-10 kg idag!

Gomorron. Idag gjorde min tidigare cementtankade våg ett skutt. Ett stort skutt. -0,5 kg sedan igår. Första gången den rör på sig sedan i lördags... Så funkar jag. I alla fall är det nu -10,0 kg. WOW! På 9,5 vecka. Jag är fortfarande "frälst" i Dukan :) Nu är det också bara ynka 0,3 kg kvar tills jag ser en ny siffra först. En vecka eller något såg jag denna siffra (7) våren 2009, men sen vände det... Jag tror det är därför vågen är så seg nu, kroppen har minne.

Direkt efter jobbet igår så kände jag för att prova lite kläder, så jag åkte till KappAhl. Japp, åkte, jag hade moppen på jobbet från morgonens naprapatbesök. Gick som vanligt in på XLNT men sen slog det mig att jag kanske kunde gå till vanliga avdelningen nu. Plockade åt mig lite kläder, på rutin de största storlekarna, d.v.s. 44/46, och gick och provade. Ett par capribyxor gjorde mig bara deppig... De var i och för sig inte i stretch, men jag kunde knappt knäppa storlek 46... Jag har ju ett par stretch-jeans hemma i storlek 40 som sitter perfekt. Jag skyllde på dålig design och provade toppar istället. Där var 44/46 alldeles för stort, så jag fick hämta en mindre storlek. Hittade en tunika i 40/42 (M!!!) som jag gillade. Jag är väldigt snål när det gäller kläder, men denna var jag bara tvungen att ha, eftersom den passade :)

Här är jag. Cornelia ville också vara med lite... Jag ser ut som ett miffo, men det bjuder jag på... Måste nog investera i en ny BH, för trots minsta längd på axelbanden så hänger de "lite grann"... Bysten ser ju nästan ut att vara borta. Den har krympt avsevärt, men blivit längre :)

Jag tycker i alla fall att den var fin :)

 Beviset!

När jag stod där i provhytten fick jag syn på min höft. Inte så jäkla konstigt att jag hade ont!

Bilden gör inte alls blåmärket rättvisa, och det har mörknat ännu mer idag. Kände mig väldigt öm igår och bestämde mig för att avstå från träning igår kväll, som jag hade planerat att köra. Smart val. Gårdagens session hos naprapaten var den mest plågsamma hittills, och ett sånt här blåmärke har jag inte fått de andra 2 gångerna... Antar att jag har invärtes blåmärken som inte hinner läka mellan gångerna, och så blir det utvärtes värre och värre. Men som jag sa till honom, det får vara värt de här ca 3 minuternas fruktansvärda plåga, för det verkar ju hjälpa. Smärtan är obeskrivbar, jag kan inte med ord förklara hur ont det gör att få behandlingen. Men det är bara att stå ut.

När jag kom hem hade jag fått ett brev från en bloggläsare/facebookkompis, Maria, som hade skickat mig lite te. Så snällt! Rött te så klart, magen klarar inte svart te.

Det är väl lite svårt att läsa vad som står på, men Julmums är rött te med smak av saffran och apelsin (innehåller också blommor från granatäpple), och Tomtens är rött te med smak av björnbär, citrus och kanel (innehåller också björnbärsblad, ljungblommor, kanel- och äppelbitar samt flagad mandel). Jag smakade en stor kopp av det första teet igår, och det var supergott. TACK MARIA!!

Lägenheten var nystädad och fönstrena nytvättade. Underbart! Nu skall jag njuta tills räkningen kommer :)

Torsdag idag, det innebär näst sista besöket hos psykologen. Jobbigt med sommaruppehåll, mycket händer här som jag inte kan skriva om som gör att jag hade behövt stödet som besöken ger. Men jag får klara mig utan det i 2 månader...

Ha en bra torsdag!

Dags att bli plågad igen

Gomorron. Vaknade en halvtimme före klockan. Inte så stor mening med att försöka somna om. Jag tycker man blir tröttare då än om man går upp och börjar dagen en halvtimme tidigare... Lika bra det, skall iväg tidigt och har lite att fixa med innan dess. Idag är det alltså dags att bli plågad av naprapaten igen. Men med tanke på hur bra min höft mått den sista veckan så är det inte lika plågsamt. I alla fall inte just nu när det inte gör ont, men man kanske inte skall fråga mig när han håller på med stötvågsterapin... då kanske det inte är lika positivt :)

Jag hoppas verkligen att det är så att höften har blivit bättre av terapin, och att det inte är cortisonsprutan som verkar. Det är ca 6 veckor sedan jag fick den, och det är väl ungefär så länge den brukar vara. Fast man kan ju undra varför jag inte har varit så här bra tidigare denna omgången. Det är nog behandlingen. Eller?

Idag är det också äntligen dags för besök av städerskan igen. 4 veckor sen sist. Det var skönt att röja igår, fick undan massor. Idag skall det också komma en fönsterputsare. Jag bad dem om det för 4 veckor sedan och hade snart gett upp och tänkt göra jobbet själv. Men förra gången jag gjorde det så pajade axeln totalt och jag fick äta antiinflammatoriskt (utan verkan) i 4 veckor. Inte värt det, men fönstrena ser för jäkliga ut. Det skall bli så skönt att kunna se ut ordentligt igen.

Vågen verkar vara tankad med cement... Har ju haft lite problem med magen (milt sagt) men verkar vara på banan nu. Gick på toa 3 ggr igår, men vågen envisas med att visa samma vikt dag efter dag. Jag är nästan på den vikten det vände på för 3,5 år sedan efter Xtravaganza. Kroppen vill kanske inte längre ner, men jag skall allt överlista den! Om 0,8 kg byter jag förstasiffra och om 0,5 kg passerar jag -10 kg. Stora milstenar, så kroppen stretar väl emot. Men jag tappar inte sugen. Jag måste aktivt tänka på att jag går på en diet, för oftast finns det inte i mina tankar. En dag som denna passar denna bilden bra:

Så sant. Jag ÄR stolt över hur långt jag har kommit. Jag är också väldigt glad att jag själv kan SE hur långt jag har kommit. Visserligen ser jag också allt som är kvar, dallrig mage, stora lår, änglavingar osv, men jag kan faktiskt stå framför spegeln och vara stolt över mig själv. Häromdagen var min bror förbi på jobbet och hämtade lite saker han skulle lämna av hos mamma (han åker mer eller mindre förbi henne varje dag på väg hem till Borås), och när han kom innanför dörren sa han "hallå smalis". Sånt värmer :) Jag är alltså väldigt stolt över mig själv, men jag är inte nöjd än.

Konstaterade just i Facebook-gruppen Vi Dukanare att det skall bli så skönt att börja ha kläder som är mer proportionerliga. Det är nämligen så att de som designar kläder har en väldigt knepig kroppsuppfattning. Om man t.ex. tar en tröja så är det så att halsringningen blir djupare och djupare ju större tröjan är. Som om bysten satt längre ner bara för att man blir större. Jag som då är väldigt kort har stora problem med det, jag äger nog inte en endaste tröja (inkl. finare t-shirt) som jag inte behöver ha linne under. Och linnena skall vi inte prata om. De har jag oftast i en mindre storlek, för jag gillar när de stramar åt under tröjan. Men halslinningen på linnena är oftast värre än den på tröjan jag skall ha ovanpå. Jag har flera linnen som jag måste ha bakochfram för att de skall gå att använda... Alternativt att jag hela tiden får gå och dra i dem så att de kommer ovanför den urringade tröjan... Gaah. Någon borde ge de som designar kläder en anatomilektion!

Nu måste jag göra frukost, en hel timme tidigare än vanligt. Äter min havreklipannkaka innan jag åker och så tar jag med mig yoghurten till jobbet. Det blir ett extra mål, men då står jag mig fram till fikat. Ute är det 7,1°C, inte alls de dryga 15 som det var förra veckan jag moppade till naprapaten.... Skall jag behöva ta på mig en tjockare jacka?? Jag vägrar!

Ha en bra onsdag!

Å så kom regnet...

Gomorron. Gick upp med tanken på att åka och morronsimma, men la ner det när jag tittade ut genom fönstret. Regn och bara 9°C... Nä det får bli någon annan dag. Visst är det skönt med lite regn när det varit så varmt, men det behöver ju inte bli så kallt som 9°C ju... Var kan man protestera?

Igår morse gjorde jag ett experiment. Förra veckan testade jag nämligen att göra Dukan-plättar/pannkakor med 2 hela ägg, och det verkade som om jag tålde äggulan ganska bra. Lite illamående, men det kan man ju stå ut med. Så när jag skulle laga frukost igår tänkte jag att jag skulle göra min havreklipannkaka såsom den egentligen skall göras (1 ägg, 2 msk havrekli (om man är i fas 2) och 1,5 msk kvarg/kesella. Oj vilken skillnad det blev! Helt annan konsistens, smeten rann ut i pannan och pannkakan blev mycket större. Tur jag stekte i en liten panna. Och OJ vad mätt jag blev på den! Äter ju dessutom en liten skål yoghurt med linfrön och så tar jag min Inolaxol i den också. Nu orkade jag inte yoghurten, men jag måste ju ha i mig den, så den fick följa med till jobbet. Åt den direkt när jag kom dit.

Lite illamående blev jag, så jag tror jag skall ta och hålla mig ifrån att äta hela ägg varje dag. Kan ju göra det någon gång ibland när jag vill ha lite variation...

Jag hade med mig "dramaten" till jobbet efter lunch, för jag behövde gå till veterinären och köpa dyr mat till min sambo...  Är förundrad (och tacksam) över att hon gillar de 2 sorterna av special-klet-mat hon får och den enda sorten av special-torrfoder hon får. Om hon inte hade gillat dem så hade det varit illa... Hade jag fortsatt ge henne vanlig mat efter Nellie (hennes dotter) avlivades i akut njursvikt sommaren 2009 så hade hon nog inte levt idag. Jag tog prover på Cornelia när Nellie dog, och då var hennes njurvärden förhöjda. Dessa åren av svindyr specialmat har faktiskt sänkt hennes värden. De är fortfarande förhöjda, men mindre än tidigare. Så det får det vara värt, så länge jag får ha min älskade tjötmoster till katt hos mig. Hon fyller 18 i november, så jag vet att det inte är för evigt...

