv så jag kom fram 45 minuter efter jag skulle ha gjort om jag åkt som det var meningen...

Åsa åt sin sallad (jag åt min senare) och gick sedan iväg vid 2-tiden. Jag satte mig ner i en skön fåtölj och löste korsord, medan Vincent sov. Han sov mest hela tiden jag var där, men att sova är bra, då läker kroppen. Åsa kom tillbaka vid halv 6 och jag satte kurs hemåt. Jag tänkte kolla hur långt jag orkade gå (eller hade lust). Östra känns som det ligger jättelångt borta, men egentligen är det inte så farligt. Jag gick i alla fall fram till Mölndalsvägen och taxegränsen, sen tyckte jag att jag fått nog. 7,84 km kändes lagom. Jag började frysa då också, eftersom jag svettats en del och tagit av mig jackan, och sen kom dimman och det blev mycket kallare.

Tyvärr missade jag sista direktbussen från Lana och hem, så jag fick byta på Mölndals Bro, men det gick ganska smidigt ändå. Vad som var väldigt smidigt var att jag kunde kolla i Reseplaneraren hur jag skulle komma hem, och insåg att jag skulle hinna springa in på Maxi Mölndalsvägen och hinna köpa gröt och juice. Så smart med en smartphone :)

Nu sitter jag här och undrar hur långt det hade varit att gå hela vägen hem... det vill jag testa någon gång, men då inte på kvällen.

Idag skulle jag egentligen till optikern, men jag ringde igår och bokade om det till imorgon. Vet inte vart jag skall promenera i eftermiddag, men jag har ett paket att lämna in på posten, så det blir nog dit.

Hoppas ni får en skön fredag! Avslutar med en underbar bild jag hittade på Facebook igår.

En latedag till...

Gomorron. Igår lyfte jag inte ett finger... alls. Hade tänkt åka till gymmet, men var alldeles för trött. Tänkte ta en promenad, men orkade inte det heller. Jag kom precis, med nöd och näppe, upp till de nödvändiga 7.000 stegen för stegtävlingen. Kände mig som en jättelatmask... men man BEHÖVER faktiskt inte gå en mil varje dag! Jag måste lära mig att det är OK att göra saker med måtta...

Idag skall jag åka upp till Östra sjukhuset direkt efter jobbet och lösa av min syster. Vincent ligger inne igen och givetvis är hennes man bortrest, i Kuala Lumpur av alla ställen. I natt har hennes mamma sovit på sjukhuset så att Åsa fick sova hemma. Jag antar att jag stannar där hela eftermiddagen. Jag tror jag åker bussen upp så att jag kan promenera en bit av vägen hem. Jag har lovat Åsa att ta med mig lunch, så jag åker nog via Frölunda Torg och köper med mig en sallad var. Eller varför inte gå till Bilia och köpa deras sallad, den är ju så väldigt god. Jag får se hur jag gör.

En liten datorfråga till er som kör Google Chrome (webbläsare). Jag installerade den igår och allt verkar bra förutom en sak: jag gillar inte att man inte automatiskt hamnar på en ny flik när man öppnar en sådan. Jag sitter här och väntar och tror att sidan skall ladda, och så är den redan färdigladdad men öppnar inte automatiskt... Hoppas det är en inställning jag har missat...

Avslutar med en bild som jag hittade på Facebook igår. Väldigt sann, bortsett från gubben då :)

Ha en bra torsdag!

Trött...

Gomorron. Idag är jag trött. I kroppen och huvudet. I kroppen för att jag var ute och gick en mil igår igen, med de svarta Reebok-skorna. Fasen vad de tar mycket bättre än de vita. Känns som om jag har benhinneinflammation och träningsvärk på en gång... Skall nog ta det lite lugnt ett par dagar nu, i alla fall med promenerandet. Trött i huvudet är jag för att jag har vaknat väldigt många gånger i natt, av orsaker jag inte vill gå in på här.

Förresten, jag fick ett mail från en bloggläsare som ville veta vad mina Reebokskor hette, så att hon köpte de som "tog". De svarta, alltså de jag får träningsvärk av, heter Reebok Reenew. De vita, som är mjukare, heter Reebok Flash.

Så idag blir det till att bita ihop. Jag hade tänkt mig gymmet i kväll, om inte något annat kommer emellan (orsaken jag skrev om ovan).

Efter jobbet igår var jag så väldigt sugen på Bilias underbara salladsbuffé, så jag gick dit och köpte med mig en portion (två för mig) av den. Gick hem och åt. Sen skulle jag gå ut och gå hade jag tänkt, men så kom jag på att min vattenflaska stod i diskmaskinen. Tog fram den och den luktade inte rosor... den hade stått bredvid burken jag hade tonfisken i på bokmässan, och de hade stått där sedan i lördags. Försökte diska för hand men fick inte bort lukten. Så jag körde ett snabbprogram på diskmaskinen och sen gick jag ut.

Promenaden gick genom Änggårdsbergen/Botaniska igen. Jag känner mig så oerhört priviligierad av att ha sån underbar natur nästan inpå knuten. Det är ganska exakt 1 km från min dörr till Änggårdsbergens början. När jag kommit ca 4 km så blev jag hungrig. Fick lite panik när jag insåg att jag hade packat ur den Swebar som låg i väskan i lördags... klantigt!! Gick igenom lilla Änggården och spanade efter äpplen jag kunde palla... hittade inga. Hade tuggummi i väskan och kunde få bort yrseln och skakigheten med det. Men jag visste att jag skulle behöva äta snart, så jag satte kurs på caféet i Botaniska. Gick förbi dessa vackra blommor.

Väl på caféet hade jag väldig tur. Det fanns EN macka kvar. Egentligen tål min mage inte bröd, men jag var tvungen att få i mig någonting. Som tur var så var det ett bröd likt danskt rågbröd, och det protesterade min mage inte alls emot! WOW! På det var det tonfiskröra, med majonäs som bas (= ingen laktos). Väldigt gott, men mäktigt, så jag lämnade en hel del. Solen sken och det var massor med folk som satt ute och fikade. Jag vandrade vidare och kom hem, helt slut.

Ha en bra onsdag!

Stegtävling igen

Gomorron. Igår började etapp 2 av Korpens stegtävling. Vi är 5 st på jobbet som är med, nästan samma folk som varit med de senaste 3-4 åren. Hade varit roligt om lite fler hade varit med, men de verkar vara rädda för att röra på sig... Någon av er läsare som är med? I våras gick det inte så bra för mig, jag blev näst sist i vårt lag. Men det var ju också den månaden jag hade över 50 h övertid, jag hade helt enkelt inte tid.

Denna veckan skall jag dock promenera en hel del, så att jag inte hamnar efter det första jag gör. Sen får man ju några steg när man går till gymmet också. Jag hade tänkt gå dit efter lunch igår, men det blev inte så. Jag stressade så mycket på jobbet att jag fick extra ont, jag kände inte för att göra någonting som innefattade rörelse av axeln/nacken. Istället tog jag min tomma "dramaten" (i vänster hand så klart) och gick en lång omväg till Maxi. De hade extrapris på "min" kyckling, och ett sådant erbjudande kan jag ju inte hoppa över. Ibland tar kycklingen slut, så det var lika bra att passa på så här i början på veckan.

Annars hände ingenting alls... Löste lite korsord, men bara lite, för jag får ont av det. Av någon mysko anledning har jag alltid, i alla år, lutat huvudet kraftigt åt vänster varje gång jag skriver för hand. Det är  helt omedvetet och inte alls skönt när man redan har ont i axeln/nacken... Jag får hela tiden tänka på att INTE göra det, och då blir det väldigt jobbigt. Ett annat sätt är att sitta på så sätt att jag "stagar" upp huvudet med vänster hand, men det blir också jobbigt.

Mina sjukgymnastikövningar går bättre. Läste på den gelefyllda kudden som jag förvarar i frysen att man absolut inte skall använda den utan det skyddande höljet. Jag rotade fram det och vips så blev det inte alls lika plågsamt att ha kudden mot huden! Knappt så jag känner kylan.

Jag måste bara dela med mig av ett meddelande jag fick på Facebook igår från min söta brorsdotter Emma.

Jag blev så oerhört glad för denna lilla rad. Tänk vad man kan glädja folk bara genom att skriva EN rad. Goa Emma!

Idag skall jag inte gå till gymmet, däremot tänkte jag följa med kollegan dit i morgon. Givetvis kör jag mitt lugnare pass, men det är kul med lite sällskap. Det får bli en promenad idag också.

Ha en bra tisdag!

Första gången på Bokmässan

Gomorrron. Så var det måndag igen. Städerskan kommer, så jag går här och småröjer det sista. Undrar när hon är klar idag, kan jag gå direkt hem från jobbet? Tänkte mig till gymmet, men det känns onödigt att ta moppen till jobbet. Då förlorar jag ju 2 korta promenader. Jag går hem och äter lunch först och åker till gymmet sen. Är hon kvar här så får hon väl flytta på sig...