På tal om Nellie... måste bara lägga upp min favvobild på dem båda. Så här låg de jämt. Nära nära varandra.

Satte igång Runkeeper när jag gick från jobbet, men glömde pausa inne hos veterinären och inne på Maxi. Ser ut som om jag har gått stora omvägar, men det är GPS:en som får tokspel när man är inomhus :)

Insåg just att vi är lediga nästa onsdag, så skönt! 6:e juni är det då. Gott med ledigt mitt i veckan :)

Ha en bra tisdag i regn och kyla. Inte är det muntert att kolla på 2-veckors-prognosen... Hoppas det hinner ändra sig!

Nästan 1 mil igår!

Gomorron. Lite stelt idag, men inte så stelt som jag hade trott... Undrar så om det är cortisonsprutan som hjälper eller om behandlingarna verkligen har börjat ta? Kan det vara så? Efter bara 2 behandlingar? Man kan ju alltid hoppas! Trodde inte för 2 veckor sedan att jag skulle kunna gå nästan 5 km ena dagen och sedan nästan 1 mil dagen därpå. Drömscenario!!

Jag satte av hemifrån strax före kl 10 och det blev en skön promenad. Givetvis fotograferade jag lite...

Sen blev det en timmes paus innan jag gick hemåt igen. När jag kom ut ur Änggårdsbergen var jag duktigt trött. Bara 10 minuters promenad kvar... Helt genomsvett och med en begynnande stelhet i kroppen landade jag på min altan. Så skönt. Satt där 2 h ungefär innan syrran ringde och vi möttes på Maxi. De hade nedsatt pris på den baden-baden vi gav pappa i födelsedagspresent, och Marita ville ha en likadan, i samma färg (grå). De var slut på den Maxi som ligger närmare syrran, så det var lika bra att passa på. När den var inköpt handlade jag lite inför veckan och så hem igen.

Mera altantid, middagen bestod av Maxi's självplockssallad med massa räkor. Rena lyxen. Och vad gott det var med rödlök i salladen! Dressingen gör jag själv enligt ett lite omgjort Dukan-recept (han har bara en sorts vinäger och så har han dessutom senap i). Receptet för "min" dressing är: 2 msk balsamvinäger, 2 msk rödvinsvinäger, en dutt olja (kanske 1 krm) och så massa vitlök. Jag struntar i kryddorna, kör "naturellt". Mycket god. Första gångerna man äter den så är den både sur och stark. Men nu är den bara god, jag har vant mig.

Satte in min nya inspelningsbara digitalbox och programmerade den. Blev väldigt besviken då jag tänkt att koppla in den med en HDMI-kabel som jag köpt och som bara ligger här och "skräpar" (den kostade över 200 kr). Det visade sig att boxen inte hade något sådant uttag... Typiskt. Min TV "läcker", d.v.s. när jag satt och kollade på kommisarie Lewis i lördags när ni andra kollade på ESC, så hörde jag TV:ns ljud från baksidan av TV:n. Det är alltid SVT1 jag hör, den är grundinställd på TV:n. Mycket irriterande, speciellt när det är ett musikprogram som ESC på ettan, det hörs VÄL. Hade tänkt att detta skulle avhjälpas med en HDMI-kabel, men icke. Det är nog TV:n det är fel på, skulle ha klagat på detta från början. Det blev inte av...

Idag blir det en lite kortare promenad, då jag måste ta mig till veterinären för inköp av kattmat. Sen måste jag nog ta tag i mitt förråd... Det är långsmalt, väldigt smalt, och när det blir fullt så kommer jag knappt in i garderoben där jag har mina kläder. Då får jag flytta ut allt som ligger i gången och sen lägga tillbaka det på rätt ställe...

Ha en bra måndag!

Resultat vecka 9

Gomorron. Visst är det gott att vakna av fågelkvitter? De börjar väldigt tidigt dock, strax efter 5 väckte de mig :) Men det gör inget, jag är van vid att bli väckt då.

Jag är inte förvånad över det "dåliga" resultatet på -0,5 kg denna veckan, men besviken måste jag ju erkänna att jag är. Det hade varit så roligt att komma under -10,0 kg... Men magproblemen har väl gjort sitt till, men å andra sidan är ju magen OK nu och vikten borde ju vara tappad ändå. Men det var väl en sån vecka bara... Hoppas det inte blir någon vana, jag har blivit bortskämd med bättre resultat flera veckor. Men jag är i alla fall stolt över att jag har hållt på 9 veckor, utan att fuska mer än med ca 1 msk balsamvinägerdressing (med olja i) på Bilia 2 ggr. Det är ju inte så mycket fusk...

Gårdagen bjöd på underbart väder. Marita kom och fikade på morgonen och sedan gjorde vi lite ärenden. Jag fick mig en lång skön promenad genom Botaniska/Änggårdsbergen. Det tog ganska exakt 1 h och jag gick 4,5 km. Bra takt hade jag (för att vara mig, har ju väldigt korta ben) och jag fick INTE ont i höften! Så skönt! Tog bara några kort, men här är de:

Jag bara älskar Botaniska/Änggårdsbergen. Det finns inget vackrare ställe att promenera på. Njuter så otroligt varenda gång jag går där. Jag är väldigt lyckligt lottad som har detta underbara naturområde endast lite drygt 10 minuter från min ytterdörr.

När jag kom hem var det skönt att sätta sig på altanen. Där blev jag sittandes fram till kl 19 eller så. Löste lite korsord, surfade och så tänkte jag en hel del. Mycket som snurrar i huvudet. Tyvärr. Sen blev det en mycket skön och välbehövlig dusch :)

Ni som känner mig vet att jag inte ger mycket för Melodifestivaler och ESC. Låten som alla verkar älska hade jag inte ens hört. Jag såg på andra program igår, men slog över ganska lagom tills det var Loreens tur att sjunga. Jag må väl vara den enda personen i hela Sverige, men jag fattar inte vad det är för speciellt med låten. Gillar den inte alls... Ingen melodi, bara Euphoria och Up Up Up. Vad är grejen liksom? Nu kommer väl ni att kommentera om att jag är en idiot och dum i huvudet, men det är i alla fall så jag tycker. Kul att vi vann i alla fall och därför säger jag Grattis till Loreen och Sverige.

Idag blir det mera promenad, skall gå samma väg igen. Åt båda hållen :) Utöver det lär det väl bli en del altansittande misstänker jag...

Ha en skön söndag i värmen!

Vågen rörde sig!

Gomorron. 4.30 var tydligen OK att väcka mig, tyckte Cornelia. Men jag lurade henne... jag gick upp och la mig i soffan och sov en timme till. Så skönt att ligga i soffan med altandörren vidöppen. Önskar jag skulle våga sova med dörren i sovrummet öppen, men jag är för feg för det.

Magen kom äntligen igång i morse. Det krävdes kraftigt artilleri denna gången. Nu gäller det att det stannar så här... Det får bli både Inolaxol och linfrön morgon och kväll. Och så kan jag ju uppenbarligen börja äta rödlök igen :) I vilket fall som helst så "rasade" vågen 0,7 kg från igår, så det innebär ett minus på 0,5 (eftersom jag hade gått upp 0,2). Får se om jag kan få ytterligare ett minus till veckovägningen i morgon. Inte alls roligt när vågen står stilla/går upp bara för att magen krånglar, för något fel eller annorlunda har jag inte gjort. Det är bara att gilla läget och inse att jag har en väldigt känslig mage. Det lustiga är att jag alltid har trott att jag har en stålmage. Jag har inte varit magsjuk sedan jag var 6 år...

Eftermiddagen och kvällen igår spenderades på altanen. Först var det jätteskönt, men sen kom det kalla vindar. Men jag gick in och hämtade en tröja och satt kvar ett par timmar till. Idag blir det premiär för tork av tvätt utomhus. Men det skall bli regn idag, så jag får vara beredd att ta in den.

En promenad blir det idag, i Änggårdsbergen. Nu ringde min styvmor precis och hon kommer hit och fikar snart. Måste sätta sprutt. Ha en skön lördag!

Jäkla mage!

Gomorron. Fredag. Härligt! En helg utan planer ligger framför mig. Vädret skall bli bra, åtminstone på söndag (regn och åska på lördag), så man kan sitta ute lite. Gött.

Min mage krånglar. För mig är detta den enda nackdelen med Dukan, men roligt är det inte. Jag tror det är fjärde gången på snart 9 veckor som magen inte vill vara med. Stopp. Cement i tarmarna. Jättekul. Inte. Jag tar ju Inolaxol 2 ggr/dag och ibland även linfrön som får ligga i blöt i yoghurt en timme eller så. Då bildas den gele som är bra för magen. Men icke. Igår gick jag till och med till affären och köpte rödlök, något jag annars bara brukar kunna äta när jag väl sitter på toa...

Trots att jag till middag igår åt ¼ röd lök, en burk tonfisk och lite kvarg, så hände ingenting... Jag åt dessutom linfrön igår. Och Inolaxol. Jag har hört från folk som får bryta sin Dukan-diet för att magen ballar ur. Inte jag. Nope. ALDRIG. Men lite resultat hade inte varit fel. Idag var det +0,2 kg jämfört med förra lördagen. Det var ju tidigare uppe i +0,7 eller nått, och det är helt magens fel. Jag märker direkt när jag inte kan gå på toa varje dag. Magen blir som en spärrballong och det är inte alls behagligt. Andra har inga problem med att gå en gång i veckan, men inte jag.

Detta är för mig den enda nackdelen med Dukan, men jag får väl försöka stå ut. Sen när jag går över på fas 3 så får jag ju äta 2 fullkornsbrödskivor (för mig blir det havreknäcke) per dag, och det får fart på magen. Innan Dukan så funkade magen som en klocka, och då åt jag ungefär 2 skivor havreknäcke om dagen. Längtar. Men fas 3 blir inte förrän jag har gått ner allt jag skall och med den här takten (alltså ingenting på en vecka) lär det ju dröja länge.

Nog med skitsnack. Haha.

Igår blev jag så glad när jag fick reda på att årets firmafest skulle vara ett besök på Heaven 23, restaurangen högst upp i Gothia Towers, och sedan femkamp på Liseberg. VD:n sa att jag borde väl kunna äta den enorma räkmackan som serveras där uppe. Ja visst, sa jag, om jag slipper själva mackan och majonäsen. Det borde ju inte vara några problem. Blev så glad att han tänkte på att det skulle funka för mig. Femkamp är alltid kul :) Nu handlar det mest om att jag skall överleva ett besök på 23:e våningen, jag är så förbannat höjdrädd... Behöver nog fuska lite och ta ett glas vitt vin för att klara det. Har i stort sett bestämt mig för det i alla fall.