Igår var det alltså dags för min första Bokmässa. Jag åkte hemifrån så att jag var där strax efter de öppnade. Ganska mycket folk med en gång. Jag strosade omkring i 2 h och kollade på alla montrar. Mina axlar och min plånbok tackade väldigt för att jag inte köper böcker på svenska längre, för där fanns hur mycket som helst till bra priser. Eller vad sägs om inbudna böcker för 29 kr/st eller 4 pocket för en hundring? Jag hade problem nog med min lilla ryggsäck, och den innehöll bara min lunch och en vattenflaska. Det var inte bra för axeln att bära på ryggan trots att den var nästan tom.

Klockan 11 bänkade jag mig på första parkett för att lyssna på Dan Buthler och Dag Öhrlund. Jag kom på att jag fortfarande inte lyssnat på deras nya Jordens väktare, det måste jag göra!!

Sen vandrade jag till en annan del av mässan och lyssnade på Camilla Läckberg när hon pratade om sin senaste, Änglamakerskan. Den skall jag börja lyssna på idag!

Jag lyssnade också lite på Pernilla Wahlgren som presenterade sin Julbok.

Och Viveka Sten som berättade att inga av de som förekommer i hennes Sandhamn-böcker finns i verkligheten. Då skulle hon ju aldrig kunna spendera somrarna där, sa hon.

Camilla Läckberg sa lite tvärtemot, Fjällbackaborna frågar alltid henne om inte ett lik kan hittas på deras brygga eller i deras trädgård, eller också vill de "bli av med" svärmor...

På tal om Camilla så har hennes man Martin Melin precis kommit ut med en egen bok, Coola pappor. Jag läser både Camillas och Martins bloggar, så jag har "varit med från början" när det gäller böckerna.

Jag fotograferade lite andra mer eller mindre kända personer.

Plura

Leif GW Persson

Herman Lindqvist

Björn Hellberg

Och så "Bosse Bildoktorn" som hade skrivit en bok om Whiskey...

Mitt i allt var det dags att äta lunch, och på andra våningen bland alla trädgårdsböckerna hittade jag en oas att inta den i.

Sen hittade jag också några som hade en final i en Wordfeud-tävling...

Jag kom dit strax efter 9 och gick därifrån vid halv 2. Trött, framför allt i huvudet, och med ond axel så promenerade jag från Korsvägen till stadsgränsen Göteborg/Mölndal. Då sparade jag hela 8 kr eller nått på bussen. Orkade faktiskt inte mer.

Hur gick det med vägningen då? Ingen Rivstartsrubrik på bloggen denna veckan, Bokmässan "överskuggar". Det var ner, men bara 0,2 kg, inte alls så "mycket" som i torsdags eller fredags eller när det nu var jag vägde mig senast. Men ner. Med min snigelfart så var det ju ett enormt kliv ner...  [ironi]

Jag fortsätter med halv sjukskrivning lite till, axeln är inte alls bra ännu. Jag måste ju klara en halv dag utan att få ont innan det är dags att köra heltid igen. Plånboken lär eka, men det får bli som det blir. Magsår lär jag ju också få på kuppen, av att inte hinna med allt på jobbet, men det får bli som det blir med det också. Försöker släppa det, men det är inte lätt när man känner att man sviker...

Ha en bra måndag!!

Speldjävulen tog mig

Gomorron. Snart dags att hoppa in i duschen och göra mig klar, bussen går 8.17. Jag skall till Bokmässan! För första gången i livet. Det är inte pinsamt att vara 46 år och bokälskande Göteborgare och aldrig ha varit på Bokmässan... Varje år så är det något som får mig att säga att "jag går nästa år". Men nu skall det bli av! Jag har spanat in programmet och sett några författare som jag vill gå och lyssna på. Idag söndag ingår seminariebiljetter i entrén. Dan Buthler & Dag Öhrlund vill jag t.ex. lyssna på. Och Camilla Läckberg, men hon har inget föredrag utan är i en monter.

Jag funderade ett tag på hur jag skulle lösa detta med mat. Jag tar ju givetvis med mig mellanmål i form av en Swebar och en Wasa knäcke (så att jag kan välja, eller om jag är där länge), men hur skulle jag göra med lunchen? Jag har ju ingen lust att kånka runt på en massa burkar och kylklampar... Nu har jag löst det! Pasta och Abbas goda tonfisk (den med grillad paprika som jag gillar så mycket) blir ju en utmärkt lunch. Inte mycket grönsaker, men det är ju proteinerna som är det viktiga. Och pastan blir ju knappast dålig när den ligger i ryggsäcken i en burk en stund. Nykokt är den också, den står just nu och svalnar i köket.

Jaha, och gårdagen kan vi ju stryka. Den förbannade speldjävulen bet mig totalt. Jag föll till föga och installerade Wordfeud på telefonen. Talade om för mina vänner på Facebook vad jag heter där och vips hade jag 12 (tolv!) spel på gång samtidigt. Ingenting annat blev gjort! Några av spelen är färdiga, andra pågår fortfarande och flera nya är startade. Av de 10 som är avslutade vann jag 6, inte så illa pinkat för en nybörjare. Fast jag är ju inte nybörjare när det gäller ord... Jag hade tänkt mig en lugn dag med massa korsord igår, och korsord blev det ju visserligen, men inte på papper. Inte ett enda ord... Nu har väl förhoppningsvis nyhetens behag lagt sig och jag kan få ett mer normalt förhållande till spelet :) Eller inte.

Hittar jag något intressant på mässan idag så kan jag ju skicka iväg ett inlägg. Alltså jag fattar inte detta... jag har haft en smartphone i vad är det, 5 dagar, och jag kan inte fatta hur jag levt utan en fram tills nu. Bara detta att jag inte behöver fundera när jag ringer eller surfar över hur mycket det kostar är ju jättebra. Jo, visserligen behöver jag fundera på vad det kostar att ringa, men inte förrän jag har ringt för 4 ggr mer än vad jag brukar... Kameran är ju jättebra och det blir roligt att kunna mobilblogga. Jag har ju äntligen hittat en app som inte förstör bilderna, det enda är att jag inte kan välja placeringen i inlägget själv, den hamnar alltid först. Men oftast är det ju så när man mobilbloggar att det bara skall vara en bild i inlägget, och då spelar det ju ingen roll om den hamnar först.

Ha en bra söndag!

Träningsvärk idag

Gomorron. Frukostgröten intagen och dagen har börjat. Tvättmaskinen går och här sitter jag i soffan och funderar på vad jag skall göra idag. Det blir nog en slödag hemma idag, och så Bokmässan i morgon.

Igår beställde jag och kollegan A ½ kg räkor var från Thomas och Karin på ICA Fiskebäck. Direkt när jag slutade jobbet kl 11.30 så gick jag iväg. Jag hade på mig mina svarta Reebok Easytone, inte de vita som jag brukar ha. De är mycket hårdare och jag kände med en gång att de "tog" mycket bättre än de vita. Idag har jag mega-träningsvärk i rumpan, låren och underbenen. Jag gick i alla fall hela vägen ner till ICA Fiskebäck och sedan tillbaka till Frölunda Torg. Det blev 9,83 km på 2 h och 12 min. Stegräknaren slutade igår på 18.985 steg och det är ju inte fy skam.

När jag kom till Frölunda Torg (på vägen tillbaka) så kände jag att det var dags att bryta, så jag tog bussen hem. Annars hade det blivit ytterligare 3,5 km, men det räckte med nästan 1 mil. Jag behöver ju inte gå till ytterligheter varenda gång...

Jag åkte som sagt hem och vilade i soffan. Efter en stund där passade jag på att göra mina övningar. Vid 17-tiden kom kollegan A och hämtade sina räkor. Jag åt mina vid 18.30, tillsammans med en knäcke och ett halvt glas vitt vin, det absolut sista som fanns kvar i bag-in-boxen. Mina räkor var goda, några var mjöliga och mjuka, men räksmöret i huvudena var delikat. Senare under kvällen ringde kollegan, hans räkor var inte alls lika goda. Mysko. Antingen så har vi helt olika smak, eller så gjorde den extra transporten på en halvtimme att de blev dåliga. Men de hade ju legat i min kyl ett par timmar innan han kom...

Resten av kvällen blev lugn och skön, hade det bra framför TV:n med Cornelia. Så här kan det se ut då:

Riktigt kul med självporträttsfunktionen på mobilkameran :)

Nu har jag installerat Wordfeud på telefonen, så jag lär väl spela lite idag. Alla andra verkar ju vara helt beroende av detta spel... Fast jag vill lösa lite vanliga korsord idag också.

Ha en bra lördag!

En riktig turkärring :)

Gomorron och välkommen fredag! Härligt att återses igen. Kom gärna och hälsa på oftare :)

Som rubriken antyder så har jag vunnit IGEN. När jag och Imsavimsa var i Ullared så skrapade jag en låtsas-lott, som alla vinner på. Vinsten var att man skulle få en riktig Miljonlott hemskickad. Det fick jag för ett par veckor sedan, och på den vann jag en varuvinst för 600 kr. Jag valde massagekudden som ni kanske minns. Med den lotten följde också erbjudandet om 6 lotter (som egentligen kostar 40 kr/st) för 59 kr inkl. frakt. För bra för att låta bli tyckte jag och tackade ja till det. Lotterna kom igår. Jag vann igen! Bara småvinster, men på 6 lotter vann jag 80 + 80 + 40 kr. Nu fick jag alltså välja något för 200 kr, och jag valde dessa knivar.