Förresten, ni skulle ha sett hur jag och katten såg ut igår. Hon är ju fullkomligen tokig i tonfisk och räkor, men får inte äta det eftersom hon går på en proteinfri diet (höga njurvärden). Om jag ändå ger med mig och ger henne en minimal bit (inte ens ett gram) så spyr hon massor. I alla fall så trodde jag faktiskt att jag skulle kunna äta min tonfisk i fred igår eftersom det var massa röd lök i den. Men icke. Jag satt i soffan och åt, och hade skålen högt ovanför huvudet. Hon klättrade på mig för att försöka komma åt den. Varje gång jag sänkte skålen och skulle ta en tugga så skulle hon ner i den, och sen när jag lyfte upp den igen så hade hon sin mun 1 cm från min, när jag tuggade... Stackarn. Hon ville verkligen ha tonfisk...

Ha en bra fredag i solen!!

Bästa tiden på dagen... och året

Gomorron. Att kunna gå direkt upp när klockan ringer kl 5 och öppna altandörren, det är underbart. 14°C ute, inte varmt nog att sitta ute med bara lite kläder, men helt underbart att sitta strax innanför dörren och bara lyssna. Lyssna på fåglarna som kvittrar väldigt intensivt. Jag måste säga att detta är min favorittid på dagen och även på året.

Jag gillar visserligen det väder vi har nu men eftersom jag är väldigt allergisk mot gräs så är inte dagarna särskilt sköna i det avseendet. Jag gillar värme, men får lite panik när jag blir för varm i ansiktet. Så tidiga mornar med fågelkvitter är min grej.

När det gäller gräspollen är halterna fortfarande bara låga till medelhöga. Igår var jag redo att packa ihop vid lunch, ögonen ville inte vara öppna längre. Jag vill bara sova... Ögonen kliar och trots ögondroppar så har jag bara lust att hälla i lite smörjmedel...

Igår var jag iväg och hämtade min nya digitalbox på mitt Schenker utlämningsställe. Jag funderade först på om jag skulle gå dit, men avstod av 2 orsaker. För det första så var jag väldigt stel i rygg och höft efter morgonens behandling och tänkte att 2 x 45 minuters promenad kanske inte vore det bästa. För det andra så kom jag ihåg att lådan som boxen kommer i (detta är min tredje likadana) INTE går ner i min "dramaten". Det blir lite jobbigt att släpa hem den. Jag har en stor påse från Bolagret som den går ner i, så jag tog den och moppen och åkte och hämtade boxen.

Väl där så möttes jag av massa polisbilar. Det visade sig att det tidigare under kvällen varit skottlossning i området (Bifrost) och att det nu bevakades. Usch. Läskigt. Tur man inte hamnade mitt i det... Köpte i alla fall ett paket maizenamjöl, för nu tänkte jag försöka göra "riktiga" Dukan-pannkakor. Jag använde ingen äggersättning utan tog 2 hela ägg, men det var fortfarande svårt att få dem att stelna. Jag tog den lilla stekpannan och lite mer smet, då gick det bättre. Jag hade inte kryddat med något annat än salt, så när pannkakorna var klara så bredde jag lite vitlöks- och örtkvarg på dem och la på lite tinade räkor, och så hade jag något som skulle kunna kallas för crepes. Helt OK.

Nu skall jag ta och göra frukost och mellis, för det blir morronsimning idag igen. Längtar! Ha en skön torsdag!

Dags att plågas igen

Gomorron. Å vad jag hade velat sticka iväg och morronsimma idag också, men det går inte. Om en halvtimme är det dax att sticka iväg till naprapaten, som plågade mig så fruktansvärt förra veckan. Det är värre denna gången, för nu vet jag hur förbannat ont det kommer att göra. Hoppas verkligen att det gör någon nytta, hittills har jag inte märkt något positivt, bara negativt. Men det är väl för tidigt att säga något efter en gång...

Igår simmade jag alltså, och det var väldigt skönt. Man känner sig fräsch och skön i kroppen hela dagen...

I köket däremot var jag en katastrof igår... Det började innan simningen när jag skulle göra min frukost. Jag gjorde en havreklipannkaka som jag åt när jag varit hemma och lämnat simkläderna, på vägen till jobbet. I vanliga fall så kryddar jag den med italiensk salladskrydda och äter den med en skiva kalkon. Då tar jag, om jag har färdigblandad, vitlökskvarg istället för vanlig kvarg i pannkakan. Så ock igår. Men sen fick jag hjärnsläpp. För jag kryddade pannkakan med vanilj och kardemumma... Hm. När jag kom på detta så hällde jag i lite mer kardemumma i förhoppning om att det skulle maskera vitlökssmaken. Och det gjorde det. Pannkakan smakade bara vanilj och kardemumma. Puh.

Efter jobbet var jag på Life och köpte mer krom och passade på att handla lite på Willys. Bland annat laktosfri lättmjölk då jag i flera dagar varit väldigt sugen på pannkakor. Alla i facebook-gruppen pratar om american pancakes de har gjort, men jag har ju konstaterat att de visserligen är väldigt goda, men att jag blir väldigt förstoppad av dem. Så häromdagen fick jag receptet på godkända Dukan-pannkakor (ägg, mjölk, lite maizena och kryddor). När jag handlade glömde jag dock maizenan så jag konstaterade att det inte skulle bli några pannkakor för mig. Senare på kvällen pratade jag med mamma och hon kom med den "briljanta" idén att jag kanske inte behövde någon maizena. Det var 2 ägg i receptet, men jag tog 1 ägg (inkl. gulan!) och sen 1,5 msk "no egg". No egg innehåller mycket potatisstärkelse, så den är inte bra ur Dukan-synpunkt, men några msk per vecka har jag ätit i mina omeletter. I vilket fall som helst så föreslog mamma att jag helt enkelt skulle göra pannkakorna utan maizena, men med lite mer "no egg".

Smeten kryddades med kanel, kardemumma och vanilj och blev jättegod. Men sen var det det där med att den skulle stekas också... Den stelnade ju inte! Första pannkakan, som jag gjorde tunn, blev mer som ostelnade scrambled eggs. Andra, som jag gjorde av resten av smeten, blev tjock och fin, men trots att jag stekte den i säkert 20 minuter så stelnade den inte... Åt dem båda ändå och blev ganska illamående. Frågan är om det var äggulan eller själva konsistensen som jag inte klarade... Hm.

Viktmässigt står jag still. Eller still och still, jag hade gått upp nästan 1 kg i måndags och har väl gått ner lite efter det men står fortfarande på +. Eftersom jag inte gjort något fel eller annorlunda vägrar jag se det som ett misslyckande och ändrar således inte min ticker :)

Vill inte till naprapaten.... Men det är bara att bita ihop... Ha en skön dag i solen!

Äntligen morronsimning!

Gomorron. Idag stämmer allt för att sticka iväg och morronsimma. Det är inte kallt ute (just nu är det 16°C och sol) och jag har packat min simväska. Det skall bli så skönt! Det är premiär för i år.

Egentligen hade jag ju tänkt att sticka till gymmet igår, men det sket sig totalt. Direkt efter jobbet så gick jag till Maxi. Jag hade glömt att köpa sallad, och eftersom det var grönsaksdag igår så ville jag ha sallad till min middag. Väl där så "fastnade" jag i delin och fick med mig lite godsaker hem; 2 kg kalkon med smak av chili, 1 hg med smak av örter (bl.a. rosmarin) och sen en delikat räksallad. De har ju en disk där man kan beställa sin egen sallad och jag såg att räkorna inte var såna där som kom från en burk, utan färska och handskalade. Så det blev en räksallad till middag igår, med väldigt mycket räkor i.

Väl hemma så plockade jag ut dynor, dator, telefoner, middag och korsordstidning och satte mig på altanen. Jag fick snart sällskap.

Jag hade precis ätit upp min räksallad när det blev väldigt mörkt på himlen. Strax därpå kom ett par stora regndroppar. Snabbt som attan in med allt elektriskt, jag hann. Sen kom åskan! Oj vad det åskade, och länge. Regn fick vi inte så mycket av, tyvärr, men det åskade i gott och väl en timme. Sen blev det liksom inte av att jag stack iväg till gymmet...

Funderade lite hur jag skall göra med frukosten, men jag tar en skål med lite yoghurt innan jag sticker och så tar jag med mig min havreklipannkaka och äter sen när jag kommer till jobbet.

Nu måste jag sätta fart. Ha en skön dag i solen! Och även om han inte läser här så säger jag Grattis pappa på din födelsedag! Må du leva i hundrade år! Kram

En blommig dag

Gomorron. Back to reality. Efter att ha varit ledig i 4 dagar så var det inte lätt att gå och lägga sig i tid igår. Tror jag somnade runt 23.30, ganska exakt en timme senare än vad jag brukar somna på vardagar. Detta i kombination med att jag var ute hela dagen igår och således hade ögon som inte ville vara med (gräsallergi) gjorde att jag fick sprätta upp ögonen i morse. Inte alls kul. Rösten har ordnat till sig nu men den lät som efter en bättre fest. Gräshalterna har nu avancerat från låga till medelhöga. Kul det blir när de är jättehöga. Not.

Jag stack iväg till Plantagen igår förmiddag. Jag funderade länge på hur jag skulle få med mig alla blommor hem. Moppen? Inte lätt. Moppen med kärra? Man kan ju inte spänna fast blommorna... Det fick bli fötterna, "dramaten" och ett antal papperpåsar. Handlade "lite" blommor för nästan 600 kr... Jag gillar att blanda lite hur som happ.