Bra knivar kan man aldrig ha för många av... har bara 2 bra men de är inte maskindiskbara (vilka dessa är), så nu åker de gamla i skräpet. Sådana där standardknivar som jag köpte när jag flyttade hemifrån för 25 år sen... Tydligen är det många mindre vinster i detta lotteriet, och man kan sparar vinsterna till något större när man vinner mer. Frågan är nu bara om jag skall fortsätta prenumerera till normalpris ett litet tag... jag verkar ju ha turen med mig... Jag brukar köpa Triss ibland, men jag kan ju lika gärna skrapa dessa lotterna. Skall fundera på det. Det är kul att vinna :)

Jag har löst mysteriet som jag skrev om igår, med mobillarmet. Det var ett "för-alarm" som var inställt på 5 minuter innan, alltså 4.55. Det kallas för Smart alarm, men jag vet inte om det var så smart. Jag stängde i alla fall av det och vaknade direkt när det vanliga alarmet ringde i morse.

Igår var jag på gymmet för första gången på drygt 2 veckor. Oj vad lugnt jag tog det! Nästan bara kondition blev det. "Baby-steps" som man säger. Lugnt och fint. Mycket kondition (gåband och sittcykel) och sedan bara lite styrka och då 99 % ben. Skall dit i morgon igen och då skall jag öka lite. Jag fortsätter med mina stretchövningar med kyla och värme här hemma, 2 gånger om dagen, och jag hoppas bli bättre SNART!

Jag vågar knappt andas om att jag "smygvägde" mig i morse och det såg bra ut... men det är ju lååångt till måndag och mycket kan hända. Men jag håller tummarna i alla fall!

Ha en bra fredag!

Då testar jag en ny app

Fick tipset av Katarina att testa appen blogaway. Nu skall jag testa en bild också, det får bli en på grannens nya valp Frasse.

Ett mysterium

Gomorron. Det är ett mysterium i min nya mobil. När man startar den (innan man slår in lösenordet) ser man en liten alarmklocka och tiden 4.55. Alltså att larmet ringer nästa gång kl 4.55. Sen när man loggat in och går till Klockan och Alarm, så står larmet inställt på 5.00. Melodin som ringer 4.55 vaknar jag knappt av. Men var katten är den inställd? Uppenbarligen inte på alarmfunktionen, för den ringer ju kl 5 och har en helt annan melodi. Jag har letat och letat men inte hittat någonstans var den tidiga tiden ställs in... Ett riktigt mysterium.

På jobbet är det lite jobbigt... Dels är ventilationen avstängd sedan i förrgår, något lager som hade skurit. Luften är jättedålig och jag har konstant huvudvärk, även när jag inte är där. Sen måste jag säga att det är skitjobbigt att bara vara där på halvtid. Snacka om dåligt samvete! Folk drar i mig och jag känner mig som en jäkla smitare. När jag går dit på morgonen har jag inte alls ont, men sen kommer det inom en timme, så jag VET att jag behöver min halva sjukskrivning. Men usch vilket dåligt samvete jag får...

Igår var jag i alla fall iväg till sjukgymnasten. Jag fick mitt program, kallas för kryo någonting eftersom man ömsom kyler ömsom värmer musklerna det handlar om. Det var väldigt obehagligt att stå hos henne med bar överkropp framför en spegel och göra övningarna. Jag såg bara min feta mage och mina enorma "änglavingar" som verkligen dallrar... När jag stod där så insåg jag att jag kan ALDRIG ge upp när det gäller viktminskningen, jag måste ner mer så att jag kan göra något åt magen och armarna. I alla fall så skall jag till henne igen om 2 veckor, hoppas verkligen att det har blivit bättre då.

Jag frågade henne om gym/simning. Simningen ville hon att jag skulle hålla upp med ett par veckor till, men jag kunde börja försiktigt på gymmet. Absolut inget som gjorde ont och de maskinerna som hade något som helst att göra med armarna skulle jag ta mycket lägre vikter än vanligt. Så idag skall jag gå till gymmet efter jag har ätit lunch! Jag har verkligen längtat!

På vägen hem igen hoppade jag in på The Phonehouse och köpte mig en mobilväska.

Kollegan och jag köpte ju varsin läderväska från www.24.se häromdagen, men det var till fel modell och den var alldeles för liten. Jag vill ju också gärna ha en jag kan hänga i skärpet/hällan på byxorna, och det fick jag med denna. Det finns en liten ficka med dragkedja på baksidan där man kan lägga headsetet. Dock måste jag klippa/sy en liten slits på ovansidan så att headsetkopplingen får plats, om jag skall använda mobilen till att lyssna på talböcker. Det verkar funka med böcker, att filerna kommer i rätt ordning, och då slipper jag ju ha en separat mp3-spelare. Vi skall i alla fall skicka tillbaka väskorna till 24.se och när jag kom hem så insåg jag att jag hade sparat massa pengar om jag köpt ovanstående väska där istället. Men då hade jag ju inte kunnat prova den... (betalade 145 kr och på 24.se kostar den 89 kr + frakt...).

Jag fick förresten ett stort paket när jag kom hem igår! Älskar överraskningar!!

Det var ytterligare en vinst i en korsordstävling! Jag skickar ju in en del tidningar och tävlar ofta, så det är roligt att vinna. Detta var andra numret i rad av tidningen Korsord för Alla som jag vann i :) Jag har funderat på att sluta prenumerera på den, men nu vete katten...

Jag önskar er alla en bra torsdag!

Efterlysning

Till er som

1. Har en blogger-blogg
2. Mobilbloggar med bilder

Vilken app använder ni? Den som är "standard" gör ju något kryptiskt med bilderna. Snälla svara med en kommentar om ni använder någon annan som funkar.

Tillökning i natt

Gomorron. Det var knappt att jag vaknade, har inte lärt mig alarmsignalen på nya telefonen. Jag har inte hittat någon jag gillar, och jag kan inte få över den gamla... Den jag hade inställd i morse funkade inte alls, den hördes knappt. I morgon kommer en vanlig mp3-låt som låg med att spelas upp, det är nog bättre än en diskret larmsignal...

Strax innan jag gick upp hade jag fått ett mail från mamma. Jag kopierar det rakt av (nästan):

En kille och en tjej
Nu är jag lite trött, det blev en dramatisk natt för tjejen lät vänta på sig över två timmar. Pixie hade tydligen gett sig den på att Karin skulle vara med (min anmärkning: Karin tar ett plan till Spanien idag klockan 5 på morgonen..). Hon var här ett par timmar innan, men Pixie kom inte igång att föda. Karin ringde när hon duschat och satt upp håret. Sen kunde hon inte hålla sig härifrån när hon fick höra att vattnet gått. Så fort Karin kom mötte Pixie henne, började skrika till och födde först då nummer ett. En kille som kom med rumpan först. Sen fick vi vänta och valla Pixie på gården i många omgångar. Vi var på vippen att åka in till Blå Stjärnan när äntligen tjejen kom. Gud Signe sa jag, så nu heter hon Signe tills vidare i alla fall. Killen fick jag namnet Viktor till mig. Viktor o Signe. Inga namn jag kunde tänka mig men så får det bli tills vidare.

Ser ut som små råttor :) Försökte ringa mamma men inget svar. Hon hade ju tänkt att hon skulle vara vaken mer eller mindre dygnet runt i 2 veckor nu för att vakta valparna så att Pixie inte råkar ligga på dem, men jag har hela tiden hävdat att hon nog skulle få problem med att hålla sig vaken. Hon har då sagt att hon kommer att vakna av valparnas pip, men, precis som jag misstänkte, så vaknar hon inte ens av telefonsignalen. Men det blir nog bra ändå, tror inte Pixie kommer att lägga sig på valparna. Det är i alla fall tänkt att mamma skall behålla tjejen, och jag tycker att Signe är ett underbart namn på en liten valptjej. Det hette min farmor och det passar så bra. Just nu ringde mamma, hon hade sovit en liten stund.

Igår gick jag alltså från jobbet 11.30, eftersom jag numera är sjukskriven på halvtid. Hem och vilade. Precis när jag somnat så ringde någon idiot från ICA-banken som ville sälja en försäkring till mig. Vi argumenterade en stund, försäkringen lät bra, men inte katten att jag köper en sådan utan att läsa om den först. Han hade dock inga papper att skicka så då bidde det inget. Sen lyckades jag inte somna om innan det var dags för mig att bege mig ut i regnet för att åka till optikern.

Väl där så fick jag genomgå en mycket grundlig syntest. Glasögonen jag köpte från dem i november 2009 (mina progressiva som jag har på mig varje dag) är alldeles för svaga. Terminalglasögonen jag har på jobbet är alldeles för svaga. De nyaste terminalglasögonen, de jag har hemma, var lite bättre. Sen har jag ett par läsglasögon som jag har i sängen, de hade han ingen styrka på, men de funkar. Det är min astigmatism som har förvärrats dramatiskt det senaste året. Jag ser liksom inte bra på något avstånd.

Jag berättade att jag helst skulle vilja ha linser som gjorde att jag såg OK på alla avstånd (önskedröm....) och sedan komplettera med terminalglasögon. Det kan gå, men tydligen är det svårare med finjusteringen när det gäller linser och få förlorar man 10-20 % av skärpan bara för att linserna har större "steg". Han hade inga hemma med min styrka, så de är beställda och skall förhoppningsvis kunna provas ut och hämtas nästa fredag eftermiddag.

3 saker kan hända med linserna: 1) det funkar inte alls, mina ögon klarar inte linserna. 2) jag kan ha linserna jämt och bara komplettera med vanliga "mackglasögon" vid datorn och när jag läser eller 3) jag kan bara ha linserna när jag inte jobbar, t.ex. när jag tränar eller promenerar eller är ledig på helgerna. Vi får se hur det blir.

Idag skall jag till sjukgymnasten kl 15. Jag pratade med sekreteraren igår, och "min" sjukgymnast hade inte tid att ringa upp mig, däremot hade hon en återbudstid idag. Jag orkar inte blanda in sjukförsäkringsbolaget, men det kostar bara 80 kr om jag betalar själv. Skall bli intressant att se vad jag får för träningsprogram.

Ha en bra onsdag i regnet, ute vräker det ner!

Halvt sjukskriven :(

Gomorron. Vaknar efter en riktigt crappy natt. Har knappt sovit någonting. Jag är en sova-på-magen-människa. Jag KAN sova på ryggen, men då vaknar jag stup i minuten. Dels väcker jag mig själv, dels väcker Cornelia mig. I vanliga fall brukar jag somna på mage och så kanske lägga mig på ryggen om jag vaknar mitt i natten och går på toa. Då brukar jag bara väcka mig själv ett par gånger och Cornelia brukar låta mig vara. Men nu när jag har ont i axeln så måste jag somna på rygg. Dödfött. Sover som en kratta. I natt var jag klarvaken i 3 h mellan 1 och 4. Jättekul. Inte.

Jag ringde doktorn igår, eftersom mina antiinflammatoriska är slut och de inte har hjälpt mig. Jag fick telefontid på eftermiddagen. Han ville sjukskriva mig 100 %, men det ville inte jag. 50 % får räcka. Idag skall jag ha telefontid med sjukgymnasten jag gick hos förra januari, när jag hade så här ont senast. Jag har ingen aning om vart programmet jag fick av henne har tagit vägen, förhoppningsvis kan hon faxa/maila det till mig. När jag är "ledig" på eftermiddagarna så ville doktorn att jag dels skall göra min sjukgymnastik, vila axeln/sidan av halsen så mycket det går och dels ut och gå. Det är bra att röra på sig! Jag gör vad som helst bara detta slutar. Inte för att vara tjatig, men jag är så förbannat trött på min kropp som sviker mig hela tiden. Jag har nu under 2 veckor gått omkring med en tjock halsduk virad om halsen på jobbet, med huvudet lutande åt höger. Det skapar ju stelhet och spänningar i resten av kroppen också, för att inte tala om en dundrande huvudvärk. Blä!

Igår blev det en promenad, för jag fick ett mail om att min nya telefon kommit! 5,31 km på 1 h 12 min (7.536 steg, sammanlagt under dagen 14.969 steg). Igår var jag alltså ute med surfplattan för sista gången (förhoppningsvis). Hem och packa upp. Batteriet var nästan fulladdat så det var bara att börja leka med en gång.

Jag har lite frågor till er som har smartphones, gmail och blogger-bloggar:

1. Hur 17 blir jag av med "rutorna" i bilder jag publicerar via blogger-appen? Se föregående inlägg. Jag mailade den bilden till mamma också och den är inte alls rutig. Verkar vara själva appen som lägger till rutorna. INTE snyggt! Här är en annan bild jag tog på Corny samtidigt som den i inlägget nedan. Inga rutor...

2. Hur särskiljer jag gmails kontaktlista med telefonens? Jag har massa folk i min gmailkontaktlista som jag inte är ett dugg intresserad av att bläddra mellan när jag letar ett telefonnummer. T.ex. alla mina föräldrars vänner som prenumererar på mail när jag uppdaterar deras blogg. Jag kan inte radera deras mailadresser ur min gmail-kontaktlista, för då finns de ju inte med i maillistan...

Katarina, jag har installerat programmet du ville jag skulle ladda ner, men eftersom jag inte får mitt vanliga nummer förrän natten mellan söndag och måndag så aktiverar jag det inte förrän efter det.

Idag skall jag göra något spännande! Klockan 17 skall jag till min optiker och prova ut linser! Min tanke är att jag kan ha linser som tar hand om "grundsynfelet" och sen komplettera med terminal- och/eller läsglasögon. Vi får se hur det går. Jag har aldrig provat linser tidigare, jag har dragit mig för det då jag har sånt kli i ögonen på sommaren (gräs). Men nu har jag börjat fundera på hur det skall gå under prövoveckorna, då har jag ju inga glasögon som passar... Mina ögon har så olika synfel så jag kan inte köpa billiga läsglasögon på macken... Får se hur det går i eftermiddag!

Idag får jag vara riktigt rädd om telefonen då jag inte har fått fodralet jag beställt än, och inte skyddsplasten heller. Tack Katarina förresten för tipset att köpa den via Tradera, vann en auktion på 9 kr + 19 kr i frakt. Borde komma i slutet av veckan. Tills dess så får telefonen ligga i en gammal strumpa när den ligger i handväskan, vill ju inte repa glaset det första jag gör...

Ha en bra tisdag!

Ett litet test

Nu skall vi se om det går att blogga från mobilen ... En bild har jag lagt in också men jag verkar inte kunna bestämma storlek eller placering.

Rivstart, vecka 4

Gomorron. Så var det måndag igen. Undrar hur det går med min axel idag, jag har knappt haft ont alls i helgen. Får jag ont under dagen så skall jag ringa till doktorn och säga det, min kur med antiinflamatorisk medicin är nu över sedan igår. Sen skall jag också kontakta den sjukgymnasten jag gick till för ett par år sedan, och se om hon kan skicka över programmet jag körde där. Det har försvunnit här hemma... Nu vill jag bli bra. Punkt slut. Jag vill kunna simma och träna. Visst, det är jättekul att promenera, men inte varje dag. Det är bara på helgerna jag känner att jag har tid med det, och att gå i Änggårdsbergen när det blivit mörkt är inget jag vill göra.

Det är väl lika bra att jag får det överstökat. Resultatet för vecka 4 i Rivstarten är... Nada. Noll. Fan också! Hade jag kunnat ge upp så hade jag gjort det för länge sedan! Jag är ju världsbäst på att hålla vikten, men kunde jag inte ha blivit det om 20-25 kg istället??? Fattar inte varför jag trodde att jag skulle kunna få några resultat att redovisa, varför jag överhuvudtaget gick med i denna Rivstart. Och sedan var jag ju "tvungen" att sätta ett mål också, och det målet kommer jag att missa med hästlängder. Det får mig inte heller att må så där jäkla mycket bättre. Tittade just på min gamla ticker, och ser att om ganska exakt 1 månad, så är det 1 år sedan jag såg denna vikten jag har nu första gången. Jag har alltså stått stilla i 1 år. Hurra. NOT. Snacka om att slösa bort sitt liv. Patetiskt. Pinsamt. Nä, nu orkar jag inte tjata om detta längre. Nu till något roligare.

Igår var jag ute på en "liten" promenad. Tack vare RunKeeper så blev den mycket längre än vad jag hade tänkt mig. Jag är lättlurad :) 11,86 km på 2 h 49 min. Jag har inte stegräknaren här men det blev någonting på 17.000 steg i alla fall. Det var inte planmark jag gick på heller, utan 210 m skillnad var det. Kändes gött i benen när jag kom hem. Jag gick i alla fall igenom Änggårdsbergen och ut i Änggården, sen bort till Linnégatan där jag åt middag på Subway. Jag ber dem alltid ta bort ALLT det mjuka i brödet så det bara är skalet kvar (lärde mig det när jag såg på Biggest Loser America) och så extra grönsaker. Mums. Det var den enda pausen jag tog (förutom att jag fyllde på min vattenflaska på ett café) innan jag gick hem igen. Då gick jag in genom Botaniskas grindar och så hemåt. Inte den vanliga vägen, utan genom skogen, borta från de stora stigarna. Det var lite mysigt, men det började bli mörkt så jag var glad när jag kom ut på andra sidan. Jag tog lite kort med mobilen, några är mindre bra...

Ibland hade det varit bra med gummistövlar...

Mina vänner änderna var kvar i Axlemosse.

Nu är jag på väg hem igen, har precis kommit in i Botaniska. Många vackra blommor fortfarande, detta är Dahlia.

Fint krattade gångar med vackra buskar och plantor.

Ett lusthus, och Sahlgrenska sjukhuset i bakgrunden.

Strax innan man lämnar Botaniska finns denna damm med ett härligt vattenfall i bakgrunden.

Vackert rött träd.