Promenaden var inte lång (jag har ganska exakt 1 km till Plantagen) men väldigt varm. Solen gassade och vinden var någon annanstans. Först tog jag tag i krukan på framsidan. Jag köpte den på IKEA förra året, och när jag plockat ur liken av ljungplantorna jag satte där i höstas så insåg jag att krukan var totalt vattenfylld, tillsammans med massa jord och lecakulor. Hur kan man tillverka och sälja en ytterkruka (den var inte särskilt billig) utan avrinning? Jag fick ta ur allt, jord och lecakulor. Jorden slängde jag, lecakulorna la jag i en spann med vatten där de flöt och jorden sjönk till botten. Kulorna tog jag sedan upp med en sil och så höll jag på tills hela krukan var tom, det var mycket kulor i den. Men fint blev det sen:

Det lär väl bli sankt i den snart också. Nästa gång jag tömmer krukan får jag se om jag inte kan borra lite hål eller nått i botten.

Sen var det lunchpaus, jag hade helt glömt bort att äta. Det var proteindag och jag hade ingen fantasi så det blev rostbiff och vitlökskvarg. På baksidan hade jag de 3 krukorna jag köpte på Lidl i vintras. Det tog lite tid att plantera dem, men jag blev nöjd med resultatet. Blommorna ser lite lessna ut men det blir nog bättre när de får stå ett tag.

I den högra krukan finns 6 plantor som ännu inte har några blommor, det är Hänglobelia (blå) som tydligen skall vara fin.

Nöjd med mitt dagsverke kunde jag slappa lite på altanen. Men bara en liten stund, och under tiden grillade jag kyckling i ugnen. Äter väldigt mycket kyckling, jag grillade 2 kg i onsdags eftermiddag och de var slut i lördags... Så nu hade jag marinerat 4 kg så det räcker väl en vecka eller nått...

Sen tog jag mig en promenad till Maxi för att köpa lite yoghurt. Lämnade den hemma och fortsatte lite till. Hade gärna fortsatt att promenera, för det var underbart ute, men höften ville inte riktigt vara med på noterna.

Nöjd med en väldigt konstruktiv dag så blev det soffan och lördagens avsnitt av Kommisarie Lewis. Jag har lite jobb framför mig nu, att se klart de 17 programmen jag har inspelade på min box (plus de jag spelar in under tiden), för jag har beställt en ny box från ComHem. De hade en deal nu i maj att om jag förlänger mitt abonnemang med 1 år så fick jag boxen för 1 kr istället för 2.499 kr. Helt OK. Den kommer i slutet av veckan.

Idag blir det gymmet tror jag, om höften är snäll. Annars blir det bara simning. Ha en skön måndag i solen!

Resultat vecka 8

Gomorron. Altandörren står redan öppen. Inte för att det är så himla varmt, men det är i alla fall inte iskallt. Idag skall det bli molnigt och runt 18°C, skönt.

Resultatet så här efter 8 veckor är detsamma som igår, det vill säga -9,0 kg. Det innebär -1,0 kg denna veckan, ett resultat som jag är mer än nöjd med. Jag är med i en grupp på Facebook (Vi Dukanare ifall någon vill ansöka om att gå med) där vi nu har en liten utmaning. Vi har fått skriva hur mycket vi skall gå ner från förra söndagen till 1 juli, alltså 7 veckor. Jag skrev 6 kg. Det hoppas jag verkligen att jag skall kunna ta, jag brukar ju oftast bli besviken på mig själv, men nu känns det som om det kan gå vägen. Nu har jag i alla fall klarat 1 av de 6 kilona och jag har 6 veckor kvar. Det kommer att gå!

Igår var vi alla på Ellös och firade lite födelsedagsbarn. Det funkade bra med maten, då det serverades hjortstek. Jag måste erkänna att det var första gången jag åt vilt, om man bortser från fryst renskav. Det var gott, men jag är ingen köttälskare. Kyckling är ju min grej :) I alla fall åt de andra klyftpotatis och sås till, men jag tog bara av salladen. Jag hade slängt ihop en egen dressing av balsamvinäger, någon droppe olja, massa vitlök och svartpeppar, det dög alldeles utmärkt. Sen syndade jag lite... Marita hade stekt skogschampinjoner i lite olja, och de tog jag av. Så lite olja fick jag i mig igår, men jag dog inte för det. De var vansinnigt goda.

Min syster var i Stockholm förra veckan och jag hade lagt en beställning på några essenser från Essencefabriken.

Äkta vaniljarom och Honungsessens. Skall bli gott att prova på t.ex. mina havreklipannkakor. Jag har inte ätit frukost än, så jag tror att jag skall göra mig en vaniljpannkaka. Det gäller att komma ihåg det så jag inte äter den ihop med en skiva kalkon som jag brukar... :) Denna verkar dock inte vara så dryg som den pepparmintolja som jag använde när jag gick på Xtravaganza. Då var 2 droppar precis lagom, med 3 droppar blev choklad-toffe-shaken odrickbar. Med dessa essenser skall man däremot ha mer, så de lär gå åt fort.

Ett "problem" med att gå ner i vikt är att saker blir för stora. T.ex. de svindyra "hålla-in-allt-trosorna" jag köpt på KappAhl för ett tag sen. De börjar ramla ner i linningen... Och min favoritring. Eller rättare sagt min enda ring. Jag köpte den på Irland för 10 euro för många år sedan, så den är inte ett dugg värdefull. Men jag älskar den keltiska flätan och tycker det är riktigt sorgligt att jag nu kan skaka av mig ringen. Jag är förvånad över att jag inte har tappat den än. Tyvärr är mitt långfinger lite för stort för att jag skall kunna flytta ringen dit.

Det var väldigt svårt att få själva ringen i fokus med en hand, men ni ser ju hur den ser ut. Inget speciellt, men jag tycker så mycket om den.

Idag skulle jag egentligen bara vilja göra ingenting mer än att sitta på altanen och så gå ut och gå en promenad, men jag har bestämt mig för att jag skall plantera lite. Tycker inte alls det är kul, men det är fint när det är klar... När det gäller promenerandet så har det inte blivit så mycket av den saken den sista veckan, för något hände när jag var hos naprapaten i måndags. Det har pirrat och tinglat i mitt högra ben hela veckan, precis som det gjorde när min ischias var som värst. Det går inte att sitta still länge, stå still länge eller ligga länge. Jag hoppas verkligen det försvinner, för det har varit så skönt att bli av med det för några år sen när det försvann. Jag fick i alla fall inte framkalla smärta, så jag har tagit det lite lugnt med promenerandet. Men idag vill jag ta en :)

Ha en skön söndag. I morgon är det jobb igen efter 4 dagars ledighet. 9 veckor kvar till semestern...

9 kg idag ;)

Gomorron. Idag rörde sig vågen lite mer och jag har nu gått ner 9 kg på 55 dagar. Fortfarande förundrad. Jag märker verkligen dessa 9 kg. Inte så att jag känner mig lättare, men jag ser verkligen att jag har gått ner. Jag är så glad att jag inte tillhör dem som inte kan se sin egen viktnedgång, utan de tror fortfarande att de såg ut som de gjorde när de började.

I alla fall känns det inte som en omöjlighet att jag kommer att komma i mål. Det är en underbar känsla.

Igår var det såpning som gällde mest hela dagen. Det var jobbigt att såpa, min arm fick en del stryk. Nästa gång skall jag använda mig av en roller istället för en pensel, det borde bli enklare. Efter första strykningen blev det en tripp till ÖoB för att köpa mer såpa, det går åt en del... På eftermiddagen, när andra strykningen torkat, kunde jag äntligen flytta alla möbler till rätt plats. Här är min altan tagen från utsidan:

I morgon skall jag åka till Plantagen och köpa blommor, har en massa krukor att sätta dem i. Idag blir det en tur till Ellös för att fira pappa som fyller på tisdag och min styvmormor som fyller nästa lördag. Det hade kunnat bli intressant om inte ett litet missförstånd klarats ut igår; Marita trodde att det var nästa lördag vi skulle komma... Vi har pratat om detta några dagar, men uppenbarligen har vi pratat om olika lördagar :) Hehe, tänk om vi hade ramlat in där idag och de inte var beredda...

Ha en skön lördag, ute skiner solen lite försiktigt. Enligt vädret skulle jag stannat i Göteborg idag, det blir kallare på Ellös. Men det goa vädret verkar i alla fall komma nästa vecka. Inte en dag för tidigt!!

Semester

Gomorron. Även idag så fick jag väckning, trots att jag hade ett snack med Cornelia igår och talade om att jag har semester idag ;) Men det var lika bra att gå upp, idag skall jag såpa hela altanen åtminstone 2 ggr. Det lär ta sin lilla tid och så skall det torka emellan. Det skall bli så skönt att få ut alla möbler ur lägenheten...

Igår var jag iväg och bunkrade "lite" kyckling på Maxi. Priset var bra och kycklingen god och jag hade plats i frysen så why not. 10 paket à 900 g blev det. Plus en del annat, så det var dagens workout att få hem det i dramaten. Gott att slippa handla det på några veckor.

Väl hemma gjorde jag en delikat, Dukanvänlig köttfärssås.

Det är samma "recept" som jag brukar ha när jag gör köttfärssås, fast jag har uteslutit böngroddar och bambuskott som jag brukar ha med. De står inte på tillåtna grönsakslistan, men jag tror jag skall ha med dem nästa gång ändå, för de innehåller nästan ingenting. I alla fall böngroddar som gör att det blir lite krispigt och gott.

Sen läste jag en artikel på den sidan som jag går till så fort jag har lite frågor. Den är amerikansk och drivs av en tjej som verkligen lägger ner sin tid på detta med Dukan. Den är jättebra och där finns massa info om nya rön och vad som har bestämts av Dukan om ändrade regler och så. Boken är bra, och jag rekommenderar verkligen ingen att börja utan att ha den, men den är trots allt inte ändrad på 12 år, och det händer mycket.

I alla fall så finns det något som heter "tolerated items " på engelska, vet inte vad det kallas på svenska. Det är produkter som man får äta en begränsad mängd av per dag, till skillnad från det allt annat (nästan) som du får äta obergränsat av. Jag har helt missat dessa, och blev glad när jag upptäckte att man får äta upp till 30 g hårdost med max. 7 % fett i per dag. När jag var och handlade köpte jag en 5 %-ig Västan med mild smak. En ost som i bästa fall smakar skosula... Men jag ville grovriva den och lägga på köttfärssåsen när jag frös in den i portioner, det blir så gott när den smälter när man värmer den. Smakade på osten, kunde tyvärr inte smaka på köttfärssåsen eftersom jag hade proteindag igår, och å vad gott det var med lite ost! Trodde aldrig jag skulle säga så om mild Västan...