När jag kom hem var jag så där gott trött i hela kroppen, det kändes som om varenda muskel behövde semester. Härlig känsla!

20-22 december förra året spelade jag in Morden i Sandhamn på min digitalbox. Igår såg jag dem :) Bättre sent än aldrig. Min box börjar ge sig, den är välanvänd och håller nog inte hur länge som helst. Bäst att se på det jag har spelat in. Det går inte att få ut programmen ur boxen, så det gäller att passa på innan den går sönder.

Jag hoppas verkligen jag kan träna något denna veckan. Om en vecka börjar etapp 2 i vårens stegtävling, och jag vill vara med och slåss med de andra. Täten har jag ingen chans att ta, där har jag galna kollegor som huserar, men jag behöver ju inte vara med och slåss om sista platsen, som i våras... Då jobbade jag ju dygnet runt och hade inte tid att gå.

Ha en bra måndag!

Halvlat lördag

Gomorron. Idag sov jag till 8! Nja, nästan sant. Somnade som en stock på soffan igår och sov tydligen så gott att jag inte vaknade :) Vaknade strax efter 5 och gick först upp och borstade tänderna och gick på toa, satte på datorn m.m. Men sen insåg jag att det var lite dumt att redan vara uppe, så jag gick och la mig i sängen och läste. Somnade väl vid 6.30 och sov till 8. Så skönt!

Igår morse tog jag det lugnt. Fixade lite med talböcker, 2 kollegor skulle ha några. En skulle komma och hämta några USB-stickor med böcker vid 12-tiden. Jag löste lite korsord medans filerna kopierades. Hade det bra helt enkelt :) När kollegan kommit och sedan lunchen var intagen så var det dags att gå ut och gå.

Jag skulle hämta ett paket på Hemköp i Bifrost, så jag tog med dramaten. Med följde också surfplattan, med RunKeeper igång. Här är min promenadväg. 6,08 km på 1 h 26 min, med 2 pauser på vägen. Den första som sagt på Hemköp, och denna gången klarade jag av att pausa programmet utan att stoppa det helt :) Tur att jag hade med mig min dramaten, för det var ett stort paket. Sen en omväg hem där jag stannade till på Plantagen, och köpte 5 plantor med 2-färgad ljung till min framsida. Bollkryssen har gått hädan. Den brukar stå mycket längre in på hösten än så här, men det har snabbt blivit nästan nattfrost.

När jag kom hem var jag lite trött, så jag satte mig i soffan lite innan jag planterade mina växter. Så här blev det i alla fall:

Fint! Tyvärr står sig denna typen av ljung inte hela vintern, som jag trodde, utan den kommer att se ganska tråkig ut efter ett tag. Får se vad jag gör då, om något. Det är i alla fall 5 plantor, 1 som är helt vit och 4 som är både vita och lila.

Sen testade jag min massagekudde, som var i paketet jag hämtade tidigare under dagen. När man tänker på en massagekudde för nacken så är det ju ofta 2 st ganska höga saker som masserar på båda sidor halsen, men så var det inte här. De var ganska låga och jag hade lite svårt att hitta en bekväm ställning. Den masserar mest på baksidan nacken, och det är ju på högersidan av halsen/axeln som jag behöver massage. Men om jag la mig på rygg och vred huvudet kraftigt åt höger kunde jag få massage på sidan, även om det inte var särskilt bekvämt...

En sak som var bra var att man kan sätta på värme också, så de 2 bulorna som sticker upp lyser rött och utstrålar värme. Sen kan man tydligen också fästa den på nackstödet i bilen eller på kontorsstolen, men det har jag inte testat (kontorsstolen då alltså, jag har ju varken bil eller körkort...).

På kvällen gjorde jag min absoluta favorit nu, en liten tortilla-pizza. Mini-tortilla (Ø 14 cm, så den är inte stor), salsa med chipotlesmak, min stekta tärnade kyckling och så ost. Så gott! Mycket godare än minnet av köpepizza :) Jag har ätit pizza 2 ggr sedan operationen, och båda gångerna blev jag besviken över att det inte var lika gott som jag mindes det. Sen är jag inte så förtjust i uppvärmd pizza heller, och när man bara orkar äta 1/4–1/3 så blir det ju lite svårt om man inte värmer upp den.... Brödet i pizzan får mig för övrigt att må mindre bra. Nä, denna tortillapizza är så mycket godare, så enkel att göra och inte alls onyttig. Osten är 10 % så jag kan ha på en hel del utan att "skämmas", brödet är försvinnande lite, massa kyckling och så lite salsa. Mmmm. Till detta ett glas vitt som fortfarande fanns kvar i bag-in-boxen från svammelträffen. Det är nog ett halvt glas kvar där tror jag :) Eller i alla fall ett kvarts.

Idag skall jag promenera igen. Jag kommer att ha så mycket glädje av min nya mobil när jag kan ha RunKeeper igång, att få promenaden på karta peppar mig verkligen att gå längre. Jag är lite knäpp, jag vet, men jag är tacksam mot allt som peppar mig. Det roliga är om man klickar på länken ovan så man kommer till min karta, och seda klickar på Satellit, så ser man att trots att bilden är tagen 2011, så är det mycket mer bebyggt i Eklanda nu än vad det var när bilden togs. Det ser ut som jag går över en byggarbetsplats där i början (före 1 km-märket), men där är fullt av hus nu.

Ha en bra söndag!!

Inte idag heller...

Gomorron. Det blir tyvärr ingen simning idag heller... frågade kollegan I-M igår efter ett helt opartiskt svar och hon sa nej, precis som jag misstänkte. Jag har fortfarande inte haft en enda smärtfri dag (axeln alltså) sedan detta började för 2 veckor sedan. Jag vill ha minst en helt smärtfri dag innan jag börjar träna eller simma. Jag visste att det var svaret jag skulle få, eftersom det var svaret jag hade gett mig själv också, men jag ville höra någon annan säga det... Fan också, jag hade verkligen sett fram emot att simma igen. Jag känner mig fruktansvärt lat... det är ingen skön känsla! Lat och fet...

Jag får gå ut och promenera istället. Egentligen skulle jag tagit en promenad igår kväll, men latmasken bet mig... Jag ville inte alls gå ut när jag kommit hem efter jobbet! Idag skall jag gå och hämta den där massagekudden jag vann på Miljonlotteriet häromdagen, den har kommit till Hemköp en bit här ifrån.

Idag säger jag grattis till äldsta brorsdottern Rebecca, som fyller 21 år. För exakt så länge sedan satt jag i San Francisco och väntade på att någon skulle ringa och säga att hon hade kommit. Å vad det var spännande! Då fanns ju inget internet och det var svindyrt att ringa (ca 10 kr/minut), men jag väntade spänt på nyheter. Sen fick jag inte se henne förrän hon var 9 månader gammal, men familjen skickade kort :)

Det var ett mycket smart drag av mig att beställa en likadan telefon som vår IT-kille har. Där kan jag få massa tips och råd och så har jag någon att fråga när jag inte fattar hur man skall göra :) Jag beställde varsin väska till oss igår på www.24.se, vill ju vara rädd om telefonen när jag får den. Det är bara ett enkelt läderfodral som man stoppar ner den i. Måste skaffa skyddsplast också, men den  var slut där. Numret porteras natten mellan 25 och 26 september, så innan dess hoppas jag att telefonen har kommit.

Vad händer i helgen då? Inget speciellt. Jag skall promenera båda dagarna, det är allt jag vet. Mat behöver jag inte laga, städa behöver jag inte göra. Skönt! Ser på väderkartan att det skall regna i morgon, men det behöver ju inte vara sant. Förra helgen skulle det ju inte regna alls då när jag gick ut och gick min långa promenad, men det vräkte ju ner hela tiden.

Nästa helg är det bokmässan. Jag funderar allvarligt på att gå för första gången i mitt liv. Jag tycker det är oerhört pinsamt att jag som bokälskande Göteborgare aldrig har varit där... Någon annan som skall dit? Vad kostar inträdet?

Ha en bra lördag!

En smartphone till mig med!

Gomorron. Fredag :) Härligt. Tyvärr blir dagen och några kommande fredagar lite sorgliga, då några kollegor jag jobbat med väldigt länge bestämt sig för att sluta. Idag slutar T, som jag har jobbat med i 15 år, och som suttit i rummet brevid ett tag. Det blir tomt. Sen slutar kollegan L som jobbat i koncernen i 30 år. Och om en månad ungefär slutar Malin, vi har jobbat ihop i 15 år också.

Idag säger jag grattis till lillebror Jonas!! Hurra hurra hurra! 44 år gammal är du nu, och det är OK att kalla dig för en gammal get... :) Kram på dig!

Den senaste tiden har jag funderat på om inte jag också skulle bli med smartphone snart. Det känns som om jag är den sista i hela världen som inte har någon. Har ett abonnemang hos Telia som jag sitter fast i till den 29/1 nästa år. Igår kollade jag dock vad det kostar att bryta det tidigare, och om jag bryter det nu kostar det 331 kr, ganska OK.

Jag hade bestämt mig för en Samsung Galaxy S II, Rolls-Roycen bland Android-telefoner.

Det jag fastnade för mest är kontrasten. Otroligt kontrast! Till och med jag som ser som en kratta kan (med glasögon så klart) se ordentligt i displayen. Några kollegor har en sån och jag har petat lite på deras.

Surfade runt lite igår och jämförde priser. Tre gick tokbort, de var svindyra. Över 8.000 kr skulle kostnaden bli för 24 månader + samtalskostnader. Telia gick också bort, det skulle kosta 7.152 kr för 24 månader + samtalskostnader. Sen funderade jag på Tele2, där det skulle kosta 6.635 kr för 24 månader + samtalsavgifter. Men Telenor "vann". Visserligen 7.176 kr för 24 månader, men då inklusive 199 kr/månad som jag kan ringa för. Nu ringer jag inte för så mycket per månad, det var det som fick mig att tveka, men jag kan ju faktiskt ringa flera av samtalen jag brukar ringa med den fasta telefonen med mobilen istället. Ett headset skall det investeras i i alla fall. Erbjudandet jag hoppade på gäller bara i 3 dagar, se mer här. Bara 100 kr/månad i 24 månader för en telefon som är värd det dubbla, helt otroligt pris.

Så nu sitter jag här och väntar på min nya telefon, den lär komma i mitten/slutet av nästa vecka. Ni som känner mig vet att jag är en tekniknörd och älskar sånt här. Men jag är alltid noga med att forska på bra priser och så innan. Jag var uppe på MediaMarkt efter jobbet igår och pratade med en Telenor-kille, men han hävdade att erbjudandet jag nu tog (när jag kom hem) inte fanns på nätet, utan bara i Allum-butiken. Inte så bra koll där... Han var i alla fall impad av mina efterforskningar och tabeller med priser jag gjort :)

I morgon ser jag verkligen fram emot att få simma igen. Å vad jag har längtat efter att simma. Gymmet har jag också saknat, men inte lika mycket. I morgon bitti åker jag till Valhallabadet och tar en tidig morgonsimning. Längtar! Hoppas verkligen axeln håller för det. Kanske blir det inte en timmes morgonsimning, jag får kanske nöja mig med en halvtimme. Jag får känna efter helt enkelt. Jag MÅSTE lära mig att lyssna på min kropp bättre. OK, jag är förbannat irriterad och arg på min kropp med alla dess krämpor, men det blir ju faktiskt inte bättre av att jag t.ex. tränar när jag har ont. Då hamnar jag i den situationen jag är i nu, d.v.s. träningsförbud. Bättre då att kanske ta det lite lugnare och inte hamna här... Låter väl som bra logik? Frågan är om jag kommer att lyssna på det... jag är ju så otroligt bra på att lyssna på mig själv (stor portion av ironi där). Men nu ger jag er en uppgift, i alla fall er som känner mig. Säg till mig om jag tränar för mycket igen. OK? Jag lovar att inte bli sur!

Ha en bra fredag!

Provsvar och remisser

Gomorron. Halvvägs in i september. Sen är det oktober å så november och sen är det jul... hjälp! Känner mig som en gammal kärring som undrar vart tiden tog vägen...

Idag säger jag grattis till svågern Johannes. Vi har folk i familjen som fyller år idag, i morgon och i övermorgon, så det blir ett väldigt grattande :)

Igår var det alltså dags för besök hos doktor N på vårdcentralen igen. Jag råkade få honom när jag kom dit efter operationen i Tyskland, och har haft fortsatt kontakt med honom. Inte för att han kan så mycket om GBP, men han tar reda på det han inte kan och bryr sig om när mina resultat är dåliga.

Nu var det både bra och dåliga nyheter igår. De bra nyheterna var att albuminet, d.v.s. proteinet, var normalt. Äntligen! Nu skall jag alltså fortsätta äta lika mycket protein som tidigare så att jag kan hålla det bra värdena. Sen de sämre nyheterna: kalket var SÄMRE än tidigare! Trots att jag numera tar 3 kalktabletter om dagen. Väldigt mystiskt. Jag var ju hos specialisterna på Sahlgrenska (eller rättare sagt hos de som gör GBP:er där) och de skrev i remissvaret till dr N att om mina kalkvärden inte hade ökat på dessa 3 månader skulle han skriva en remiss till en endokrinolog. Detta för att utreda om jag har några problem med mina bisköldkörtlar.

Sen skrev han också en remiss till dietisten på Sahlgrenska, där man går om man gjort operationen där. Det är de som har nekat mig 2 gånger muntligen, så det skall bli spännande att se vad de säger nu. Jag fick se remissen som dr N skrev i våras, när han ville att de skulle kolla mina dåliga värden, och där skrev han att han tyckte att jag skulle få träffa en av deras dietister. Det bemödade de sig inte ens att svara på...

Innan jag gick därifrån så tyckte han också att vi skulle ta prov på min ämnesomsättning. Vi hade värden som togs 2005 att jämföra med. Jag satte mig utanför provtagningsrummet och väntade. När syster L öppnade dörren så backade hon bara... det var ju hon som stack mig så illa i torsdags att jag blev alldeles blå på armen. Nu skulle hon sticka mig igen. Jag visade mitt blåmärke och hon skämdes. Sen undrade hon var hon skulle sticka då hela underarmen var blå :) Hon lyckades i alla fall hitta ett ställe och hon behövde bara ett rör.

Nu till något helt annat. Är det någon som testat dessa sprayerna?

Jag har sett dem på mitt Maxi ett antal månader, men tyckte de var för dyra. De kostade 39 kr/st. Nu säljer de ut dem för 2 för 49 kr. Dessa är i smakerna vitlök och chili. På dem står det:

Kryddspray - Vitlök
Räcker till 300 spraystrålar. Naturligt extrakt av 1500 g färsk vitlök. Fri från GMO, konserverings- och färgämnen. Ingredienser: naturligt vitlöksextrakt.

Kryddspray - Chilipeppar
Räcker till 300 spraystrålar. Naturligt extrakt av 600 g färsk chilipeppar. Fri från GMO, konserverings- och färgämnen. Ingredienser: naturligt chilipepparextrakt.

Sprayerna fanns i massa andra smaker också: basilika, oregano, salvia, rosmarin, citron, kanel, salt, saffran, tryffel och säkert flera som jag inte hittade i lådan. Jag har smakat på dem och de smakar verkligen naturligt och kommer säkert att funka bra.

Nu längtar jag verkligen efter att få simma igen, men jag har tänkt vänta tills på lördag. Igår hade jag ont på jobbet, men inte lika mycket som tidigare dagar. Så väntar jag ett par dagar till så kanske det försvinner? Vill inte ha tillbaka det snart igen, så det är nog bättre att vänta.

Ha en bra torsdag!

Sovmorgon idag :)

Gomorron. Idag har jag fått lite sovmorgon. Jag skall vara på vårdcentralen och träffa läkaren kl 8.45. Först hade jag tänkt att gå till jobbet innan, men det blir bara 45 minuter och känns knappast meningsfullt. Så jag tar lite ledigt och kan ta det lite lugnt här hemma.

Det skall bli spännande att se vad farbror doktorn säger om mina värden. Sedan förra provtagningen har jag alltså tagit 3 kalk/dag istället för 2. Har inte detta ökat mina kalkvärden så vet jag inte vad jag skall göra. Jag har verkligen ansträngt mig för att äta mer protein, och det borde ju också ge utslag på de värdena. Sedan 3 månader har jag ju också låtit bli att ta järn (efter samråd med pappa doktorn), det skall bli spännande att se hur de resultaten ser ut också. Jag har inte haft mens sedan 1997 och tror att det järn jag får genom multivitamintabletten Mitt Val Kvinna borde räcka. Men vi får se. Hoppas inte jag skall ta järn också, för dels blir det svårt om tid på dagen om jag skall ta 3 kalk och 1 järn, de får inte tas närmare varandra än 2 timmar. Och dels har jag gett bort alla mina järntabletter till Alice när hon var här...

Jag skall också be att få en remiss till en dietist, så får vi se hur han löser det. Eftersom, vad jag vet, alla dietister som kan något om GBP är anslutna till vgregion, som inte vill ta emot mig, så vet jag inte hur det kommer att gå...

Igår blåste vi nästan bort här på västkusten. När jag gick tillbaka till jobbet efter lunchen så önskade jag att jag hade haft både vantar och min tjockare höstjacka.

Igår plockade jag också fram mitt gåband, det har dammat i ett hörn sedan i våras. Det har ju gått att gå ute de senaste månaderna, men igår var det inte lockande. Då är det bra att ha ett gåband :)

Ha en bra onsdag!

Radio i TV:n

Gomorron. På tal om det jag skrev om måndagar igår, så kom senare under dagen en alldeles passande Maxine:

Den var väl bra?

Sitter just nu och "kollar på radio i TV:n".... Om jag stänger av boxen och kollar på "vanliga" TV:n så finns Ingemar, Peter och Linda från Mix Megapol där. Gamla vänner. Förr i tiden lyssnade jag väldigt mycket på radio, men av någon anledning gör jag inte det längre. Mellan 6.30 och tills jag går hemifrån kan jag i alla fall nu kolla på dem på Kanal 5. Lite kul faktiskt. Tidigare var det Vakna med the Voice, men det är ju Stockholmare!