Det blev 21 portioner köttfärssås att frysa in, och i varje burk ligger nu lite riven ost. Det blir mums sen tillsammans med Shiratakinudlarna. Idag kör jag en proteindag till, egentligen skall det vara en grönsaksdag idag, men igår bestämdes det att vi i morgon skall åka upp till Ellös bara ett par timmar och fira pappa som fyller på tisdag. För enkelhetens skull tar jag med mig min egen mat, men det blir ju lite roligare om jag kan äta grönsaker. Jag tar hellre 2 proteindagar på raken än 2 grönsaksdagar... Jag kanske är lite väl strikit i min regim, men det funkar för mig och folk får ta det som de vill... Skulle jag börja göra avsteg vet jag precis vad som händer... allt går åt helvete.

Det var länge sedan nu som Maxine var passande för mig, men de senaste dagarna har jag hittat 2 st...

Hon är för skön!!

Nu skall jag ta och klä på mig och börja, det är inget att skjuta upp. Oavsett om ni jobbar eller är lediga idag så önskar jag er som vanligt en bra dag.

Vaddå sovmorgon?

Gomorron. Ingen klocka som ringde idag, men väl en tjötande katt. Hon började strax före 5 och 6.40 gav jag upp. Lika bra det eftersom jag började drömma när hon först väckte mig, då jag gled in och ut ur sömnen. Jag drömde att jag var på fest och åt massa som jag inte skulle äta. Usch, vilken mardröm :) När jag vaknade så mumsade jag på knäckebröd med smör... Saknar knäcke, men det är nog allt jag saknar just nu.

När jag läser vad jag skrivit ovan så tror till och med jag att jag verkligen mumsade på knäcke. Men det gjorde jag ju inte. Det var i drömmen. Uttryckte mig visst lite luddigt...

Ute är det grått och jag har just spanat in vädret. Jag kommer att såpa altanen i morgon, då skall det vara uppehåll och ca 12°C. Sen på lördag och framförallt söndag skall det bli bättre väder, och då vill jag vara klar så att jag kan njuta av det.

Igår slutade vi tidigt, och jag gick direkt hem och grillade kycklingen som marinerat över natten. Det blev jättegott! Trots att det var billig kyckling. Idag blir det till att åka till Maxi och köpa massa påsar... Vid 16 stack jag iväg först till Lidl och bunkrade deras goda (och billiga) tuggumi, och sedan vidare till MMSports där jag köpte 10 paket Shiratakinudlar. Det blev fettucini, för angel hair var slut. Mängdrabatt om man köpte 10 paket eller fler, så det fick det bli.

Nu har jag så jag klarar mig ett tag. Till Shiratakinudlarna brukar jag ha min delikata köttfärssås, och den skall tillagas idag då jag bara har 1 portion kvar av förra satsen. Perfekt syssla en sån här grå dag.

Mötet hos psykologen gick bra, som vanligt. Bara 3 ggr kvar nu sen är det sommaruppehåll i 2 månader. Det skall bli skönt men samtidigt tomt.

Igår slutade en kollega och han hade med sig 2 stora tårtor. Jag hade ju inte kunnat äta av dem även om jag inte kört med Dukan, eftersom de garanterat inte var laktosfria. Men jag förundrades över att jag inte var det minsta sugen, och blev snarare lite äcklad av att se de stora bitarna som kollegorna smällde i sig... Speciellt tänkte jag på att de bara matade in stora skedar i munnen utan att ens ta sig tid att känna vad det smakade. Sån var jag också före operationen, men sen var jag ju tvungen att ändra på det för att inte dumpa. Jag äter mycket fortare nu än i början, men jag tar mig i alla fall tid att känna vad saker smakar...

Jag önskar er alla en skön (förhoppningsvis) ledig dag. Jag hade gärna velat åka och simma, men både Valhalla och Åby är stängt idag. Åby är stängt ända till måndag pga simtävlingar, så i morgon blir det ett besök på Valhalla. Idag blir det pyssel hemma, städa och röja runt alla altansaker...

Snart långledig!

Gomorron. Mycket riktigt, gårdagens +0,6 hade nu förvandlats till -0,3 istället. Mycket bättre. Totalt 8,5 kg nu och idag gick jag under BMI 35 äntligen. Nu är jag inte längre "per automatik" godkänd för en GBP. Lite pinsamt har det varit att jag fastnat på en vikt som gjort att jag hade varit berättigad till en operation. Fast jag har ju redan gjort en...

Idag jobbar jag till klockan 13, sen är jag ledig ända till måndag morgon. Jag tog semester på fredag, det är inte många som jobbar då. Vi har dock flyttat morgondagens psykologbesök till idag, så där skall jag vara klockan 17. Jag skall åka till MMSports innan dess och hämta upp lite Shiratakinudlar jag har beställt. Eftersom de har mängdrabatt om man beställer fler än 10 påsar, så var det lika bra att slå till. De håller ju ett tag.

Igår kväll roade jag mig med att prova massa byxor. Jag har 4 par shorts som jag köpte alldeles för små på Tradera våren 2009. Det är långt kvar tills jag kommer i dem, frågan är om jag kommer att hinna det. Sen hittade jag ett par avklippta stretchjeans i storlek 40, som det inte var några problem att komma i. Dessa hade jag sommaren 2009, och de är väldigt sköna. 3 par vita "highwaterbyxor" hittade jag också, som jag också hade sommaren 2009. Eftersom jag ändå inte trivs med mina "påsiga" lår så gör det inget om jag inte hinner komma i shortsen, för jag vet inte om jag hade haft dem ändå... De avklippta jeansen som slutar neranför knäna är mer i min stil... De 3 shortsen jag inte kommer i är alla i storlek 40, precis som stretchjeansen. Att det kan vara så olika storlekar beroende på vem som gjort dem... Men bara tanken på att jag kommer i storlek 40 är svindlande. Jag suger på den karamellen ett tag.

Det går åt mängder med kyckling här hemma nu för tiden. Billigt är det inte. Igår var jag på Maxi och de hade ett av de billigare märkena för 50 kr/kg. Jag brukar inte gilla kyckling som bara har 80 % kyckling, de dyrare sorterna jag brukar köpa annars har 87 %. Den jag köpte igår var 83 %. Jag håller på och marinerar dem nu (sedan igår kväll) för att se om de går att äta. Är det för lite kött så blir de gummiaktiga tycker jag. Funkar de så skall jag åka tillbaka och köpa på mig ett lager. Här går det nämligen åt mer än 2 kg/vecka... Men jag grillar i ugnen ikväll, de blir så lätt brända på grillen, även om det är så väldigt mycket godare...

Jag lyckades avstyra städerskan till idag, skönt! Min lägenhet ser ut som ett möbelupplag, och jag hade inte uppskattat arbetet att flytta ut allt för att sen flytta in det igen då jag skulle såpa altanen. Nu MÅSTE jag såpa så fort vädret tillåter annars får jag leva i detta möbelupplag.

Ha en bra onsdag!

Lite blåslagen

Gomorron. Oj, idag var det stelt. Höll på att knappt komma ur sängen. Inte så konstigt efter vad naprapaten gjorde med mig igår... Jag har ett stort blåmärke på låret som ömmar bara jag nuddar det. Rena tortyren utsattes jag för igår :)

Först av allt så fick jag börja med att klä av mig allt utom trosor och BH. Hur kul var det? Inför en främmande karl? Han är nog van, men det är inte jag... Sen fick jag lägga mig på rygg, på mage och på båda sidorna medans han mer eller mindre hängde/låg över mig och positionerade mina armar, ben, rygg och huvud på olika sätt. Sen knäckte han. Slappna av! Yea right. Lätt att göra när man ligger med armar å ben spretandes åt alla håll och någon som snart skall dra i ryggen så att det knakar...

Sen började den verkliga tortyren. Satan i gatan vad ont det gjorde! Och det höll på i evigheter (kändes det som). Flera gånger var jag på väg att resa mig och bara gå därifrån, jag ville inte vara med längre... Sen fick jag ligga på mage och så fäste han massa stora plastcirklar på ryggen och höfterna och så körde han ström igenom dem. Pirrade riktigt obehagligt i början, sen efter ett tag blev det riktigt behagligt. I alla fall jämfört med tidigare tortyr. Jag frågade om det var så att strömmen minskade eller om det var jag som vande mig. Det var för att jag slappnade av mer och mer som det kändes mindre.

Nu skall jag dit nästa onsdag igen, den 23:e. Vad är nu prognosen? Inte så bra. Det är inte säkert att jag blir botad/bättre av detta. Det beror på att det är så mycket som är fel med min kropp. Mina problem sitter visserligen i höften, men de börjar i ryggen. Jag är väldigt stel i ryggen och grunden till mina ryggproblem kommer sig i att jag, sedan jag skadade min vänstra arm 1976, alltid har burit allt med höger arm. Jag är alltså väldigt skev i ryggen. Av det har jag fått ischias. Sen har jag ju högeraxeln, vänsterarmen och vänsterfoten också. Tydligen klarar kroppen inte av att hantera/läka så många problem på en gång. Vi får se vad som händer. Bara jag blir lite bättre så får jag ju nöja mig med det också.

Jag fick inga restriktioner när det gäller simning. Gymmet skall jag vara lite försiktigare med. Promenader är OK, men inte för långa, jag får inte framkalla smärta.

Det var ganska skönt att det regnade hela dagen/kvällen igår, för då kunde jag strunta i att såpa altanen utan att ha dåligt samvete. Istället blev det en vilokväll på soffan. Jag såg mig omkring i lägenheten och SMS:ade städerskan (som skall komma i morgon onsdag) och frågade om vi kan hoppa över denna städningen. Hälften av alla altanmöbler, högtryckstvätten, en stor vattenslangsvinda och massa annan bröte står överallt. Skall hon komma i morgon måste jag inte bara röja det vanliga utan även omplacera alla altanmöbler. Det var inte lätt att flytta in dem, och sen när hon varit här och jag skall såpa altanen så måste jag ju göra om allt igen... Hoppas det går att hoppa över en gång.

Vågen var inte snäll mot mig idag, ibland förstår jag mig inte på den. Dukan rekommenderar ju att man väger sig varje dag, och oftast är det riktigt roligt. Bra att veta ifall något man åt ger reaktion på vågen direkt. Men igår var en alldeles vanlig grönsaksdag. Inget konstigt alls när det gäller mängder eller vad jag åt. Ändå visade vågen +0,6 kg i morse. Mysko. Men jag vägrar ändra min ticker!