Idag skall målare komma och måla planken på altanen. Inte för att jag vet hur det skall gå till då det ösregnar och blåser storm, men jag har i alla fall möblerat om där ute. De ville ha minst 2 m mellan möbler/saker och planken, så då får de väl få det.

Igår hände inte mycket efter jobbet. Var uppe och handlade lite smått och passade som vanligt på att rensa ut Maxis kyl på utgångna Matkvarg... blir så trött på att de inte fixar det själva. Om de gamla inte rensas bort så köper de inga nya, för då säger deras datorer att de har burkar kvar. Igår tog jag bort burkar som gick ut 30 augusti bland annat... Hoppas de skäms lite där jag kommer med en hög burkar och säger till dem att de är 2 veckor gamla...

Min nyimpregnerade jacka höll i alla fall tätt till 90 %. Innan impregneringen så höll den 0 % tätt, så det är ju en förbättring.

Om någon undrar kan jag berätta att jag inte hade ont i axeln alls i helgen, men sen när jag varit på jobbet en halvtimme satte det igång igen. Himla mysko eftersom jag sitter väldigt ergonomiskt med armstöd framför tangentbordet, roller-mouse och höj- och sänkbart bort. Måste klura lite på varför jag fick ont nästan med en gång.

Dagens Maxine var också bra... vi tar den med :)

Denna passar också bra tycker jag. Enda gången jag stryker är om jag skall på fest eller kalas. Annars är jag ganska skrynklig, både här och där :)

Hoppas alla får en bra tisdag, och att vi inte blåser bort i resterna av orkanen Katia.

Rivstart, vecka 3

Gomorron. Å så var det måndag igen. Jag säger, som jag sagt tidigare, att jag tycker att det är konstigt att det är måndag mycket oftare än det är fredag... Tycker inte ni det? Det borde vara fler fredagar i veckan :)

Gårdagen gick åt till att röja här hemma. Några projekt hann jag med också; att röja ur badrumsskåpen och slänga massa gamla mediciner (d.v.s. lämna in på apoteket) och krämer m.m. som bara stått i flera år. Alla de piller som jag tar nu, och som jag har flera burkar av, har stått i ett smalt skåp i köket. Där har jag inte haft någon översikt, d.v.s. jag har inte vetat om jag har en burk till av en viss medicin, eller om den jag använder är den sista. Inte så bra. Nu står de alla i mitt andra badrumsskåp och jag ser lätt vad jag har och vad jag inte har. Båda badrumsskåpen blev urtvättade och genast blev det väldigt mycket mer plats kvar. Detta är något jag har tänkt göra väldigt länge, men det har bara inte blivit av.

Jag kokade också upp paketet med Mathavre Mix jag skrev om härom dagen. Det stod på paketet att det blev 4 portioner, men för mig blev det 12 portioner. Nu ligger de i frysen.

Under hela dagen hade jag på SVT:s program om 9/11, satt inte ner många stunder och kollade, men lite såg man ju. Blev verkligen rörd när en av de som läste upp namn, en liten pojke på 9 år, läste upp sin pappas namn. Han sa ungefär så här: "To my dad, whom I never met as I was in my mothers belly. I love you for loving the idea of having me." Så otroligt gripande.

På kvällen var det dags för bio med kollegan Malin.

Den var bra. Det hände väl inte så mycket egentligen, men det var en söt film. Bra skådisar, men både Malin och jag tyckte att de drog ut på Julia + Tom som ett par lite väl länge :) Till filmen var det givetvis popcorn, en stor låda och så varsin dricka. Hade vi lagt till 1 kr hade vi kunnat få en medel-låda... Konstiga priser. Vi slängde i alla fall lite mer än hälften.

Jag vet att det var korkat att äta popcorn igår. Varje gång jag äter popcorn när jag skall väga mig dagen därpå har jag gått upp massor. Precis som om de ligger kvar som cement i magen. Vad var resultatet idag då? ±0 så klart. Typiskt mig. Jag skall kontrollväga mig i morgon bitti bara för sakens skull. Jag tror det är popcornens fel :) Men de var goda igår så det var det värt. OCH vi åt inte upp alla!

Nu kör vi en vecka till och ser var vi hamnar då. Mina motionsplaner är promenader, inne eller ute beror på vädret. Lite regn stoppar mig inte, men det brukar ju sällan bara vara regn här på Västkusten.

Ha en bra måndag!

9/11

Gomorron. Grått, tråkigt, blött och kallt ute. Det har åskat rejält nu under morgonen. Vaknade till svart-röd himmel, ganska mäktigt faktiskt. Tyvärr framgår inte det röda i denna bilden, men nästan så här såg det ut strax innan det brakade loss för en timme sen.

Idag är det 10 år sedan 9/11. Jag kommer ihåg den dagen så tydligt. Kollegan Malin kom inrusande i mitt rum, hennes bror hade precis ringt och berättat vad som hänt och vi försökte kolla på Aftonbladet och Expressen. Halva internet låg nere för alla letade information. Sen när jag kom hem så hade jag köpt med mig pizza (eller om jag ringt och fått den levererad, minns inte) och satte mig framför TV:n för att kolla. Åt väl en bit, sen åt jag nästan ingenting på en vecka. Fy vad jag mådde dåligt. Något hände med mig och jag mådde skit psykiskt. Det var väl en kombination av min flygrädsla, höjdrädsla och rädsla för döden som gjorde det. Det dröjde flera år innan jag klarade av att se bilder eller filmer från 9/11 igen.

Jag reagerade i alla fall med kraftigt illamående, fick inte i mig någon mat och till slut fick jag köpa näringsdryck på apoteket för att inte braka ihop. På grund av denna reaktion är jag livrädd för vad som kommer att hända med mig när jag hamnar i kris nästa gång.

Mitt på dagen igår gick jag iväg på min promenad. När jag kommit 10 m från min ytterdörr så kände jag hur det började dugga. Vände och hämtade mina vattentäta hörlurar, och gick sedan iväg igen. I ryggsäcken hade jag min surfplatta med RunKeeper aktiverat, det råder ju delade meningar om man behöver internet för det programmet eller ej. Startade det när jag var hemma och hade WiFi anslutet, men sen behövdes inget internet. Gick iväg mot Änggårdsbergen och det regnade mer och mer. Snart var jag genomblöt. Jag var lite nervös för att surfplattan skulle bli blöt, om ryggsäcken läckte. När jag kom fram till Botaniska trädgården så gick jag in till fiket och fyllde på min vattenflaska, och bad samtidigt om en plastpåse som jag la surfplattan i i ryggsäcken.

Typiskt nog var jag lite klåfingrig under vägen, ville kolla att allt funkade, och måste kommit åt Paus. Detta kom jag inte på förrän jag var nästan hemma.

Ser inte så kul ut med ett stort "hål" i min runda... Men som någon skrev på Facebook, nu måste jag ju gå exakt samma väg igen för att få reda på hur långt det var... Stegräknaren sa i alla fall 10,22 km, och jag hade gått 16.581 steg när jag kom hem.

Sen blev det inte mycket mer gjort igår... Jag "var tvungen" att ta på mig pyjamas när jag kom hem... 3 av mina BH:ar låg i tvättmaskinen och den 4:e hade jag på mig och den var genomblöt. På vägen hem hade jag gått förbi Maxi och inhandlade 1 havskräfta och 1,5 hg färska räkor. Svindyrt var det, kräftan kostade 40 kr och räkorna 45. Det ger ett kilopris på 340 kr resp. 295 kr. Tur att man inte behöver så mycket :) Till detta ett glas vitt vin som fanns kvar från festen i lördags. Det finns fortfarande kvar vin i boxen så det räcker till nästa lördag med.

Jag skalade allt och la godsakerna på en Havreknäcke, kan man inte äta mjukt bröd så får det bli hårt. Gott var det i alla fall. Till detta Notting Hill på TV3. Mysig kväll.

Idag blir det röja av. Fattar inte hur det kan bli så stökigt på en vecka, det var ju OK här när jag hade folk här förra helgen. Men i morgon kommer städerskan, så jag vet vad jag skall göra idag. Ikväll blir det bio med kollegan Malin. Däremellan skall jag lösa lite korsord, har en tidning som måste skickas in i morgon.

Ha en bra söndag!

Vilohelg

Gomorron. Vaknade 5.04. Så himla onödigt. På vardagarna ringer klockan 5, så det var den interna klockan som väckte mig. Jag är så avundsjuk på folk som kan sova länge på helgerna. Att vakna och känna sig helt utsövd. Vilken lyx. För mig hade det varit lyx att sova till 7 eller 8. Men bara för att jag vaknar så tidigt betyder det inte att jag klär på mig. Sitter här i soffan i pyamas och småkollar på TV:n och har det egentligen ganska bra.

Ute har jag redan varit, undrar vad de 2 väktarna tänkte som jag mötte vid soprummet. De stod uppenbarligen och väntade på skjuts till jobbet och jag var ute med en mycket illaluktande soppåse. På mig hade jag en fleecejacka och ett par vita pyamasbyxor med stora turkosa och rosa prickar... Påsen innehöll bland annat kycklingrens från i onsdags... hade helt glömt att tömma påsen och idag luktade det allt annat än rosor... Rosor är just vad det luktar i köket just nu, det var den enda doftsprayen jag hade hemma...

Idag har jag bokat biobiljetter för mig och kollegan Malin tills i morgon kväll. För 2 veckor sedan ungefär vann jag 2 biocheckar från Adlibris, med kort datum. De går ut på torsdag. Vi skall i alla fall se "Det är aldrig försent Larry Crowne" med Julia Roberts och Tom Hanks. Någon som sett den?

På tal om att vinna så skrapade jag en gratislott från Miljonlotteriet när Imsavimsa och jag var på Ullared. Givetvis vann alla på den lotten, och om man gav dem namn och adress så skulle de skicka hem en riktig lott. Den kom i förrgår och jag höll på att slänga den innan jag kom på vad det var. Skrapade och vann faktiskt varor för 600 kr. Det fanns flera olika saker man kunde välja mellan, men jag valde en nack- och ryggmassagekudde, tänkte den kunde passa bra nu när jag har så ont i axeln/sidan av halsen. Så här ser den ut:

Man kan säkert köpa en sådan för mindre än 600 kr, men nu blev den ju gratis och jag sa inte nej till den. Den skall tydligen komma inom 10 dagar, och jag ser fram emot att testa den. Sen kostar dessa lotterna 40 kr/st + porto, men jag hoppade faktiskt på ett erbjudande där man får 6 lotter för 49 kr + 10 kr i porto. Så fort jag får dem säger jag upp abonnemanget. Kanske vinner jag, kanske inte.

Jag är vackert blå på min arm efter blodproverna, det ser värre ut än på bilden nedan, färgerna blir inte så bra på kort. Sen ser handen likadan ut också.

Tur att det inte gör ont :)

Ute är det grått och tråkigt, 15°C, och det verkar inte bli bättre under dagen. Nu skall jag ta och klä på mig snart och fundera på vart dagens låååånga promenad skall gå. Nu när jag inte kan träna på gymmet får det bli långpromenader. Jag tror det är ganska blött i Änggårdsbergen, men det kanske blir en runda där ändå. Jag får se. Mer avancerade planer än så har jag inte. Skall se om jag inte kan få tag på lite kräftor eller räkor till ikväll, jag tror det är ett halvt glas vitt vin kvar i bag-in-boxen från i lördags...

Ha en bra lördag!!

Så det kan bli...

Gomorron. Fredag. Härligt. Inte en enda plan inför helgen. Det får bli som det blir helt enkelt. Gillar sådan helger allra bäst.

Jag var som sagt iväg på provtagning igår morse. Bad om ett möte med "min" läkare när resultaten kom in, skall se om han kan remittera mig till en dietist. Den alltid lika trevliga labbsköterskan L skulle sticka mig och sno mig på 6 provrör med blod, men det gick inte så bra igår. I vanliga fall sticker hon alltid på ovansidan av höger hand, men där fick hon bara ett halvt rör igår. Då stack hon mitt emellan armbågsvecket och armbågen och fick resten. MEN hon stack nog lite galet för blåmärket och bulan som blev resultatet var/är inte vackra. Hon skämdes lite efteråt... Det är fortfarande en hård knöl under det stora blåmärket, så något gick sönder.

Tillbaka på jobbet och lindade in halsen i en halsduk för att hålla den varm. Jag blev spändare och spändare i halsen/axeln och till slut stod jag inte ut längre. Ringde till sjukförsäkringsbolaget vi har via jobbet och fick tid hos en av klinikerna på Carlanderska redan igår eftermiddag. När jag kom dit var läkaren försenad så jag fick vänta 45 minuter efter det skulle varit min tid. Han klämde och petade och konstaterade en stor inflammation i någon muskel jag har glömt namnet på. Eller muskelfäste... kommer inte ihåg. I vilket fall som helst var det något som satt så djupt och var så utbrett att det inte skulle hjälpa med en cortisonspruta.

Han tyckte att det enda jag kunde göra var att fortsätta med diklofenak-kuren, men det fanns en annan typ av tablett med samma verksamma ämne som var mer skonsam mot magen. Fick den utskriven och skall nu ta den 3 ggr om dagen i 10 dagar. Under den tiden har jag träningsförbud :( Simning skall jag hålla upp med i minst en vecka, träning på gymmet i 10-14 dagar. Funderade på hur många av mina maskiner på gymmet som inte alls inbegriper något med armarna/axlarna och kom fram till att det var 2-3 stycken... ingen idé att gå dit alltså. Promenader får det bli! Ute och inne på löpbandet.

Detta är så typiskt mig. Jag är verkligen en allt-eller-inget-typ. När jag väl börjar träna ordentligt så tar jag i för mycket. Han sa att sen när jag börjar igen kanske jag inte skall ta i så hårt? Jag behöver inte ta de allra tyngsta vikterna, det blir nog bra träning ändå. Jag behöver inte hålla på tills jag är supertrött. Allt är bättre än ingenting, men man kan göra det lagom...

I och med denna lilla utflykt så missade jag mamma och hennes hund Pixie som var i mina trakter. De var på Västra Djursjukhuset alldeles i närheten, för Pixie äter inte så bra. Det är inte alls bra eftersom hon är gravid och skall ha små valpar runt den 25 september. Men veterinären tyckte att allt såg bra ut, och så passade de på att röntga henne och fick reda på att det var 2 små som låg där inne, som yin och yang. Mamma planerar att behålla en valp och sälja en. Mamma har gjort om sin blogg till Pixies, ifall ni vill läsa mer om det som händer.

Ha en bra fredag!!

Dags för provtagning igen

Gomorron. Idag är det dags att ta prover igen. Hoppas verkligen att det är bättre resultat på kalk och protein, börjar bli lite trött på att vi aldrig får upp värdena. Det är nu 3 månader sedan jag var på Sahlgrenska. De tyckte inte värdena var så katastrofalt dåliga, men däremot är det inte bra att de inte går upp. Jag har ju haft samma värden på kalk och protein sedan operationen ungefär, så upp går de inte. Nu har jag ätit 3 kalktabletter om dagen i 5-6 månader (mot normala 1-2) och det ger inget resultat. Beroende på resultatet av dagens prover så får vi se om jag skall bli remitterad till endokrinolog eller ej.

Axeln är fortfarande kass. Trots 2 Diclofenak och 2 Alvedon 3 ggr om dagen. Jag skall bara ta så mycket i ett par dagar innan jag drar ner dosen till hälften, men den värsta smärtan måste ge sig först. Jag är egentligen inte ett dugg förvånad att över att jag har problem med axeln, bara irriterad. 1977, när jag var 12 år, skadade jag ju min armbåge i gymnastiken. Denna skada gjorde att armbågen opererades 8 ggr ända fram till 1997. Jag har alltså burit ALLT med höger arm i 34 år. Lägg sedan till att jag har arbetat med datorer i nästan 20 år och har s.k. musaxel. Så förvånad är jag inte. Däremot MÅSTE jag lära mig vissa saker: att sluta träna när det börjar göra ont, att vila lite + att börja ta värktabletter mycket tidigare. Skall det vara så svårt???

Nu skall jag ta det lugnt i ett par dagar, har jag bestämt själv. Simning tidigast på lördag morgon. Ingen träning förrän söndag tidigast. Får se om det hjälper. Det viktiga just nu är inte träningen utan det är att jag fungerar i jobbet och att jag inte går omkring och har ont hela tiden (som jag har nu trots värktabletter). Det är inte värt det. Då får träningen stå tillbaka.

På tal om träning så var jag på min PT-timme igår. Jag har ju haft en sådan timme med Dennis tidigare, men då la han nästan all min träning i viktrummet. Viktrummet är bara speglar och vikter. Ett mycket långsmalt rum, man kan inte komma undan speglarna. Där inne huserar bara muskelknuttar. Jag kände mig inte bekväm där inne, så jag slutade vara där och lärde mig maskinerna själv istället. Nu ville jag dels ha bekräftelse på att jag använde maskinerna rätt och dels få ett riktigt program hopsatt, med markeringar på de övningar jag skall hoppa över när jag har ont i axeln.

Det blev mycket färre övningar än jag hade satt ihop själv, det var onödigt att ta flera maskiner som tränade samma muskelgrupper. Då är det bättre att öka vikter/antal repetitioner på de som är kvar. Några justerade vi lite hur jag använder. Några nya. Och Ing-Marie! Jag tog också 85 kg i benpressen!! :) Sen ändrade vi ordningen också, jag brukar ta maskinerna i den ordning de står i i salen, nu är de i ordning efter muskelgrupperna.

Jag måste bara få tipsa om något väldigt gott jag smakade på Maxi häromdagen.

Här kan ni läsa mer om GoGreen Mathavre Mix. Mycket gott, krämigt och med smak av Karl Johanssvamp. Mums! Provsmakades på Maxi tillsammans med en kycklingfilé som bara var så god. Den var inte marinerad alls, utan bara stekt med massa olika pepparsorter. Det måste jag testa någon dag.

Ha en bra torsdag!