Igår var det så kallt på jobbet att jag fick jaga fram en kupévärmare... Var är våren? Sommaren måste ju bara bli helt kanon efter denna uteblivna våren... Ha en bra tisdag!

Idag "smäller" det!

Gomorron. Vaknar med "lite" ont i kroppen. Inte så konstigt... det var kroppsarbete för hela slanten här igår. Idag skall jag iväg till en naprapat och få stötvågsbehandling i min onda höft. För er som inte vet vad det är så kan det enklast förklaras så här: tänk er en sån där mackapär som man har när man bryter upp asfalt. Gör den mindre och sätt en kula på änden istället för ett brytspett. Sätt den på det ställe på kroppen där du har som mest ont och kör på! Den rör sig väldigt fort upp och ner med pneumatik och det gör förbannat ont. Jag har fått den behandlingen i min ischiasrygg tidigare, och det var så att man hade behövt en bitpinne... Men det är övergående, så det skall nog gå bra. Kollegan blev ju botad från sin trochanterit, så jag hoppas verkligen det funkar på mig!

Jag glömde berätta att jag i lördags fick på mig ett par byxor som jag inte har fått på mig sedan jag var som allra lägst efter min Xtravaganza-kur. Och då mycket kort tid innan jag började gå upp igen... Om 2,5 kg så passerar jag den vikten jag hade som lägst :) Idag tog jag fram ett par byxor jag hade när jag började med Xtravaganza hösten 2008 (har för mig att de satt tajt) och så de byxorna jag har på mig nu och la dem på varandra:

Lite skillnad va? Någon efterfrågade bild på hur jag ser ut nu. Gillar inte bilder på mig, men nu börjar jag faktiskt tycka om min spegelbild lite mer, så OK då. Här är Cornelia också med på ett hörn.

Jag har ingen lust att lägga upp en bild på hur jag såg ut från allra första början, mår illa av att se den. Men jag kan länka. Fy. Egentligen borde jag ha den nedersta bilden på den sidan på mitt kylskåp...

Fasen vad jag känner mig nöjd när jag tittar ut på mina altaner! Framsidan såpade jag 2 ggr. Den blev jättefin. Sen kom baksidan. Stooor altan (30 m²). Skulle börja med att högtrycksspola den noggrant. När jag gjorde framsidan hade jag en kort slang, som precis på mm räckte till ytterdörren. Jag hade lånat med mig en annan slang från jobbet, säkert 20 m lång, som jag nu skulle använda till baksidan. Det blev mycket extra slang på golvet, och när jag satte igång högtryckstvätten så var det ett himla dåligt fjös i det hela. Ringde han som jag lånat tvätten av och frågade om det fanns någon begränsning för hur lång slangen skulle kunna vara innan jag förlorade tryck. Det skulle inte vara någon begränsning på det, sa han. En stund senare fick jag mig ett gott skratt när jag kom på att det visserligen var viktigt att sätta i högtryckstvätten i eluttaget på utsidan, men att jag också hade en strömbrytare till sagda uttag på insidan... Vattnet som kom ut ur tvätten drevs endast av sitt eget tryck... Så fick jag skrattat en stund i alla fall.

Det tog ett bra tag att högtryckstvätta hela altanen, bit för bit. Jag bara spolade, men det var jobbigt för armarna. En del av möblerna/sakerna som stod där ute hade jag flyttat in, andra fick jag flytta runt. När all tvätt var klar så skrubbade jag hela altanen bit för bit, och spolade sedan av med vanlig vattenslang. Sen "dog" jag. Då hade jag jobbat mer eller mindre konstant i 4 h. Såpningen får vänta tills idag, om jag kan gå ikväll, eller i morgon. Som ni kan se nedan är det en stor altan!!

Ingen blir gladare än jag när ni skriver att jag inspirerar er! Ett par läsare har kommit med i Dukan-gruppen på Facebook (Vi Dukanare), en sluten grupp som man får ansöka om att gå med i. Antingen genom att ansöka själv, eller bli vän med mig så att jag kan lägga till er. Jag hoppas att få se fler av er där, ge er gärna tillkänna så att jag vet vilka ni är!

Nu måste jag fundera på när jag skall åka exakt. Jag skall vara där kl 7, så det är om 1 h och 10 min. Jag tar nog moppen, fast jag har fått höra av kollegan att han tyckte jag skulle ta bussen. Jag tror det blir bättre med moppen för då slipper jag ju gå till och från bussen!! Ha en bra måndag! 2,5 arbetsdagar för min del denna veckan, sen är jag ledig 4,5 dag! Underbart! Då blir det mer altanjobb, för nu borde man väl snart kunna plantera?

Resultat vecka 7

Gomorron. Studsade upp för att kolla veckans resultat. Hade på känn att jag skulle slå mitt tidigare rekord som var -1,1 kg (räknar inte vecka 1 som var attackfasen då det alltid går snabbare). Japp. Nytt rekord. -1,4 kg som ger en total minskning på 8,0 kg. På 7 veckor! Helt otroligt. Andra kanske inte tycker att det är mycket, men ni "pratar" med tjejen som snittade 0,7 kg/vecka på Xtravaganza där man "åt" 480 kcal/dag. Så att överhuvudtaget hamna över 1 kg/vecka är helt otroligt för mig. Och att då göra det utan att lida eller ens tänka på att jag går på en diet är ännu bättre. Om någon inte fattat det än så kan jag berätta att jag är frälst på Dukan :)

Att sen också vakna upp och se att äntligen har de släppt Rumble for Android gör ju inte dagen sämre... Nu skall här spelas. Av någon mysko anledning var mitt användarnamn upptaget, så jag är zitalena1 ifall någon vill spela. Jag tycker om att veta vem jag spelar med så skicka gärna en rad och berätta vem du är :) Jag är total nybörjare, så ni som haft spelet för iPhone ett bra tag kommer att vinna stort... Fast å andra sidan är jag en jäkel på ord.

Nu skall jag inte fastna totalt i Rumble idag, för nu skall här såpas altan. Solen skiner ute och det ser inte ut som om det skall regna i alla fall, även om det nog inte kommer att bli speciellt varmt. Framsidan måste bli klar idag. Sen om jag i alla fall kan börja med att tvätta av baksidan (som är väldigt mycket större) vore det ju bra. Som tur är får jag låna kollegans högtryckstvätt så länge jag behöver den.

Igår blev det ett besök på gymmet och i simhallen. Skönt. Jag tror jag körde 55 minuter i gymmet och 25 minuter simning. Och vet ni vad jag gjorde? Jag sprang. På löpbandet. Bara 1 minut men ändå. Vågar inte springa mer för höften, men jag lyckades i alla fall få upp min puls från 90 till 140 :) Jag har så mycket lös hud på lår och mage att det är väldigt obekvämt att springa, jag kommer liksom i självsvängning :) så det kommer inte att ske ofta.

Jag är lite nervös för i morgon, för klockan 7 skall jag vara inne i stan för min första omgång stötvågsterapi för höften. Det kommer att göra ont. Men jag har gjort det förr, på ryggen, så jag vet att det är övergående, men när det håller på är det fruktansvärt smärtsamt. Inget jag ser fram emot. Vad jag däremot ser fram emot, och hoppas, hoppas, hoppas är att bli botad från den här jäkla trochanteriten. Håll tummarna!

Nu skall jag slöa lite till tills ÖoB öppnar, jag har bara en halv flaska grönsåpa. Ha en bra söndag!

Äntligen lördag

Gomorron. Ingen morronsimning idag, det bestämde jag mig för när jag vaknade relativt klarvaken kl 4.19. Insåg att det inte var riktigt sant, och ville inte ha en väckarklocka ringande när jag somnat om som skönast. Istället väntar jag tills Åby öppnar och åker till mitt vanliga gym. Jag har ju inte varit där på hela veckan, har inte så lite dåligt samvete för det...

Igår mådde jag mycket bättre, både fysiskt och psykiskt. Fast jag var fortfarande trött efter torsdagens upplevelser, så det var väldigt skönt att komma innanför dörren igår eftermiddag och veta att det var fredag. Att en nästan oplanerad helg låg framför mig.

I helgen måste jag såpa altanen på framsidan. Kollar man på vädret är det bättre att vänta tills i morgon. Jag skrubbade och tvättade ju altanen i måndags och tisdags, så sedan dess har den varit "rå". Den måste skyddas. Sen när det är gjort så skall den stora altanen på baksidan få samma behandling, men förhoppningsvis minus själva tvättandet.

Efter jobbet igår var jag och handlade "lite" färskvaror som jag behöver till nästa vecka: 2 liter laktosfri yoghurt, 4 burkar laktosfri matkvarg, 1 stor påse ruccolasallad, 1 ask körsbärstomater, 1 gurka, 4 stora champinjoner, 12 ägg, 4 paket kalkon, 3 paket rostbiff, 4 små burkar sparris, 6 paket crabsticks och 2 kg kyckling. Detta gick på 525 kr. Inte är det billigt inte, men det är värt varenda krona. Jag kommer säkert att få köpa mer under veckan, men detta räcker ett tag i alla fall. Jag grillade ju 2 kg kyckling i söndags, den är slut nu, så idag skall jag grilla mer. Jag hade säkerligen kunnat spara några kronor om jag t.ex. köpte en storpack med skivad kalkon från Euroshopper, istället för ICA's rökta kalkon där 120 g kostar 19,90. Men eftersom det ändå är ett rätt relativt litet urval jag har på det jag kan äta så är det viktigt att det är GOTT. Då får det kosta lite extra. Och det är ju bara nyttig mat jag köper, inte något onyttigt så långt ögat kan nå.

Ingen person som inte har varit där själv kan förstå hur det är att ha blivit av med allt sug. Jag säger inte att jag föll för suget varje gång jag var och handlade, men det var en mental kamp som pågick hela tiden. Det var något slags tvång att köpa något, även om jag inte ville ha det. Ofta var det som en blackout, jag handlade utan att vara medveten om det och märkte det inte förrän jag ätit upp det. Väldigt svårt att förklara utan att jag mer eller mindre idiotförklarar mig själv... I vilket fall som helst så är detta helt borta. Det är nu kul att gå och handla. Att spana in varor och se om jag kan äta det eller inte. Läsa innehållsförteckningar och komma på nya saker att prova. Segern att komma ut ur affären med bara nyttiga varor. Det är tyst i mitt huvud (förutom den förbannade tinnitusen förstås), d.v.s. inga debatter om köpa eller inte köpa.

Nu vet jag inte om det är Dukan dieten, eller det att jag äter kromtabletter (som kan bota sötsug) som gör det hela, men jag tror det är en kombination av de båda. Inte en chans att jag slutar med kromet för att testa i alla fall :)

Jag tycker det är roligt med belöningar till mig själv för vart femte kilo. Jag köpte ju en deal som skulle ge mig en klippning och färgning via Let's Deal, men där var det ju fullbokat i månader framåt. Fick boka en tid den 23 juli... Så den belöningen blev lite uppskjuten. Nu har jag inte så långt kvar till det är -10 kg och jag börjar fundera på vad jag skall ge mig själv då. Det lutar åt fotvård som jag tycker är väldigt skönt men inte unnar mig ofta nog. Någon som har en annan bra idé?

Ha en bra lördag. Hoppas regnet kan hålla sig borta, det har varit här lite för ofta den sista tiden tycker jag...

Fy vilken dag...!

Gomorron. Måtte denna dagen bli bättre än gårdagen. Det blir inte svårt :) Till att börja med är det fredag. Resten kan förhoppningsvis bara bli bättre.

Som jag skrev om igår så sov jag inte så bra pga "attacken" i mitt ben. Strax efter jag skrivit klart här så gjorde jag i ordning min frukost, som jag alltid brukar. Samma varje morgon sedan jag började med Dukan; en havreklipannkaka med en skiva kalkon på och så en liten skål med yoghurt (smaksatt med kardemumma, vaniljpulver och lite fusksocker). Jag tror att jag brukar pausa lite mellan pannkakan och yoghurten, och att jag inte gjort det igår. Eller så var det något annat. Kroppen var spänd efter den dåliga sömnen och annat som skulle hända under dagen.

Strax före 7 satte det igång. Mega-dumpningen from hell. Snacka om nära-döden-upplevelse. Den värsta dumpningen jag varit med om efter 22 månader som opererad. En normal dumpning för mig innebär 10-20 minuters obehag med känslan av att ha en kork i halsen, hjärtklappning och lite illamående. Detta var 1 h och 45 minuters rent helvete. Jag var otroligt nära att spy, men jag kunde inte (många opererade kan inte spy). Jag är emotofob (d.v.s. jag har en fobi för att spy), men nu stod jag och önskade att jag skulle spy. Jag kallsvettades så mycket att glasögonen immade igen. Jag frös och var varm samtidigt. Hjärtat skenade. Jag skakade. Korken i halsen var hemsk. Jag fick upp massa slem som jag fick spotta ut hela tiden. Jag rapade. Och som grädde på moset fick jag då hicka, inte alls behagligt. Många blir hjälpta av att ligga ner, men varje gång jag la mig ner eller satte mig ner så blev det värre, så trots att kroppen var helt slut var jag tvungen att stå. Det är lite lugnande att veta, mitt i en sån här grej, att det inte är fysiskt farligt att dumpa, bara fruktansvärt obehagligt.

Jag insåg ganska snart att även om det gick över med en gång så skulle jag inte kunna gå till jobbet direkt. Jag ringde kollegan och bad henne säga till min chef att jag skulle bli lite sen. När det sen inte släppte ringde jag min chef och sa att jag tog 2 timmars ledigt på morgonen. Kvart i 9 släppte det. Jag hade sagt att jag skulle vara på jobbet vid halv 10. Jag var i valet och kvalet om jag skulle duscha eller vila. Vila vann. Kroppen var fullständigt slut. Jag sov 20 minuter och vaskade sedan av mig och gick till jobbet. Skakig och svag. Det kändes som om kroppen körts genom en torktumlare. Hela dagen kände jag mig sjuk, svag och trött, men jag härdade ut. Att träna efter jobbet igår var det inte snack om, det var direkt hem till soffan som gällde.

Annat hände också som jag inte kan gå in på här, men summa summarum är att denna dagen var en av de värsta psykiskt och fysiskt på mycket länge. Då var det extra roligt att kliva upp på vågen idag och inse att jag gått ner 0,6 kg sen igår. 1,1 kg sen i söndags. Denna mirakeldiet får mig att förundras varje dag. Igår var en typisk dag där jag hade kunnat glufsa i mig massa fel saker, bara för att jag inte mådde bra fysiskt och psykiskt. Men jag tackar min lyckliga stjärna för att sötsuget är helt borta. Vanligt sug är inte borta, men på denna dieten gör det ingenting. Det är bara att ta ett par skivor kalkon, några stänger sparris, lite ruccola och göra sig ett mumsigt mellanmål så försvinner suget :)

Jag är fortfarande trött och känner mig som om jag varit sjuk en längre tid, svag. Men det är som sagt fredag idag, så jag kan vila ikväll och i helgen. Hoppar träning idag med, kroppen tog tillräckligt med stryk igår. Om det inte ösregnar (vilket det gjort ett bra tag nu) så blir det en promenad ikväll. Jag får passa på, vet inte hur det kommer att gå vid stötvågsterapin på måndag. Jag messade en fd kollega igår, som hade samma typ av inflammation som jag och som blev botad av denna terapi, och frågade honom om jag kunde köra moppe efter första behandlingen eller om jag skulle ta bussen. Jag fick bara ett kort svar: Buss. Måste kolla det med honom för jag tror ju att det är enklare att köra moppe, då jag inte behöver gå något, än att behöva gå till och från hållplatsen... Kickstartar gör jag med det andra benet...

Ha en skön fredag. Jag hoppas som sagt idag blir bättre än igår...

3 år sen igår

Gomorron. I natt hände något som inte har hänt på ett tag, tack och lov. Jag somnade på rygg, med en kudde under knäna. På senare tid har det räckt (jag har ischias och har tidigare inte kunnat ligga på rygg alls, inte ens med kudde under knäna), men ibland händer det som hände i natt ändå... Jag vaknade 3.30 med en fruktansvärd smärta på utsidan hela höger överben. Vi pratar smärta i stil med att sticka glödande knivar i benet. Att andas gjorde ont, för att inte tala om att röra sig. Men upp måste jag. Fy in i helvete vad ont det gjorde. Cornelia stod och stirrade på mig när jag åmade mig och undrade vad jag sysslade med. Upp och gå, benet var ömt och väldigt smärtsamt. Jag gick omkring i lägenheten en halvtimme innan det släppte, sen la jag mig på soffan (på sidan!) och lyckades sova 45 minuter till. Så nu är jag trött... Jag undrar vad det är som händer i benet när det blir så. Fy vilken smärta.

Igår var det 3 år sedan jag gick Stav-Göteborgsvarvet och pajade min höft. Nu håller jag alla tummar och tår att stötvågsbehandlingen som påbörjas på måndag skall hjälpa mig, för jag är förbannat trött på denna kroniska inflammation...

Jag fick ett SMS med info om att jag hade ett paket att hämta från Telenor igår. Jag blev lite fundersam då jag inte tyckte det var befogat med ett paket för ett skärmskydd, som jag blivit lovad. Efter psykologen så åkte jag och hämtade det och detta var vad som var i:

Ett skärmskydd och en armväska. På baksidan av väskan satt en prislapp, 249 kr. Kollade på Dustin och där kostade exakt samma väska 149 kr. Snacka om "fri prissättning"... Skyddet är i alla fall ett sådant som skall hålla längre än telefonen, så nu skall jag bara försöka få på det rätt också. Testade väskan, och som ni kan se står det att den är för Galaxy SII, men jäklar vad tajt den var! Tog 5 minuter att få ner telefonen i väskan och under tiden hade jag tryckt på alla möjliga knappar. Vet inte om jag är så förtjust i den... Nu skall det bli intressant och se om de kommer ihåg löftet att kreditera mig 2 månadskostnader också...

Precis innan jag gick ifrån jobbet igår så mumsade jag i mig en liten burk tonfisk. Jag brukar ju äta middag vid 17-17.30, men när jag skall iväg till honom blir det inte förrän vid 19-tiden. Alltså måste jag ha i mig något innan jag åker ifrån jobbet annars blir jag snurrig i bollen. Jag är väl inte så där jätteförtjust i tonfisk bara så där rätt upp och ner, så nu skulle jag behöva lite krydd-råd. Om man tar tonfisken och blandar den med lite kvarg (bara lite, som klister) hur kan man krydda den då? Bra tips efterlyses! Skall funka både dagar då jag får och inte får äta grönsaker.

Idag blir det nog träning. Jag missade ju vuxenkvällen i simhallen igår, det brukar ju vara lite lugnare då...

Ha en bra torsdag!

En liten översvämning...

Gomorron. Regn. Kyla. Blåst. Var är våren? Jag fryser hela dagarna på jobbet, för jag har lagt undan de bylsiga tröjorna. Med de 7 kilona som har försvunnit vågar jag har lite tajtare tröjor, så de tjocka tröjorna är bortplockade. Men det vete katten... jag fryser och fryser... och på jobbet går jag omkring i en gammal hoodie jag har fått av Katarina. Spelar ju ingen roll om man har något tajt därunder... Jag vill ha vår!!

Igår fortsatte jag med altanen och blev faktiskt klar med själva tvättningen. Nu skall den bara såpas också.

Här är altanen klar. Jag tycker fortfarande den ser grön ut, men det är bra mycket bättre än innan.  När såpningen är klar skall stora altanen tvättas och såpas den med. Fast den är inte grön, så där räcker det nog med att spola av den. Under arbetets gång igår så fick jag inte bara en utan två incidenter med snabbkopplingen på vattenslangen (sitter på tvättmaskinskranen i badrummet) som lossnade från kranen. Vet ni hur mycket vatten det sprutar ut ur en kran satt på fullt fräs på den tiden det tar att ta sig 10 m utifrån och in? En hel jävla massa, kan jag berätta om. Glad för att jag inte torkade upp allt efter första gången, eftersom det hände en gång till...

Så när altanen var klar och jag pausat lite för middag så var det bara att ta tag i badrummet. Bära ut kattlåda, tvättkorg och 2 skåp och börja torka. Jag hade en fönsterskrapa på pinne så jag fick bort det mesta av vattnet, men sen blev det torka med handduk. Jag fick koppla in tvättmaskinen igen och tvätta alla handdukar jag använt på golvet, samt de dyblöta mattorna. Jag har inte varit på gymmet måndag och tisdag, men det känns som om jag har fått mig en workout om dagen i alla fall :)

Idag blir det tyvärr inget gym heller, för vi har tillfälligt bytt dag för psykologen. Denna och nästa vecka är det onsdag som gäller. Nästa vecka är det ju inte så konstigt, då det är röd dag på torsdag, men jag vet inte varför vi har bytt idag. Det är ju typiskt att det är kallt och regnigt, förra torsdagen var det jätteskönt att moppa i solen. Våren kom verkligen av sig...

Jag fick en fråga av Åsa i Norrköping om jag verkligen kan ha 18 kg kvar till mitt mål. Hon tror att jag blir för smal då. Svaret är nej, egentligen är det MER kvar till mitt mål. Om jag går ner 18 kg till så får jag ett BMI på 27,7. Det är ju egentligen alldeles för högt, men jag är realistisk och inser att det får nog vara mitt mål då jag varit för fet i alldeles för många år för att våga tro att jag skall komma ner lägre. Mitt drömmål är ytterligare 7 kg, så att jag kommer ner till BMI 25. Innan jag började med Dukan-dieten så gjorde jag ett test på www.dukandiet.co.uk där man fyller i massor för att få reda på hur länge man skall köra de olika faserna. Något som jag tycker är konstigt är att det målet de tyckte att jag skulle satsa på är 14,5 kg från där jag är nu, alltså ett BMI på 29,7. Hur kan man ha ett så högt BMI som mål? Då är man ju på gränsen till BMI 30 och där vill man ju inte ligga.. Men de hävdar att med min ålder och med antalet år som jag har vägt för mycket så kan jag inte räkna med att komma under det målet. Sorgligt tycker jag. Jag skall i alla fall försöka! Men om jag kommer till ett läge där jag känner att jag är nöjd så stannar jag där, oavsett BMI. Man skall inte stirra sig för blind på den skalan...

Nu håller Cornelia på att driva mig till vansinne. Hon vill ha mat, det har hon velat sedan jag gick upp. Hon går runt runt skärmen och jamar, går ovanpå datorn, och varje gång hon gör det så flyttar sig markören och jag skriver helt plötsligt i ett annat stycke. Sen buffar hon på skärmen så att den står helt snett och jag knappt ser någonting.

Ha en bra onsdag i kyla, regn och blåst!

Trall-ala...

Gomorron. Jag tror faktiskt jag fick sova hela natten i ett sträck i natt. Ovanligt. Kom i säng lite sent för jag var ju tvungen att kolla klart på hockeyn. Jag såg bara tredje perioden Sverige-Danmark, men det räckte. Hade ju varit pinsamt om vi förlorat... :)

Igår var det tralltvätt som gällde. Jag hade fått låna en liten högtryckstvätt från en kollega, måste se om jag inte kan hitta någon sådan själv. Det var ett fint märke, Kärcher, köpt för 400 på ICA för några år sen. Alldeles lagom i storlek för en som inte har så bra förvaringsmöjligheter. Jag hade också lånat en vattenslang från jobbet, och den var på mm när det gäller längden. Högtryckstvätten kunde stå precis utanför ytterdörren, vilket var bra för det läckte lite i slangkopplingen.

Altanen var inte vacker när jag började:

Grööön. Jag började med Yes, varmt vatten och en skurborste uppe i högra hörnet. Jag blev nöjd med resultatet efter de 2 första plankorna:

Men sen när jag kom till nästa 2 så hände nästan ingenting med det gröna. Jag skrubbade och skrubbade, vilket inte är så lätt när man har ont i armen, men det var massa grönt kvar. Jag åkte då och köpte en dunk tralltvätt och en pensel, och började om från början. Så här blev resultatet då:

Inte 100, men bra mycket bättre än vad det var innan. Orkade bara dessa 4 plankor (tog ju dem 2 ggr), jag måste vara rädd om min högra axel. Jag skrubbar så mycket jag kan med vänstern, som visserligen också gör ont, men smärtan i den stoppar mig inte från att jobba så mycket som smärta i högeraxeln...

Jag får fortsätta idag. Som tur är så är den andra altanen, den som är 30 m², inte alls grön. Där räcker det nog med att bara spola av med högtryckstvätten. Sen skall allt såpas. Tur att jag får låna högtryckstvätten ett tag. Samtidigt vill jag inte att detta drar ut på tiden, på måndag skall jag börja med stötvågsterapi på höften och jag vet inte hur mobil jag är efter det...

Igår pratade jag med chefen på Telenorbutiken på Frölunda Torg. Han var uppriktigt ledsen för det som hade hänt och bad att få återkomma inom 30 minuter när han pratat med den som hade telefonen nu. Det gjorde han. Det var en liten "snorunge" på typ 12 år som hade den, och chefen pratade med hans mamma. Den ungen fick sig nog en utskällning igår. Sen ringde han tillbaka till mig och berättade att han också pratat med säljaren som hade ljugit mig rakt upp i ansiktet. Han var också ledsen och de lovade att de skulle se över sina rutiner.

Sen frågade han hur de kunde kompensera mig för detta. Det är ju väldigt svårt med sådana frågor, men jag drog till med att jag behövde ett nytt plastskydd till skärmen på telefonen. Det skulle jag få ett, och då hoppas jag att det är ett bra skydd och inte ett sådant för 19 kr som jag har idag... :) Han frågade om jag kunde komma förbi och hämta det, men jag sa att jag väldigt sällan är på Frölunda Torg. Vilket i och för sig är sant, men jag känner inte för att gå in i den butiken igen på ett bra tag, så som jag gapade där i söndags... Han sa att han skulle skicka skyddet och kreditera mig 2 månadsavgifter. Det var jag nöjd med. Sen sa han att jag skulle programmera in hans nummer i min telefonbok och ringa honom personligen om något mer hände. :)

Idag nådde jag -7 kg. Helt otroligt, på drygt 6 veckor. Är så stolt över mig själv och det må jag säga: det är INTE en vanlig känsla för mig. Jag tycker inte detta känns som en diet. Det är så mycket som är tillåtet att man inte tänker på det som inte är det. Inget vägande och mätande är helt underbart. Jag väger visserligen vissa saker ändå, men det beror på att jag vet vad jag orkar och inte vill slänga mat. Jag väger t.ex. all mat som jag fryser in så att det blir lagoma Lena-portioner, det vore ju dumt annars...

Ha en bra tisdag! Nu har jag inte bara träningsvärk i rygg, lår och rumpa (träningsvärken var brutal igår) utan också i armarna. Denna dagen blir bra... :)

Träningsvärk!

Gomorron. I morse var det inte lätt att ta mig ur sängen... Jäklar vilken träningsvärk jag har i rygg, rumpa och lår. Man skulle kunna tro att jag fullständigt tagit ut mig på gymmet, men så fint är det inte. Istället var jag ute på en "liten" promenad igår.

Jag började gå den vanliga vägen, som om jag skulle gå Eklanda runt. Men när jag kom en bit så kände jag att jag kanske skulle våga pröva att gå i Änggårdsbergen ändå. Vädret var perfekt för en promenad, soligt men lite kallt. Jag tänkte att jag chansar i alla fall. Jag vandrade in i Änggårdsbergen och det var otroligt vackert. När jag kom till en brytpunkt så gick det så himla bra att jag tog den längre vägen, för jag ville gå runt Axlemossen som är så otroligt vacker. Här kommer lite bilder från Axlemossen:

Så här fint är det när man kommer fram och kan skymta Axlemossen.

Den här blåa färgen är den allra finaste av alla. Precis min färg!

Sen är det lite skog igen innan man kommer fram till andra sidan av mossen. En bit efter mossen byts stigen ut mot en "kostig" där man verkligen får gå över stock och sten.

Nu skymtar mossen igen.

Mera blått!

Herr och fru Kanadagås ute och går med sina 6 dunbollar.

1 h och 20 minuter tog promenaden, och det var 108 m höjdskillnad. Promenaden går upp och ner hela tiden, trodde faktiskt inte att höften skulle hålla, men det gjorde den. Jag var ordentligt trött när jag kom hem, men MY GAWD vad jag har ont idag! INTE i höften däremot! Kan knappt sitta för rumpan gör så ont. Att sätta sig på toa är en plåga. Låren är väldigt ömma och stela, likaså ryggen. Men det är gött att ha träningsvärk. Lite i alla fall...

Vad hände mer under dagen? Jo, jag var på Telenor och skällde ut dem efter noter. Det var riktigt kul faktiskt. Kanske inte när jag var där, men efteråt. Killen som ljugit mig rakt upp i ansiktet jobbade inte, så jag började att "prata" med en annan kille. Sen kom en säljare till och lyssnade och till slut den tredje också. Av någon "konstig" anledning fanns det då inga kunder kvar i butiken... De höll med om alla tre att så här fick det inte gå till. Den killen som jag lämnade in min telefon till var där, och han sa att de ALLTID raderade alla telefoner varje kväll. OK, sa jag, hur kommer det sig då att när jag fick lånetelefonen så var du tvungen att systemåterställa den? Varför var det inte gjort innan? Då blev han tyst. Jag sa att jag ville ha någon typ av kompensation, men de visste inte vad de skulle ge mig. De skulle prata med säljaren som idag, och ta reda på vad det var för person som hade telefonen. Sen skulle de ringa mig. Jag ger dem idag, sen ringer jag till kundservice och anmäler butiken. Sen får vi se vad som händer...

Jag var i alla fall arg så jag skakade. Bra att få ur sig lite ilska :) Åkte hem och hämtade pantflaskor och sedan handlade jag. Lite kul att studera min matkasse nu förtiden, innehåller nästan alltid samma saker, eller rättare sagt basvaror, igår var det: yoghurt, kvarg, kalkon, ägg, ruccola och havrekli. Hem och pula lite, sen grillade jag mina filéer.

Idag skall jag få låna kollegans högtryckstvätt, men det vete katten om jag klarar av att ligga på alla fyra och skrubba altantrall... Vi får se. Ha en bra måndag!